てる on LIPS 「 今回は私のダイエットについて紹介致します！ ..」

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

今回は私が本気でダイエットを決意してから1ヶ月が経ったので報告していきます✨〜before〜150cm47㎏26.3%〜after〜150cm45㎏25%⭐やったこと〇食事・お菓子は全く食べなくなった訳では無いのですが、前が食べ過ぎだったので1日1個と決めたり、自分で低糖質レシピを検索して作ったりしました🙆🏻（オススメYouTuberばくばくっくさん）・レコーディングを始めました。Finkというアプリでその日食べたものを記録します！・糖質を1日100ｇに抑えました！・水を沢山飲みました！・炭水化物（主食）は1日１回。朝か昼に！グルテンフリーを意識して、麺やパンは避けてました！〇運動...

ダイエット企画！！みんなでクリスマスまでに痩せよう🌟まず私の身長と体重公開しちゃいます😅身長:162cm体重:51.4kg3枚目の体重計を写した写真に足にアザがありますが多分バイトの時に出来たアザです😅見苦しくてすみません💦1番痩せてた頃は49kgまで痩せたので今回はそれを上回る48kgを目指したいと思います！～やることリスト～1.水を飲む水を飲むだけで結構変わります！お腹が空いたら水を飲んで紛らわそうと思います！笑2.お菓子を禁止するこれは私にとっていちばん辛いです笑今まで毎日お菓子を食べてきた人間なのでまずは週1にしたいと思います！！🍪3.ご飯の量を減らす...

[自分用]自担からファンサを貰いたい女のダイエット日記高地優吾と中島健人にかわいいって思われる女の子になりたい周りにはかっこいいって思われたい(どっちだ)・運動①縄跳び500回(大体8〜10分)②ひなちゃんねるの全身痩せ筋トレ③ひなちゃんねるの足痩せ筋トレ④ひなちゃんねるのバストアップ筋トレ⑤ひなちゃんねるの足痩せ全身痩せストレッチ⑥鹿の間ちゃんの筋トレ⑦なるねぇ様のソーラン節ダンス⑧なるねぇ様のソーラン節足パカ・食事朝|ヨーグルト+グラノーラ+(フルーツ)昼|基本好きな物夜|何かしら食べる(食べすぎない)・その他⚪︎お風呂は30分以上浸かる⚪︎お腹空いたら動く...

初めまして！初投稿なので不慣れな部分がありますが暖かい目でご覧下さい。47.9kg→→45.7kg（身長152cm）１ヶ月で－2kg！太りやすく痩せにくい私が１ヶ月で2kgも痩せれた方法をご紹介します✧♡♡♡まずはダイエットをしようと思った理由からお話したいと思います！興味無い方は🌹まで飛ばしてください！1つ目は友達に｢脚大根みたいやね｣って言われたことです。ストレッチなどはしていたんですが周りと比べるとやっぱりふとかったですね‪w2つ目は体重が過去最高になったからです。これくらいだろーって思って測ったらなんと47.9kｇ｡｡｡さすがにやばいって思ったので始めました。

初めまして。涙袋です。初投稿なので自己紹介をしますが飛ばしたい人は遠慮なく飛ばしてください。Q.名前は？A.涙袋(本名じゃないよ)Q.身長・体重は？A.身長は161cm、体重は44kgQ.何才？A.12歳(中学1年生)自己紹介終わり切り取り線はい。と言う訳で今回は私流のダイエットを紹介したいと思います。元々の体重は4７kgでこれはやばいぞと思ってダイエットを始めました。ちなみに身長は変わってないです。私流ダイエット1.出来るだけ毎日湯船に浸かる絶対毎日！って訳ではないので2日に1回程度でも全然良いですよ！2.運動をする私は毎日、なるねぇさんのソーラン節を踊ってます(YouTubeで調べてね)...

結局はカロリーを消費してるじゃん！ やらないよりもやった方が確実に痩せる🔥 水を飲むと代謝が上がります！ 痩せやすい体にしてくれるからほんとにこれはおすすめ❣️ 脂肪燃焼ちゃんの裏パカ！ ほんとにきついけど正直足がつるぐらい効果あった😭✨ お菓子は栄養がないのにカロリーがあって太りやすい💦😭 お菓子は絶対に何があっても食べない❣️ 少しでも太ったらご飯を減らしてる🍚 もっと痩せるためにはこの体重をキープまたは減らさなきゃいけないんだよ😖 ご飯はまぁまぁカロリーがあるからめいはお茶碗の半分くらいまでオートミールを入れて水を入れてレンチン✨ 痩せる習慣が身につくからおすすめ◎ 着圧はむくみを取ってくれるからほんとにおすすめ❣️ むくみってほんとに体重に響くから難敵😭 だけど履くだけでむくみを取ってくれるから優れ物💞

1週間に-5キロ?!正月太りも回復！おはこんばんにちわ！あおくんです！初めての投稿でソワソワ🥸今日は【1週間で5キロ痩せた私のルーティーン】みたいなのを紹介します！私の事💙身長154💙体重5キロ痩せる前41kg5キロ痩せた後38kgこんな感じです！まず私がやめた事！🤍お菓子をやめたやっぱりお菓子って太るけど食べたくなるよね💦食べたくなるけど我慢！って言いたいけど、すぐにやるのは難しいよね！だからダイエット中に食べてもいいお菓子をまとめました！1コンビニとかで売ってるドライフルーツ🍎🍇🍋🍐これは美味しいし、太らないし！最高かよ。2氷これは私がやってます！氷って美味しいからね！

今回は、1週間で2kg痩せたダイエット方法を教えていきたいと思います☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝では早速やっていきます👉まずは朝やる事を紹介します☀朝起きたら朝日を浴びてスクワットします白湯を飲み痩せやすい体質に！🥛(ホットミルクでも👌)軽くストレッチをします朝ごはんは絶対に食べる！食べないと食べた時より太ります(勘違いしてる人多いから気をつけて〜‼️)食べたらすぐ歯を磨きましょう磨く時はつま先立ちで！夜やる事🌙お風呂は湯船に浸かる！(私は10分以上浸かっていました)お風呂を出たら足のマッサージコップ1杯の水を飲むご飯は1口につき30回かむ🦷12時までには必ず寝る😴次は私がやっていた運動です！

1週間で2キロ痩せた方法⬇⬇食べることが好きなそこのあなた！！食べ続けながらでも痩せます！朝白湯をコップ一杯飲むお昼にお腹が空かないようにいっぱい食べる（おかわり1回まで）昼朝食べたぶん少なめでOKお菓子もOK（これだけ！や、この種類だけ！と決めてましたw）1番痩せてた頃の習慣165cm50㌔の時・毎日1時間トレーニングする（走り込み体幹トレーニング）・お菓子､ジュース✕・3食で我慢する間食しない・どうしてもお腹が減るならサラダを食べるかご飯にするおやつは食べない・サラダから食べる・激しい運動した後は水3リットル飲んでました^新体操で体重制限してた頃のダイエット方法...

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

初めまして☺♥昼菜です!さて、過度なダイエットはしたくない！って子""必見""のスルスルと痩せちゃうダイエット方法を教えちゃいます♪前置きは長くなるのでありません笑運動が嫌いで水を沢山飲むことにも抵抗があった私が痩せた方法を書いていきます。辛い食事制限もありません！！（おやつは我慢…ぐぬぬ）.■自分の体重は毎回同じ時間に記録する。➡一日目は朝で二日目は夜に図るとか、違う時間帯に図ってしまうと多少変動があったりするので、時間を決めましょう。私は朝に図ってました!!■間食は週一に決めるべし!!➡甘〜いおやつ、食べたくなりませんか？