色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます
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初めまして!私。です✧̣̥̇
記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。
ズボラすぎて出来るか分かりませんが…
頑張ります*.+゚
⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜
□飲み物を水orお茶にする
(金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む)
□いっぱい水分をとる
(水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと)
□足に力を入れて座ること(授業中も意識!)
(ダイエットとともに、足癖直そ!女の子らしく!)
これ、本当に余談なんですが、私本っ当に足癖が悪く、
部活動の先生にも注意されたくらいで…
なので!この機会で変わろうと思います!
□ご飯は炭水化物を少なくする。
朝…ちゃんと食べる(体温が低いのでちゃんと食べよう!)
月~木の昼…給食でご飯かパンが出る日です!食べませんよ!
金曜日の昼…大好きな麺の日!この日は食べちゃう…!
夜…炭水化物はできるだけ少なくする!
□風呂上がりはマッサージとストレッチ
ツイステの授業とか進めながらマッサージとかします!
平日はマッサージしかできないかなぁ
*.。.:*ストレッチ・マッサージメニュー゚*.:*・゚
【平日】
部活、お風呂、ご飯、宿題…
忙しすぎて目が回りそうです(><)
この日は風呂あがりマッサージにしましょう。
※私はニベアやハトムギ保湿ジェルを使います
○両足のふくらはぎを回したり押したりひっぱったり…
○膝の後ろを押します
○両足の太ももを回したり押したりひっぱったり…
○足の付け根(私ここくすぐったいけど…)を押します
【休日・祝日】
この日は大丈夫ですね!
いっぱい出来ます!
○上記のマッサージをやる
○小顔マッサージ的なのもやる
○ストレッチで体を柔らかくする
○足パカをやる(横向きになってやるとキツいからそれでやる)
#はじめての投稿
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