高2 on LIPS 「 今回紹介させて頂いた『ひなちゃんねる』『脂肪燃焼ちゃん』の..」

主にYoutubeのひなちゃんねる見てボディトレーニングしてます( ˙ε . ) プレイリスト的なの作ってその日の体調に合わせてトレーニング。 夏に向けてまた、ボディトレーニング頑張っていきます！！

今日は、学年が上がる前に垢抜けたい人用です！これを見てるってことは、垢抜けたいと心から思ってるってことで良き？垢抜けたいと思ってから行動に移してそこから続けることのできる人は、100人に1人くらいだからまずは、続けることを目標にしてね！本題に入ります！まず最初に段階を(1週間、1ヶ月、3ヶ月)で分けていくよ！1週間続けられたら1ヶ月メニューをやってね！まず1週間メニューダイエット類①体幹を中心的にやる私は、なるねぇの動画や、ひなちゃんねるの動画(写真2枚目参考)を見ながらやっているよ！②ご飯は、9分目まで！よく8分目までって聞くけど、正直いつの間にか8分目超えてることあるよね？

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。代わりに明日倍やるから。みたいな意味のわからない言い訳をして自分に甘々です(　-᷄ω-᷅)あとは、ダイエットやマッサージって継続して続けるからこそ効果が出てくるものであって、継続出来ないから効果が出ない→→効果がわからないから続かない→→続かないから効果が出ない→この繰り返し🔃でもこのマッサージはすぐ効果がわかるのでやっていて楽しい!楽しいから続く!

朝ごはんはプロテインを飲むようにしています🔥 以前は面倒でフルグラを食べていましたが、ダイエットには不向きと聞いたのでやめました😇 やっぱり溶けやすい！ たまに味が美味しくないプロテインもありますが、こちらは美味しいです👍 ちょっと甘めだと思います😋 この一ヶ月体を動かしてて、背中が少しスッキリしてきたし、頬の肉を噛むことがなくなってきたので、効果を少しずつ感じています！！！

【見るだけて可愛くなれるYouTuber３選】超王道！知らなきゃヤバい！垢抜け先生紹介♪見るだけで垢抜けられる、私的、おすすめのYouTuber3選の紹介です！1.nanakoななこhttps://youtube.com/channel/UC3swo6utVXOSYwxazwoKWBQメイクといえばこの人！#ななこちゃん！今や知らない人はいない！！大人気の美容系YouTuber2.hinatakato/ひなちゃんねる...

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。

今回はめいの大好きなYouTuberの加藤ひなたちゃん式の【#筋トレ】を紹介します！めいが筋トレをやるタイミングも合わせて紹介します✨まずは、写真2枚目の1番上の“1週間で腹筋割る”っていう動画！これ、結構キツイです🥵でも、ひなたちゃんが「あと少し！」「頑張れ！」って言ってくれるから、続けられます💪🏻💪🏻めいは、お風呂入る前にやってます！次は、写真2枚目の上から2番目の“1週間で脚やせ”っていう動画！これをやり始めてから浮腫まなくなりました😳(個人差あるかも)効きます！ガチです！これも、お風呂に入る前にやってます！次は、写真2枚目の上から3番目の“お尻トレーニング”っていう動画！

私オススメの見たら女子力上がるYouTuberさん　　　　　　　　　＆(多分)大事なお知らせ？どーも!ブルーベリーです!本日は!サムネ見たらほとんど分かりますが、私オススメの見たら女子力上がるYouTuberさんを紹介したいと思います!!最後にお知らせもあるので最後まで見て下さったら、嬉しいです。それでは～れっつごー!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉一人目nanakoななこさん知らない方はいないはず!!自分磨きのコツを多く教えて下さる!!学生さんや金欠女子(私)でも実践できる、プチプラばかり!!今まで自分磨きなんてやったことの無い私が自分磨きを決意出来たお方。

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

今回は、めい流の【#足痩せ】について話していきます！めいは、友達からお世辞かもしれないけど「足細いね」「折れそう」とよく言われます。((お世辞だな+日焼けしてるので、“鹿”というあだ名を持っています(笑)ちなみに、ふくらはぎ27cm、太もも36cmです。他の方の投稿でふくらはぎ19cmという方がいて、めいはまだまだだなぁと思いました😓本題に入ります。①#マッサージをする動画が2枚目にあるので、そちらをご覧ください🙇🏻‍♀️マッサージやるのとやらないことでは、翌朝の足が全然違います！めいは、お風呂上がりにかるーくマッサージしています🦵🏻※マッサージするときは、ボディクリームなどをつけてください。

【ダイエット記録　#Asunaのダイエット奮闘記】Asunaです🐰公開するかかなり悩みましたが、ダイエットのモチベを上げたいのとダイエットの記録のため、ダイエット画像を上げることにしました。結果としてはお腹周りが痩せたのですが…まだまだデブということには変わりなく…どうか暖かい目で見てください…🙇衝撃的な体型ですみません…ダイエットでやったこと1.やりすぎない範囲で糖質を抑える→糖質制限しすぎでリバウンドした過去の反省。2.オートミールを朝食に。→食物繊維たっぷりでお通じ改善されました。3.プロテイン(ゴールドスタンダードホエイプロテイン)筋トレ後や夜中お腹が空いた時に飲みました。

taeyunです！！今回はEMSスタイルマットについてです！！ダイエットしてる方なら知ってる方が多いと感じるYouTuberのひなちゃんねるの加藤ひなたちゃん🐥私もよく拝見しております💗あのひなたちゃんが公式アンバサダーを務める商品ひなちゃんねるを見てる方は一度は目にした事があるんではないでしょうか！『VONMIE(ボミー)EMSSTYLEMAT(スタイルマット)』¥6458部活を引退してから足がまるで人のように見えないくらい太った私にとってこんな素晴らしい物があるのかと欲しくて欲しくてたまりませんでした😅ですが！！！現実を突き付ける感じになっちゃいますが💦正直言ってこれだけで...