ふみ on LIPS 「【ズボラさん向け！「ながら」ダイエット】 ..」

【ズボラさん向け！「ながら」ダイエット】 こんにちは😊ふみです😺 今回は「ながら」でできるダイエットを紹介したいと思います！ 前回(ついさっき上げた投稿)は学校編の「ながら」って感じなのでそっちも見てみてください！ ------------------------------------------------------------------------------ ①スマホを見「ながら」プランク これはどちゃくそにスタイル抜群な友人から教えてもらいました！ こうやってベットの上でゴロゴロスマホをいじっている時でもプランクって出来ますよね！？ …と自分に言い聞かせながらやってみて下さい！ やっちゃえば結構続きます😤 ②音ゲーし「ながら」足パカ これは「オガトレ」さんのシリーズであります！ 私はAdoさんの「金木犀」やヨルシカさんの「花に亡霊」が好きで(結構ゆったりめだし🤫)よくやってます！ ゆったりめでも結構きついですけどね💦 金木犀はハードバージョンもあるので慣れてきたらそれでも◎ 本当に音ゲー感覚でやれて楽しいですよ！ ③動画や音楽を聴き「ながら」マッサージ･ストレッチ 自分の憧れのYouTuberさんがあげている動画を見ながら〜とか音楽を聴いて自己流のマッサージ･ストレッチとかは皆さんもやりますよね？ 何も無いところでやるよりかは楽しいので続きます🏃‍♀️🏃‍♀️ 筋トレや筋膜リリースなどでも全然やってる人もいますからこれは普通のこと…かな…？ ④休む時は休み「ながら」ダイエットを続ける 休む日は絶対作りましょう😤チートデイみたいなもんです！ 毎日やらなきゃ！って思ってやるはいいけど一日やらない日があると次の日からはダラダラしちゃう…みたいなのがまあ私なんですけど((( ストイックにやると長続きしないって人はゆっくりやってもいいんです🐌 短期間で痩せたい！って人には向かないですけどゆっくり緩々とやって急激に痩せるのことはないと思うので💦 続かないんだったらゆっくり少しずつ減らしていっても良し✌️ 自分のペースで痩せてきましょ！ ✂----------------------------ｷﾘﾄﾘ線----------------------------✂ 以上、ズボラさん向けながらダイエットでした！ 最後まで見てくださってありがとうございました！ #ダイエット