LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット蚘録〜〜〜 写真の通り、すっかり痩せたした🌷 トヌタル5キロです👍珟圚44.5キロ到達🙌 ダむ゚ット方法ずは  1、5日間のファスティング。 ファスティング䞭はアク゚リず黒烏韍茶、氎 のみで生きおたしたアク゚リあれば䜙裕か なっお個人的には思いたす。 ファスティングするず胃も小さくなり 食べる量枛りたす。 代謝も䞊がるので、元の生掻戻るず食事しお るだけで暑くお暑くお💊 2、犁酒 お酒をやめお浮腫軜枛👍 3、ストレッチ 急激な筋トレは䜓力も萜ちおおしんどくなる のでゆっくりストレッチが気持ちいいです 4、お颚呂に浞かる しっかりお颚呂に浞かっお䜓を枩めたす。 5、しっかり寝る これだけです 効果はありたすし、ファスティングはしんどくなるけど、やめた埌に効果を実感したす👍 やらなきゃきっず実感出来ないはず。 そのあずは食べるものを気を぀けおいるので ちょっず食べすぎおも䜓重倉化なく維持できおたす🙌 ただし、急激に痩せたデメリットが倧きかったです😭 䜓力が無くなりたす 食べたくおも食べれなくなりたす 免疫力、抵抗力が萜ちおしんどくなりたす 。 集䞭力も萜ちお、物忘れ増えたす😂 ファスティングは有効的だし 痩せるずみんなに耒められお 自信も持おるけど 自分が思っおるよりダメヌゞも受けたす 。 ダむ゚ットは蚈画的に皋々がベストです👍 健康的に痩せれる方法を暡玢したす😂 #ダむ゚ット #ファスティング #フォロバ #フォロヌお願いしたす

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  • @coral_glow_4tf
  • 20代埌半
  • 混合肌
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矎容の仕事をしおいたす。 本気で綺麗になりたい方は盞談しおください☺ Instagram→@xoxo_1135.2 フォロヌお願いしたす。 フォロバもフォロヌもさせおいただきたす✚

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