ジョンソン・エンド・ジョンソン テラ・コートリル 軟膏(医薬品)の効果に関する口コミ - ～ニキビを治すために！私がしている10のこと～

～ニキビを治すために！私がしている10のこと～ 内側からのケア編 前回に引き続き、今度は身体の中からニキビをなくすための方法を紹介していこうと思います！ 前回を見ていない方はぜひ見てから読んでください🙇🏻 ※そして効果には個人差があります。異変などを感じたら直ちに中止してください。 そんな危険なことはしないんですけどね💦念の為、書いておきます。 ❤️6 食事はそのまま肌に出る！ やはり食べているもので体はできているので、どんなにスキンケアを頑張ってもバランスの良い食事には勝らないと思います🍴 それくらい、とても大事です❣️ 野菜や果物を多めに、揚げ物や油っこいお菓子は極力控える！ これは本っ当に大切です。 これだけでも全然変わります😳 でも制限しすぎてストレスが溜まると本末転倒なので…💦 食べなくてはいけないシーン、ごほうびにどうしても食べたい！という時は無理せず、食べていいと思います☺️ 自分に「甘く」ではなく、自分に「優しく」することが大事です😊 あとは野菜を先に食べるといいと聞いたのでやってみています🍆 お試しあれ！ 💛7 夜更かしはやはり良くない… 私の投稿時間を見ると分かるのですが、私は毎日12時半くらいまで起きてしまっています…😨 これ、絶対に真似厳禁です😱 やはり寝不足は体に良くないです😩 健康のためにも、早寝早起きを心がけましょう🛌 顔色や疲れにも関係してくるので、夜にしっかりと睡眠をとることは大事ですよ🛏 寝る前はなるべくスマホを遠ざけることも良い睡眠のために不可欠だそうです📱 私もこれは唯一苦戦しているのですが… が、頑張りましょう…！ 💚8 適度な運動 思春期ニキビに悩む学生の皆様！ 1度体育を本気で受けてみませんか？ いつもなんとなく受けている体育の授業や運動系の部活も、肌荒れを治すための1歩になるのです⛹ 体を動かすと血の巡りも良くなって体が温かくなりますし、代謝が良くなります！ 代謝も肌荒れ改善にはなくてはならない要素です！ 体を動かすと気持ちいいですし😉 汗をかいたら清潔なタオルで拭いてくださいね〜！ 💙9 水分補給 これ、結構盲点なのですが意外と効果ある気がします😮 なぜかと言われると不思議なところですが…🤔 老廃物がよく出ていくようになるのと、身体の水分量が上がる分、肌の水分量も上がるのかな？、と思うので、それが関わっているのかなと思います。 今の季節、学校の水道も冷たいので私は水筒に温かいお茶を入れて飲んでいます🍵 体も温まりますし、こまめに一口飲むだけでも違うのでぜひ試してみてほしいです〜 💜10 ストレスは最大の敵 最後はストレスについてのお話です。 日常生活でも家族とケンカしたり、女子特有のめんどくさい感じに疲れたり、そうしていたところにニキビができて…😥 気持ち的にブルーになる方が大半だと思います。 私も最初は周りのみんなはおでこがツルツルなのに、なんで私だけこんなにもニキビがあるんだろう…と思い悩みました😢 今もニキビがない人を見るといいなあ…と思います😔 でも、人にはそれぞれ個性があります。 ニキビがあろうが、あなたにはそれ以上に誇れるものがあるんです。 思い切って前髪をあげて学校に行ってみませんか。 意外とみんな人の外見じゃなく中身を見ています。 もしニキビのことで悪口を言われたら、この悩みもわからない可哀想な人、と思っておけばいいのです😕 気にする方が、もったいないですよ😬 人間関係で悩んでいる人もいると思います。ですが、正直そんなに悩むほど嫌な人にあなたの大切な時間を奪われているのが心底もったいないです。 気にしないでいいんです。関係が壊れてもその時はその時。あなたともっと相性のいい人がこの世には沢山いますよ😊 …長々と語ってしまいましたが、とにかく気にしすぎないことが大切なんです😄 たった一度の人生、楽しんでいきましょ！ これで、私の心がけていることを一通り紹介しました 結構当たり前のことも多い気がしますが…💦 参考になれば嬉しいです☺️ コメントもお待ちしています🙇🏻 #ニキビ #思春期ニキビ #薬 #むる企画