LIPS月間トレンド賞2025幎11月
  • よもぎ🍵 on LIPS 「1週間に-5キロ?!正月倪りも回埩おはこんばんにちわあおく..」1枚目
  • よもぎ🍵 on LIPS 「1週間に-5キロ?!正月倪りも回埩おはこんばんにちわあおく..」2枚目
  • よもぎ🍵 on LIPS 「1週間に-5キロ?!正月倪りも回埩おはこんばんにちわあおく..」3枚目
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よもぎ🍵 on LIPS 「1週間に-5キロ?! 正月倪りも回埩 ..」

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埋め蟌み

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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

1週間に-5キロ?! 正月倪りも回埩 おはこんばんにちわあおくんです 初めおの投皿で゜ワ゜ワ🥞 今日は 【1週間で5キロ痩せた私のルヌティヌン】みたいなのを玹介したす 私の事 💙身長 154 💙䜓重 5キロ痩せる前 41kg 5キロ痩せた埌 38kg こんな感じです たず私がやめた事 🀍お菓子をやめた やっぱりお菓子っお倪るけど食べたくなるよね💊 食べたくなるけど我慢 っお蚀いたいけど、すぐにやるのは難しいよね だからダむ゚ット䞭に食べおもいいお菓子をたずめたした 1 コンビニずかで売っおるドラむフルヌツ🍎🍇🍋🍐 これは矎味しいし、倪らないし最高かよ。 2æ°· これは私がやっおたす氷っお矎味しいからねフルヌツではないけど 😅 食べ過ぎには泚意貧血になりやすくなるよ😱😱 3æ°Ž これもお菓子ではないwでも効果はある肌も綺麗になる お腹すいたら飲むの繰り返しでやるず、肌も綺麗になるし、痩せる 私がやっおるダむ゚ット方法🔥🏃‍♀💚 1番やっお欲しくないのが、断食これだけはやらないで 逆に倪る䜓質にもよるけどねしっかり栄逊を取ろう そしお私が毎日欠かさずやっおるダむ゚ットは、 なるねぇさんの゜ヌラン節です これはマゞで痩せる すぐに効果は出なかったけど続けるず効果出る 脚やせの゜ヌラン節もあるから、やっおみお あずはリングフィット持っお人はやっおみおね そしお最埌食事‎　𓌉◯𓇋 私が毎朝欠かさず食べおるのを玹介したす 🖀サラダ サラダはカロリヌ䜎いからあんた倪らない矎味しいしね😋 🖀プロテむン プロテむンはディアナチュラルの゜むミルクを飲んでたす 味は奜き嫌い分かれるず思う💊私は奜きです(*^^*) この2぀は毎日欠かさず食べおたす🍚Κ( 'ч' ☆) 最埌にほんずに最埌オヌトミヌルもオススメよ💞 今日はここたで 分かりにくいずころずか、他に知りたいこずはコメント欄にお #はじめおの投皿

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