私。 on LIPS 「色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます ..」

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投稿日：2020年11月01日

色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ 初めまして！私。です✧̣̥̇ 記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。ズボラすぎて出来るか分かりませんが… 頑張ります*.+ﾟ ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ □飲み物を水orお茶にする (金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む) □いっぱい水分をとる (水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと) □足に力を入れて座ること(授業中も意識！) (ダイエットとともに、足癖直そ！女の子らしく！) これ、本当に余談なんですが、私本っ当に足癖が悪く、部活動の先生にも注意されたくらいで… なので！この機会で変わろうと思います！ □ご飯は炭水化物を少なくする。朝…ちゃんと食べる(体温が低いのでちゃんと食べよう！) 月～木の昼…給食でご飯かパンが出る日です！食べませんよ！金曜日の昼…大好きな麺の日！この日は食べちゃう…！夜…炭水化物はできるだけ少なくする！ □風呂上がりはマッサージとストレッチツイステの授業とか進めながらマッサージとかします！平日はマッサージしかできないかなぁ＊.｡.:*ストレッチ・マッサージメニューﾟ＊.:*･ﾟ【平日】部活、お風呂、ご飯、宿題… 忙しすぎて目が回りそうです(><) この日は風呂あがりマッサージにしましょう。 ※私はニベアやハトムギ保湿ジェルを使います ○両足のふくらはぎを回したり押したりひっぱったり… ○膝の後ろを押します ○両足の太ももを回したり押したりひっぱったり… ○足の付け根(私ここくすぐったいけど…)を押します【休日・祝日】この日は大丈夫ですね！いっぱい出来ます！ ○上記のマッサージをやる ○小顔マッサージ的なのもやる ○ストレッチで体を柔らかくする ○足パカをやる(横向きになってやるとキツいからそれでやる) #はじめての投稿