File 1
【 超簡単 】鎖骨を出す方法
1週間あれば鎖骨がみえてくる!!
🏹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
今回は、わたしがオススメする、
鎖骨を出す方法について、紹介します ☁️
(説明飛ばしたい方は、🏷 まで)
もともと骨格的(言い訳)にも
鎖骨が出るようなタイプではなくて、
綺麗なデコルテとは言えないような感じでした (;_;)
ところが、あるトレーニングを始めてから
みるみるうちに鎖骨がみえるようになったんです!!
追加でマッサージもするとさらに効果UPです ︎☺︎
beforeがないので写真はあげられませんが、、(;_;)
🏷 鎖骨を出す方法
トレーニング
脂肪燃焼ちゃん(ひなちゃんねる) サン
『3分座りながら背中痩せ。全身痩せるよん』
この動画を寝る前でもいいので1日最低1回!!
これ実は、もともとわたし自身肩が痛かった時に、
寝る前に何の気なしに始めた肩回しと
肩甲骨を寄せるストレッチがあるのですが、、、
それを少しの期間続けていて、ふと鏡を見たときに
『あれ?!鎖骨?!えっ?!』と
テンション爆上がりしたことがあるんです 🤩
それをまさに『ダイエット法』として
音楽に合わせてやっている、
脂肪燃焼ちゃん(ひなちゃんねる)さんの
YouTube動画です 🗣
わたし的に、これならノリノリで出来る!!
継続できる!!と一回やってみてリピート確定組に
すぐいれました 😳(余談多くてすみません 💧)
さらに効果をUPさせたい方は、
マッサージもするといいです 😸🤍
🏷 マッサージ方法
お風呂入りながら、
またはお風呂からあがった後にやってください 🥰
(この場合はクリームやオイルが必要🧴)
鎖骨下の窪みを、
鎖骨に沿って外側に向かって、
人差し指の関節で押していきます ✊🏼
少し痛気持ちいいくらいが丁度いいと思います(笑)
老廃物が溜まっていると、痛いと思います!!
次に、
手をピースの形にして、鎖骨を挟んで、
再び鎖骨に沿って外側に向かって流していきます ✌🏼
これは力を入れる必要はありません!!
それぞれ何回やるかは自由ですが、
わたしはだいたい10回ずつやっています 😌
継続がなによりも大事なので、
最初は思い出した時でもいいと思います!!
だんだんとルーティン化していって、
今からの夏の残り、綺麗なデコルテを
見せつけちゃいましょう 🥺
最短1週間程度で鎖骨が
うっすら見えてくると思います 🥳
ぜひやってくださった方がいれば、
感想、効果、質問、リクエストくださると
うれしいです!!💍
トレーニングとマッサージ合わせて、たったの5分!!
24時間のうちの5分だけでも、
垢抜けに時間を割いてみませんか?? 🤍
#ダイエット #鎖骨 #マッサージ #トレーニング
#垢抜け #痩せる
#はじめての投稿
コメント