ぽんず♡ on LIPS 「一緒にダイエットしませんか？ ..」

今回紹介させて頂いた『ひなちゃんねる』『脂肪燃焼ちゃん』の動画の女性の声掛けが好きで三日坊主脱却出来ました笑動画がわかりやすいのも魅力です♡この方を知ったのは中学校に入ってから足が凄い細い子がいてその子がおすすめしていたので知りました継続は力なりこれをずっと頭の中でリピートしながら頑張ってます👊🏻一緒に頑張りませんか？#ダイエット#YouTuber#足痩せ#ひなちゃんねる#脂肪燃焼ちゃん

15分くらい時間が余って暇って時に☺︎　ひなちゃんねるさんの足痩せほんとに1週間で痩せる！1週間で太ももがマイナス3cm以上もした😻少しきついけど時間がある人で足痩せたいっ！て人は是非してみてください！URLhttps://youtu.be/O5cwCtoWndE#はじめての投稿　#ひなチャンネル　#ダイエット

ᑭOᖇIです🍯今回は、「楽しく痩せる！YouTube動画」を紹介していきます✨✂✂チャンネル名:ひなちゃんねる動画題:【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】ひなちゃんねるさんは、知っている方も多いと思います👍一度やったら、ハマります😲動画投稿をしているひなたさんは、実際に脚やせを成功している方なので、信用出来ると思います！是非、見てみてください👍✂✂チャンネル名:まあ動画題:【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする　　　　［BADGUY］TikTokで130万再生越え！運動する時って、無音だとつまらなくて、すぐ辞めたくなりますよね…？

[お尻痩せ]ひなちゃんねるの動画を参考にしてます！リンクも貼っておきます🌻🌷　https://youtu.be/BT16oqZwbwQ🌷①うつ伏せで肘をついてスマホを見る体勢で、両脚を３０秒浮かせます。②うつ伏せのまま３０秒、足を浮かせてパタパタします。水泳のバタ足のイメージです。③仰向けで両脚をくの字に開いて、両足の平をくっつけて腰を３０回上下に浮かせます。④仰向けで左足をついて、右足を上に上げて腰を２０回浮かせます。逆も２０回！⑤うつ伏せで左足を３０回上げ下げします。逆も３０回！⑥ちょっと恥ずかしいけど、ガニ股で(そんなに開かないけど相撲みたいなイメージ)ジャンプします。

\顔やせ方法/こんにちは🐰あいるです♥今日は私が顔を小さくした方法(以前よりも)について話したいと思います！！٩(・ω・)วlet'sgo!୨୧୨୧〜私が行ったこと〜1⃣顔のマッサージ①目の下を👊で押す30秒②親指と人差し指で目の下のお肉をつまんで揉む30秒③片方の口角を上げて、その方の目も瞑る15×2※もう片方も④片方のほっぺを膨らませる30秒※もう片方も2⃣エラを無くす・ひなちゃんねるさんの動画⤵︎⤵︎をやる！！https://m.youtube.com/watch?v=cyO7MyjT1Q8...

私は貧乳で悩んでいます、、。ブラもGUのSサイズのブラを使っていますがカパカパです😓ピタッとした服を着ても胸がないせいで着こなせません、、。バストアップなんて簡単に絶対できないと思って諦めていました。そこで見つけたのがこれ!!!!!!!"ひなちゃんねる"のバストアップマッサージと筋トレです!!このYouTubeのコメントを開いたら3枚目の写真のようなコメントがいっぱい！これは確実に信用できるマッサージと筋トレだと思って始めることを決意しました🙋🏻‍♀️🔥なので、今日9/17〜10/17まで毎日続けたら今のAAカップから何カップまでいけるか検証しようと思います！

すごくない？このビフォーアフターひなちゃんねるのこれをみてやるだけ！！https://youtu.be/qNyD4c_CcN0#マッサージ#ダイエット#ひなちゃんねる

🏃🏻‍♂️私のダイエット事情🍩❌.去年の11月末から始めたダイエットも気づけばもう3ヶ月程経っていたので結果報告🌸3ヶ月前は54.8㌔ほどあった体重も現在はなんと、50.6㌔にまで落ちました👏🏻✨まず私がしていたことは、軽い食事管理！と言ってもそこまで辛いものでもなく、朝はヨーグルトやおにぎりを一つなど軽食で済ませ、お昼ご飯はラーメン一杯や定食など普通に食べてました（我慢できませんでした😭）ただ、夜ご飯は白米の量を減らしてました🍚全く食べないと余計に太りやすくなってしまうので、お茶碗3分の1にしてその代わりおかずをたくさん食べて満腹感を得ていました☺️お水をたくさん飲む！

体重計に乗りたくなくて乗らずにダイエット開始しましたただ自分がどんな体型してたのか確認できるように写真撮りました📸今週月曜日からCコーヒーとひなちゃんねるさんの腹筋と脚トレ、ストレッチを始めました👧の日はお腹を下すことが多くて毎日💩で終わったら便秘になることが多いけれど今回はCコーヒーと腹筋をしているからか👧の日が終わっても毎日💩出ます😂来週の月曜日に体重測ってそこを基準で減らして引き締めていこうと思います😤#Cコーヒー#ひなちゃんねる

ども、久遠瑠依です。こうゆーの需要ないかもしれんが、モチベ上げるためにｵﾈｼｬｽ。現在の体重、大体58kg前後です。当たり前やけど食べたら増えるしで、増減は激しい。でも、食べまくった次の日は体重そんなに増えてない((*ᐕ)*やってる運動ひなちゃんねるさんの筋トレ。これは、再生リストがあるのでそれを参考に。ダイエットしてる人にオヌヌメなコメントあります。脚やせの1番上の動画のコメント見れば分かる！今の所2週間やってそれから他の動画にしようかなと…主にひなちゃんねるさんの動画しかやらん。再生リストは自分の気になるものから始めてます。結構キツキツなものもあるので、効果◎...

今、春休みということでダイエットの期間と言っても過言ではない！(喧嘩売ってないです🙇‍♂️)・ガチで彼氏つくりたい！・もっと大切にされたい！・元彼を見返したい！・友達と比較して萎えた､､､そんな方が沢山いらっしゃるのではないでしょうか？私はただ太っている自分が嫌すぎてダイエットしようと思いました。彼氏できた自分はちょっと未だに彼に対して申し訳ないと言う気持ちで溢れています､､､リアルガチっす長くなりました🙇‍♂️つまりガチで痩せたい！出来れば短時間で！って言う方に向けたものとなっています！短時間ダイエットダイエットは代謝を上げなければ意味が無い！ということであさイチ...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！