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私が１ヶ月程で-5キロ痩せた方法食事ー私はパンとご飯をオートミールに置き換えました。朝起きたら体重を計ってから水か白湯を1杯ほどのみます。代謝を上がりやすぐするためです。毎日朝昼晩きっちり食事を取りました。朝はヨーグルト（無糖）とフルーツ、卵...

私のダイエット方法紹介中学生の頃は体重が50kg以上でした。部活していたぶん、食べていたのでしょうがないですね笑笑高校生になり、ダイエットを始めようと思い、色々な人のダイエット方法をやったんですけど、続かなくて、、、💦💦そして私は自分らしいダ...

経緯編に引き続きダイエット編です！画像2枚目は私が8月下旬からダイエットを開始してサボりサボり体重を記録したものです！少しづつですが、目に見える形で痩せていくのを見るのはとってもやる気が出ます💪🔥部活を引退後、ダイエットを実行すべく計画を立て...

#ここまで割れた方法!!私がここまで腹筋が割れた方法をご紹介します!!まず私は食事から見直しました！特にタンパク質をとること！でも片寄りすぎたら逆効果です😅特に腹筋ローラーを使うことです！これがやばいぐらいきつい😱これは本当にきついから朝5回...

今回は私が9キロ痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！まず、私が太った原因として、幼い頃から水泳をやっていたのですが、受験の為辞めることになり受検太り、、、更にコロナの自粛期間が重なり更に太ってしまいました、まず軽く私が行ったこと...

　こんばんは〜🌙マスクにフェイスパウダーをポンポンしてからつけると、ファンデーションが落ちにくいらしいので試したんですけど、意外と効果ありそうでした🐭是非やってみてください！　今回は、本でフェムテックダイエットというものを知りまして！自分も後...