ぽむり*⋆⸜ ⸝⋆* on LIPS 「どうもこんにちは！はじめまして！ ..」

15分くらい時間が余って暇って時に☺︎　ひなちゃんねるさんの足痩せほんとに1週間で痩せる！1週間で太ももがマイナス3cm以上もした😻少しきついけど時間がある人で足痩せたいっ！て人は是非してみてください！URLhttps://youtu.be/O5cwCtoWndE#はじめての投稿　#ひなチャンネル　#ダイエット

ダイエット記録1週間目こんにちは!!今日(2020年11月24日)から本格的にダイエットを始めるめいです💭これから毎週月曜日に体重の変化などなど投稿していけたらなと思ってます😳それではまず私の今の身長、体重を発表しましょう…。身長⇢150cm体重⇢53.4㎏…デブですね💩目標は最終的には美容体重の43㎏を目指したいのですが、とりあえず標準体重の49㎏を目標にしようと思います!!次に、ダイエットでやろうと思ってる事を書いていこうと思います🌷~運動編~・ひなちゃんねるさんの脚やせ動画×１・オガトレさんの足パカ動画ⅹ2・脚のマッサージ・二の腕痩せ動画(3分のやつ)×１...

w来年高校生になるので今のうちに自分磨きをしたいなと思ったからと最近やばいなとやっと気づいたので本気で痩せたいと思います！！目標は11月30日で57.9㌔いま11月2日66.3㌔やばいダイエットメニュー１.お菓子は夜ご飯の後には食べない２.夜ご飯は6割程度でやめる３.ひなチャンネルの運動メニューをやる４.ダンスを踊る５.よく噛んで食べる６.お風呂上がりにマッサージこの6つは主に意識していきたいと思います#はじめての投稿#ダイエット

みんなでいっしょにダイエットしよ？みんなでコメント欄で励ましあったり、報告したりすればモチベーション上がるかなと思って投稿することにしました！ダイエットの内容おやつは食べない！エアー縄跳び1日1分★筋トレ有酸素サーキットトレーニング2太もも後ろのラインを救う下半身運動★11字腹筋作り！１日３０分これだけまねしてもOK!onmeで検索！(YouTube)付け根をなくすトレーニング短期間で下半身痩せ！効き目ありすぎ！ひなちゃんねる２週間で10㎏痩せるダンス(好きなやつで毎日1回)※筋トレ(★のとこ)は絶対に3日に1回筋肉の超回復時間が48時間らしいのでよかったらいっしょにがんばろう！

今回は私が1週間で脚やせに成功した方法をあげようと思います！※長くなってしまったので手短に見たい人は✩の部分だけ見てください👍✨することはたったの2つ☆する事1.筋トレ(約13分)2.食事制限(お菓子・炭水化物・脂質ok)ここまで見ると「普通のハードなダイエットじゃん」とか思いますよね？違うんです！筋トレは13分だけ、さらに好きな物を食べてよし！こんなに素晴らしいダイエット他にないですね👏🏻食事で制限するのはズバリカロリー。☆内容1、ひなちゃんねるさんの1週間で脚やせ動画1日1回合わせてストレッチを組み合わせるとなおいいです！2、『あんすけ』アプリで簡単に栄養管理...

黒目👀と申します！！初投稿はなんと公開ダイエットです😂休校中だから新学期に痩せたって言われるように頑張ります！もうそろ終わっちゃうけど笑前置き長くなってすいません…笑before身長148.5㎝ぐらい　体重54㎏…えっぐ。さしぶりに体重測って病みました笑できれば40㎏台になりたい…。てかなってみせます！！次に食事•運動について書いていきます！！〜食事〜①朝昼晩はちゃんと食べる！　朝昼はちゃんと食べて夜は6分目？ぐらいでごちそうさまします！②間食は控える！　めっちゃ間食してたから控えます。どうしてもの時はバナナ食べます！③水めっちゃ飲む！

🤦‍♀️1学期からめっちゃ痩せた方法🤦‍♀️あまり運動などしません😺韓国人見たいな凄く細いスタイル欲しいですよね🙈🤍その時に重要なことを5つ紹介します😽😽1つ目│モチベになる友達を作ること🤝🤝モチベになる(スタイルのいい子)友達を見つけることによって自分の体型が悪いと気づくことができます😉それによって身近に人がいるので危機感に陥り頑張る事ができます👍🐰2つ目│💩を沢山だす事🤪💩は便秘の人は約2から7kg💩が溜まってます🤭YouTubeなどで💩が出る方法を見ましょう👍3つ目│気が向いた時に食事制限をしましょう😱...

ダイエットをしようと決意した理由・可愛い服や、スカート、スキニーを履きこなしたいから・周りの子が細すぎて自分の体型が嫌だから・もっと自信を持ちたいから身長154cm体重47kg←今の体重です目標42kg☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁やり方・方法①朝コップ1杯の白湯か、水を飲む白湯の方が効果的らしいので白湯中心にしていきます！②食事朝基本的に沢山食べる（脂肪燃焼スープがあれば食べる）昼腹八分目くらいに抑える（意識するだけでも違うかも🥺）夜ヨーグルト2個or野菜or豆腐2丁のどれかを選ぶ食事はこんな感じです！朝は和食みたいな感じで食べる...

です❣️❣️いきなりですが本題です🌟ダイエットを始めようと思います🌟でもなぁただ始めるだけじゃ途中で私絶対怠けるなぁ…🙃と思うので。毎日こちらに📌起床時間📌食事の内容(朝昼夜)📌一日に歩いた歩数📌その日にやった運動やマッサージのこと📌就寝時間📌その日の体重と()内に前日との差📌etc…(その日特記すべきこと)を書き込みたいと思います😆😆😆⚠️現在の体重⚠️61.6kg(160cm)完璧なるデブですね😭実は気になっている人がいて…😌その人は背が高くてスタイルよくて…😽割と女子の中じゃ私が仲いい方なのですが｢こんな私なんかじゃ…｣といつも思ってしまい、何かと前に進むことが出来ないでいます💦...

あんにょんはせよ~ぶい。です🐯今回はなんと、冬休みのたった3週間で7kg体重を落とした"楽痩せ方法"を紹介します!!!まずは食事制限についてです。朝はガッツリ、夜は少なめ、です！朝はしっかり食べないと、昼までの時間が空腹になってしまい、昼に沢山食べてしまうことが多かったので、朝は食べすぎない程度に食べました。炭水化物を多く撮るのはNG×。そこである日の朝食のメニューをどうぞ⤵️･食パン1枚（ピーナッツバターを塗ってました）･卵焼き･サラダ･野菜ゼリー･野菜ジュースです！サラダは結構食べてました（笑）野菜が苦手な人でも"野菜ジュース"や"野菜ゼリー"などの、野菜関連のもの?

今回はズボラな私が唯一楽して痩せられた、『軍人ダイエット』についてお話していきます(¨̮)︎︎ミリタリーダイエットとも呼ばれるこのダイエット、｢えっ？？軍人がやるの？それって辛くない？｣と思われた方も少なくないと思います。簡単に説明すると、3日間決まった食事を摂るだけのダイエットなんです！個人差はありますが1週間で5㌔痩せる方もいらっしゃるとか、、実際のメニューをご紹介します(˶˙ᵕ˙˶)【食事🍴】💍1日目💍約1400㌍朝食：食パン1枚グレープフルーツ半分昼食：食パン1枚ツナ缶半分夕食：お肉85㌘いんげん1カップバナナ半分りんご1つバニラアイス1つ...

私が28kgのダイエットに成功した方法を紹介します❕❕(79kg→51kg) 運動について 食事について その他 ミニスカとか買うとモチベ上がります🛒💭あとは○○kg痩せたらあのコスメ買う！とか目標決めるとモチベ上がりますよ⤴︎⤴︎♡♡♡