𝒕𝒆𝒂 on LIPS 「【⠀筋トレなし道具不要⠀】キツくない最強脚痩せ🔥 ..」

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投稿日：2022年02月23日

【⠀筋トレなし道具不要⠀】キツくない最強脚痩せ🔥 １ヶ月で効果が出ます✨ ──────────── 筋トレ嫌い、飽き性の私が実践した脚痩せについて紹介します♡ ①大股で速く歩く ↑これが1番効いた気がします🥳 ゆっくり歩くよりも速く歩いた方が時間短縮にもなって一石二鳥です✨ ♡習慣化してしまえば全然きつくないし、細くなったあとに後戻りしにくくなります ②気づいたときにかかとをあげる ⚠️常に意識していると筋肉がついて逆効果になるかもしれないので、思い出した時だけでOKです！ ♡階段を上がるときだけかかとをあげるだけでも１ヶ月後全然違います ③お菓子を食べない部屋にお菓子を持ち込まない、お菓子を買わない、を意識したら食べる量が減りました🍭ダイエットにも節約にもなります！ ④温かいお茶を飲む体を内側からあっためると浮腫みにくくなります😊 ⑤湯船に浸かる特別なマッサージはしなくて大丈夫なので、とりあえず湯船に浸かるようにするだけでも代謝が上がります ♡気が向いたら湯船の中で気になる部分をほぐしたり、揉んだりしていました ⑥足が冷えやすい人は寝る時に靴下を履く ♡冷えは浮腫の原因になります😱浮腫をとる専用のグッズではなく普通の靴下でも、履かない日に比べたら浮腫が全然違います🧦 ──────────── #脚痩せ #足痩せ #足痩せ方法 #脚痩せ方法 #ダイエット #脚痩せ記録 #いいね返し #可愛くなる方法 #垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなる

𝒕𝒆𝒂

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