こてつ　フォロバ100 on LIPS 「こてつのダイエット日記 11日目 ..」

おデブ女子、劇的な変化現る！！ʸᵉᵃʰ(ᐛ✌️)皆さんこんにちは！ありあです🙂今回も日記やっていきますよ！体重〜62.4kg→61.9kg(-0.5kg)ぇぇぇぇぇぇ！！！！！こんなに変化が出たのははじめて…お腹のお肉が少なくなってきたような気がするからそれかな？？？お風呂に入って浮腫が取れたのでしょうか…？とりあえず…これを維持していかないと…！足の太さ〜約57cm→約58cm(+1cm)う…うーん💦こちらはプラスに…少し残念だけど…最初と比べら減っているので良しとしましょう💦水も毎日2Ｌ飲んでおります！新しく始めたことといえば、骨盤ケアですかね(*^^*)...

仕方ないじゃすませられない。そうだろう？おデブ女子。こんにちは〜🥰ありあです。経過発表します。体重〜62.2kg→62.4kg(+0.2kg)待ってください、言い訳させt(((殴あの、最近湯船に浸かれなくて、足のマッサージだけだったんですよ。日曜になったら終わる予定なのでそこからまた入浴ダイエットしますっ(*^^*)今回、全身浴はキツかったのでほかの入浴方法を、調べたので次からはこちらをやろうと思います(やることの1番下を変えました)体重落ちるとええなぁ…足〜約58cm→約57cm(-1cm)良かったあ😭😭😭こちらも前は増えていたので減っていて良かった…...

おデブ女子、投稿がおそいぞ、何時だと思ってる(((殴皆さんこんにちは🙂ありあです。今回4回目ですが、まず最初に…今回は体重を測定出来ませんでした。理由としては、私はいつもご飯食べる前、お風呂から出た後に体重を測っていて今回祝日と重なり、外に出てしまいそこで食べることになりました。今日測ると今までとの比較が出来ないと判断したため測っておりません。ご了承ください。ー体重ー62.1kg→計測無し今回は測って無いため、見た目の話をします。少しシュッとしたように感じ、お腹周りが気にならなくなりました。ーあしの計測ー約59cm→約57cm(-２cm)おお！足は順調に減っていっておりますね！

脚やせ１ヶ月記録！こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから１ヶ月が経過しました足首やふくらはぎ、膝、太もも、鼠径部を毎日サイズを計っているのですがそんなに変わっていません！ですが太ももの隙間は若干GETしました！ひなちゃんねるなるねぇトレぴな→最近1番やっています反り腰改善フォームローラーを全力で頑張っています幼稚園の時から太かった脚毎日片道40分の自転車で発達した前もも頑張って細くしていきます！一緒にダイエット頑張りましょう！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします...

おデブ女子…なにやってんだぁ！？（🔥＾∀＾）皆さんこんにちは💦ありあですm(*__)m今回も定期更新のダイエット日記をやっていきますよ！ー体重ー62.1kg→62.2kg(+1cm)（＾ω＾≡＾ω＾）おっおっおっ思い当たる節しかないんだが…実は私、私立の入試に落ちまして…父親が金土と連れ回したのですが金曜日、いちご狩り(美味しかった)の後、ソーセージ屋さんのホットドッグ(美味しかった)。コストコへ行ってホットドッグ(美味しかった)この時点で私は察してました。やばいと…土曜日、朝昼食べませんでした…なぜなら…焼肉です…(美味しかった😋)なんということでしょう。

今日の記録体重-57kgへそ周り-75cm太もも-52cmふくらはぎ-35cm一番太い部分を計りましたこりゃ多分昨日の夜友達と食べたチキンとピザのせいだな〜😭今日から本気で頑張ります。。。再来週にはバスケの大会3月初めは学校の旅行3月には日本へ一時帰国4月はバリ旅行やばい早く痩せなきゃ質問、コメント、フォローお願いします！！#ダイエット#ダイエット日記　#痩せたい

Asunaです🐰気がついた時にはもう7キロ近くリバウンドしていました…さすがにまずいと思って絶賛ダイエット中です💦まず、有酸素運動を15分くらい、その後に筋トレを45分くらいほぼ毎日続けてます。私はひなちゃんねるさんの動画を参考にダイエットしています！そこでひなちゃんが紹介していたオートミールをまた試して見ることに。実は前にダイエットしていた時もオートミールを朝ごはんにしたら痩せたんです。オートミールはお米よりもカロリーはちょっとありますが、腹持ちがよくて食物繊維などの栄養素も入っているのでダイエットに欠かせないです。私はオートミール茶漬けにして食べています。

ひなちゃんねる様の脚やせ動画5日目。連日お見苦しい脚ばかりで申し訳ない🙇‍♂️🙇‍♂️すぐ細くします💦この脚やせ、ふくらはぎ・太ももだけでなくおしりにもとても効くので、いろんな箇所で効果が期待できると思う続けてみて、少しだけふくらはぎが細くなったような、そうでも無いような…。#ダイエット#体型維持法#痩せる方法#脚やせ#太もも痩せ#お家でダイエット

《ダイエット4日目》みなさんこんにちは！つむです☃︎ダイエット4日目の報告をしていきます！体重:68.1㌔前日比:－0.0変わらなかったです😌たしかに昨日は少し多く食べたかも《朝ごはん》・サラダ(レタス、ミニトマト)・目玉焼き・リンゴ（4分の1）・スープ(白菜、ほうれん草、大根、にんじん)《お昼ご飯》・サラダ(レタス、大根、にんじん)・豆乳つくね・ピーマン《夜ご飯》・無し《その他》・豆乳もち(豆乳に片栗粉を入れ固めたもの)きよまうはとても寒かったのでスープを作りました☺️《筋トレ》・ひなちゃんねるさん(腹筋と足)《ストレッチ》・開脚ストレッチ今日のメニューは以上です。

Asunaです🐰最近危機感を感じてダイエットに励んでます🥲1日1時間はトレーニングをやっているので筋肉をつけて効率よくダイエットする方向でいこうと思ってました！プロテインって聞くとマッチョな男性が飲むイメージが強いですが、今は筋肉女子がトレンドのようで女性でも飲めるプロテインも沢山あります。私が飲み切ったプロテインがこちら。▶︎ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味私はお試しサイズを買いましたがすぐになくなってしまったので、ザバスのソイプロテインを今飲んでます。筋トレをした後30分以内に摂ることでタンパク質が補われて筋肉がつきやすくなり、基礎代謝が上がるので、...

Asunaです🐰プロテイン生活を始めて2個目のプロテインを飲み切りました！▶︎ザバスシェイプ＆ビューティーこちらは大豆が主成分のソイプロテインで、女性に嬉しいコラーゲンなどの美容成分も入っています！味は豆乳風味のミルクティーといった感じでちょっと粉っぽいですが慣れれば問題なく飲めます。私はトレーニング後30分以内にスプーンすり切り2〜3杯を200mlくらいの水に溶かして飲んでいました。カロリーはスプーン3杯で77カロリーとザバスのホエイプロテインより低め。タンパク質は12.5g取れます。筋トレに慣れてきたので沢山トレーニングをした日や、タンパク質が足りない日は1日に2回飲んだ日もありました。

藍です！1番最初の投稿で書いた通り、私は面倒くさがりで、ダイエットが文字通り三日坊主になるタイプです。そんな私は3日目もちゃんと続けられたのでしょうか…それでは早速3日目の日記に行きましょう！…と言いたい所なのですが、、、、、ここでひとつみなさんに謝らないといけないことがあります。3日目の夜、ふくらはぎや太もものサイズを図ろうとした時にふと思ったんですよ…「この測り方って、あってるの？？？」そうです。測り方知らんくせにここ2日サイズ測ってたんですよね…「まぁ別に間違えてないっしょ(ᐙ)」と思いながら念の為調べてみると、、、＿人人人人人人人人人＿　　間違っとるやん...