大福(っ ॑꒳ ॑c) on LIPS 「1.30日間で体重減少 全身トレーニング2日目と3日目 ..」

体幹トレーニング❤️主に腹筋に効果的なトレーニングです！腹筋では鍛えにくいインナーマッスルに効果的です💘やり方はとてもシンプルで簡単両手両足を肩幅に開いて肘とつま先4点に重心を置き肘から下で補助的に体を支えます🐄⭐️ポイントは背中のラインが真...

僕が74kg～59kgになれた方法について話します！この方法は僕がダイエットに打ち込んだ時のやり方なので出来なそうだったりしたら出来そうな所だけでもやってみて下さいダイエットは時間がかければ安定したリバウンドしない身体が手に入ります！１つの参...

お久しぶりです。もう梅雨の季節になりましたね☔️以前の投稿から約1ヶ月、なにも投稿しませんでした。その間でもダイエットは続けていて、ここで途中経過をお伝えできればと思います。結果、1ヶ月で体重-1kg、体脂肪率は-0.4%でした。人生最高体重...

即効性を求めるならファスティング＞置き換え＞ジム通い≧ジョギング＞筋トレ＞半身浴といったところでしょうか･･･ ただ、ファスティングや置き換えは痩せやすいですがリバウンドもしやすいのでお気をつけ下さい。 運動や筋トレをしつつ、ご飯の量を朝食＞昼食＞夜食(夜食は抜きにするか18時前に済ますとさらに痩せる)にするのが長期的に見て一番良いと思います。 お腹が減って何か間食したくなった時は◎茎わかめ◎あたりめがコンビニで買える＆カロリーも低くておすすめです！

垢抜けたい中高生必見！🌸新学期までに垢抜ける方法🌸ダイエット編こんにちは！あかりです！今回は前回に引き続き新学期までに垢抜ける方法を紹介します！是非前回の「ヘアスタイル編」から見ていただけると嬉しいです☺️☺️では今回はダイエット編！✂︎㋖㋷...

こんにちは、高校３年生のうに太郎です🐣今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見...

自分磨きのために美容を頑張りたいけど、化粧品にジムにお金がかかることばかりだな…そんな方に毎日できるお金がかからない美容方法を７つご紹介します✊全部ではなくて良いので、どれか一つ明日から意識してみてください✨忘れないように保存して見返せるよう...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推し...

お腹が前に出ちゃってる💦お腹を鍛えるのにおすすめな筋トレを紹介!!鍛えたい箇所事にわかりやすく書いたのでぜひ見てください！💪🥺今回は…「お腹を鍛えたい人におすすめな筋トレ」を紹介しようと思います👍・腹筋全体を鍛えたい🍒･プランク最初に両肘を床...

私が今まで生きてきて、体重が最高値に達したため、ちょっと減量か筋トレしたいと思います。顔がブスなんだからせめて身体くらいはキレイじゃないと。ね？現在49.8（50になっちゃうよやばいよ。）ちなみに身長は160あるかないか位理想は44〜46くら...

みなさんこんにちは！！！！とってもお久しぶりです本日は皆さんに、夏までの1か月でお腹痩せする方法について、書いていきたいと思います。みなさん、自分を愛していますか？今日も、お疲れ様！自分頑張ったね！って伝えられてますか？日本では、痩せてる子が...

マジこれやるだけでゾウの脚回避できる🔥𓃰まずメリットから言います！🗝筋トレは食事制限と違ってリバウンドしない！！｢私はあまり筋トレに向いていないのかな？」｢筋肉質だから筋トレよりもヨガとかの方がいいのかな？」っと思ってるそこのあなた！1度でい...