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最短で垢抜ける！という垢抜け方法をたっぷりまとめました👧🏻 デート前やイベント前など、気合を入れたい日の前などにぜひ参考にしてみてください¨̮⃝ 1週間美人化計画📔🩰
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1691- 2025.07.04
𓊆ྀི横顔を綺麗にする方法𓊇ྀི0円からできる垢抜け方法🩰他人に見られる顔の8割は横顔って知ってた？正面より見られる回数が多い横顔の垢抜け方！私が意識していることをまとめました⟡.·360度どこから見ても可愛いを目指して🦋ぜひ試して見てください！#私の秋メイク最適解#プチプラ#美髪#保湿#ドラコス#ダメージケア#正直レビュー#毛穴ケア#100均#100均コスメ#日焼け止め下地#アイクリーム#まつ毛ケア#まつ毛美容液#垢抜け#自分磨き#自分ウケメイク#垢抜ける方法#可愛くなりたい#可愛くなる方法
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- 2週間前
【これガチで天才】可愛い子のおうち美容🏡💗5分でできる垢抜けケア！！！今回は、可愛くなりたい人全員に使ってほしい、垢抜けアイテムを12個ご紹介します！どれもおうちでできる美容なのにこれを使うだけでまじで変わる、、！！ぜひ試してみてください！#スキンケア#ボディケア#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなる方法#自分磨き#透明感
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- 1ヶ月前
【学生さん必見】現役大学生の垢抜け必需品はこれ‼️可愛くなりたい人はこれ使ってみて！今回は、垢抜けたい私が激推ししてる12アイテムを全てご紹介します！可愛くなりたい人はぜひ試してみてください！✨#垢抜け#垢抜ける方法#春のあか抜け術を教えて#スキンケア#ボディケア#自分磨き#可愛くなる方法
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- 2026.03.13
✅胸を張る ✅足をピタッとくっつけて座る ✅背筋を伸ばして綺麗な姿勢で歩く ✅話を聞く時などは、両手を楽な感じで重ねておく（堅苦しくならない程度に） 「大人っぽく上品に見える」ということです。 プラスαフィットネスなど、簡単な運動をすることもいいことです！ 美ボディを手に入れると、姿勢も自然と綺麗に見えますからね♪
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- 2022.04.12
究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）これ全部めっちゃ効きました！全部で7この動画があるので一週間それぞれやってます！5枚目の動画にフォームローラーがでてくるんですけど、私持ってなかったのでテニスボールでしてました！（←めっちゃ痛い😣）見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#わたしの垢抜け方法#脚やせ#足首痩せ
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- 2021.02.20
私のダイエットルーティーン。ご紹介します💁🏻♀️（朝編）【起床】①歯を磨いたら湯か白湯を飲む🍵・朝の老廃物を流すため。・基礎代謝を上げるために。・冷たい水だと体を冷やしてしまうので、温かい方がいいです。※常温でも⭕②ストレッチ（ヨガ🧘♀）・有酸素運動は、起きたばかりでまだ胃や肺は準備中（？）なのできつい運動をするとびっくりして体調を壊したりするので、無酸素運動（きつくない運動）をすした方が良い。・ランニングはせずに歩くだけなら、まだ良い。というより歩くのはやった方が良い。歩く事で代謝も上がったり、気分が良くなるから「今日は歩けるかな?」と思ったら歩いてみよう!!🚶🏻♀️💨③体重を測る。
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- 2021.10.30
足首は、楽して痩せて❤足首が太いと、スカートが似合わなくて悩んでる方多いですよね💦でも、足首痩せは全身の中で一番簡単だったんです✨使用アイテム:フォームローラーお値段:1,500円前後(私は適当に安いものを購入しましたが、 本当はトリガーポイントというメーカーがおすすめです！)フォームローラーは、私はボディメイクの為に全身に使用しています🙆買うか買わないか迷う前にとりあえず買ってほしいアイテムNO1です(笑)✎___________________楽して足首痩せの方法ローラーに足を重ねて乗せ、左右にゆらゆら揺らします足首から膝下まで少しずつ当てる場所を変えていきますむくんでいる人や、...
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- 2020.06.20
筋膜リリースをすると痩せやすくなるのです✨ 筋膜リリース→筋トレ→ストレッチという順番で取り入れています！ 痩せにくい足もこれをすると痩せやすいと良く聞きます！
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- 2021.02.04
【運動部の引退後について】私は9年間バリバリ部活をしていました！そんな私が部活を引退してからの体重が増えないようにするためにしていることを紹介したいとおもいます❕まずは毎日バリバリしてきたのにそれが0になるわけやから、同じ分だけの食事をすると体重が増えるということはわかってました笑とりあえず食事量を減らそうと思ったが初めは今まで通り食べてしまうプラス完食が多くなったということで体重が増えました。まずは朝ごはんのパンをサラダに変えました。全然満腹になれなくて学校ですぐにお腹が空いてました。でも夏になり段々と暑くなってきて、全然食べれなくなりました。夏バテですね💦...
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- 2021.08.17
\\ほぐしてスルスル痩せよ〜🔥//筋トレを継続してやってたのになかなかお腹や背中が痩せない！と悩んでいましたが、これを使い始めてから明らかにボディラインが変わりました😳お尻の筋トレもやって写真記録してるのですが、それに写っている腰回りウエスト周りが明らかに細くなった！！親にもその写真を見せてるんですけど、「細くなってる！」と言われました🥰※流石にビフォーの写真が見苦しすぎるのと露出高めな写真なので載せられません、、笑🔥フォームローラーって何？🔥フォームローラーの効果は？🔥なんでトリガーポイントにしたの？🔥使用方法🔥使ってみた感想について以下で説明致します💓🔥フォームローラーって何？
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- 2021.04.02
フォームローラー強すぎる私は小学生の頃から足が太くて悩んでいました…体操競技をやってた時でも1人だけゴリゴリの脚をしていましたし、やめてからも脂肪でおかしな体積に…ストレッチをしてもむくみは取れるものの本体部分が太すぎて理想に近づくには足りないし、筋トレと有酸素運動を1ヶ月続けてもそれなりにしか効果がなかったので体質と諦めていたのですが…友達の家でフォームローラーをやらせてもらってびっくり！なんと一回で劇的な効果が出ました！今まで膝から足の付け根まで前腿がパァン！と豊かに張り出していたのですが、人生で初めて膝の上がなんだか凹みました…！！私の使い方はとにかく痛いところをほぐすこと！
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デュカート デュカート ネイルショットセラム | 990円 |
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ettusais エテュセ クイックケアコート | 1,265円 |
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キャンメイク メイクミーハッピー ネイルオイル bergamot jasmine | 770円 |
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フォームローラーランキング
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これで細くなったよ〜思春期とかめっちゃ悩んでたのにこんなことで...笑意識って大事だなぁ〜😂
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保湿クリームは自分に合ったものならなんでもいいのかもしれませんが、私はコスパも重視してヴァセリンのアドバンスドリペア ボディローションを使っていました❣️
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男性社員９割の会社なので、男性にはメイクしてるかしてないのかわからないんだろうなって思いました😅 ちなみにそのお姉さんに言わせれば「それはメイクのうちにはいらない！😤」だそうです笑 今ではコロナの影響で仕事も完全テレワークの在宅勤務💻トイレでメイク直ししてた時代が懐かしい👓
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高校時代とうってかわって「垢抜けた大人っぽい女の子」が連休や長期休みに帰省してると男子たちはざわつくものですよね🎃 女子の飲み会なんかに鉢合わせた男子陣に個人的に声をかけられるなんてことも！ 地元に帰っても気を抜かずにお洒落楽しみましょう♡
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陽キャや先生にバレることなく雰囲気が変わる！ CEZANNEテカリ防止下地 innisfreeノーセバム ミネラルパウダー ニベアリッチケア＆カラーリップ〈コーラルレッド〉 キャンメイククリームチーク〈No.17キャラメルラテ〉 CEZANNEノーズ＆アイブロウパウダー KATEラッシュフォーマークリア
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いっけん着飾っていないクシュっとしたショートボブは案外、作り込まれたヘアセットでできています⭐️ 〈無造作≠ボサボサ〉抜け感のあるショートボブの作り方 ・つけないとボサボサな印象に・毛の束感を意識してつける ・しっかり巻かない・髪中間から毛先にかけてゆるく巻く ・外はねの大きめカールを毛先に一つ・毛先をスタイリング剤で手ぐしして整える 無造作ヘアにみえる天然でクシュっとした感じの可愛い子って実はちゃんと努力しているんですよね🥰 ショートもボブも意外とロングより楽しみ方が多いので是非、アレンジにチャレンジしてみてください☺️✨
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