ゆら on LIPS 「今回は私が1週間で脚やせに成功した方法をあげようと思います！ ..」

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投稿日：2021年02月05日

今回は私が1週間で脚やせに成功した方法をあげようと思います！ ※長くなってしまったので手短に見たい人は✩の部分だけ見てください👍✨ することはたったの2つ ☆する事 1.筋トレ(約13分) 2.食事制限(お菓子・炭水化物・脂質ok) ここまで見ると「普通のハードなダイエットじゃん」とか思いますよね？違うんです！筋トレは13分だけ、さらに好きな物を食べてよし！こんなに素晴らしいダイエット他にないですね👏🏻 食事で制限するのはズバリカロリー。 ☆内容 1、ひなちゃんねるさんの1週間で脚やせ動画1日1回合わせてストレッチを組み合わせるとなおいいです！ 2、『あんすけ』アプリで簡単に栄養管理あんすけは、食事名を入れてアプリないで検索をするだけで記録できちゃうのでめちゃめちゃ便利です！私はそれを見ながら1600kcalを目安に食べてました！それならもっと痩せたいから食べる量を減らそう！というのは完全NGです！逆に代謝が悪くなり逆に太ってしまうので気おつけましょう😱 1週間で好きなものを食べてるので、めちゃめちゃ痩せた！という感じでは無いのですがこれだけ楽をしたのに痩せたのは驚きです！ぜひ皆さんも1週間だけでも試してはいかがでしょうか？ #はじめての投稿

ゆら

@yureteru_061
10代後半
乾燥肌
ブルベ夏

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