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スングァナの右ほっぺ🍊 on LIPS 「夜ご飯はあまり変えられない！ ..」

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投稿日：2019年04月03日

夜ご飯はあまり変えられない！などという学生さんにオススメです❤☺️ 私が行ったダイエット方法は大きく分けると・少しの食事制限（給食があったので昼ごはんいつも通りそして親が夜ご飯を変えると怒るので夜は米を食べない）・軽い運動〜説明〜食事朝なんでも昼なんでもただしお代わりなどは絶対❌ 夜食事前に水かお茶を1杯飲むそしてコメは抜く他のものは食べてよしです！注意！間食はNGです、週に1回ほどにしましょう！！（一日に１回、納豆かバナナ、キムチ、ヨーグルトのどれかを食べると良いです）運動〇_/__|/この体制で足をぶらぶらを3分腹筋10回！片足立ちを3分ずつお風呂は長めに入る、そして湯船に浸かっている時は正座をすると浮腫がとれます、毎日体重を測りましょう！参考になりましたか？ダイエット頑張りましょう！！ #はじめての投稿

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