もきょ on LIPS 「初投稿です！ ダイエットをしようと決意した理由 ..」

~食事制限~まず私はお菓子とか我慢をするとダイエットが続かない人なので、お菓子とかは食べます！！朝ごはんパンは❌フルグラやヨーグルト〇昼ごはん白ご飯だけは食べない。おかずなどは少量おやつ2時から4時までにお菓子を食べます。チョコとかも食べて〇(((多すぎは❌夜ご飯先に野菜を必ず食べる！揚げ物とかは1個白ご飯は食べない。物足りないと思ったら野菜！~運動・マッサージ~私は思いついたらその場で走ったり、太ももマッサージしたりふくらはぎマッサージしたりしてました！二の腕も大事✨お風呂入ってる時は、顔を優しくマッサージします。二の腕もずっとマッサージしてました笑...

長年痩せたい痩せたいと思いつつ、ダイエットは続かず、161cm/55kgで3年くらいは生きてきました、、スキニーをかっこよく履きたい堂々と胸を張ってお洒落を楽しみたいあわよくば彼氏に可愛いと言ってもらいたいと思い、まじめにダイエットを決行します。今までも何回かダイエットはしてきたのですが続かなかったという現実…。今までのダイエットは、キツめの筋トレを取り入れたり、断食をしてみたり、、、だったので、途中から嫌になっちゃってたんですよね！！！自分に合っていないやり方だったから続かなかったんだな〜〜と思いました(ﾉ)'ω'(ヽ)なので、...

自粛生活で太った😭やばーい😱身長157cm　　　体重　46kg→48kg　　　　　　　　2kg増量!!やばくないですか！？デフですよね！？ネットで16.8時間ダイエットというものをみつけたので実際にやってみまーす！〜やり方〜一日の食事を8時間以内に済まし、あとの16時間は何も食べない　　　いわゆるプチ断食ですね(^^)これをやっていきます！期間は試しに1週間やってみて効果があったら継続してやるという形にしたいと思います今回は残念なことに生理とかぶるので1kg落ちたらいい方かなと思います😅ちなみに私は朝　なし昼　1時に食べ始める夜　9時までに食べ終わる　このスケジュールでやります！結果...

初めまして！今回は自粛期間中(4/19)から現在(5/28)までに154cmの私が45kgから41kgまで減らした方法をご紹介します。痩せたい！と思ってる皆さん！Lipsでこんな魅力的な記事を見たことはありませんか？「1週間で-7kg！」など短期間で簡単に痩せられる方法をよく見るんではないでしょうか？結論から言いますと、無理です！有り得ません。TWICEのモモちゃんが練習生時代にしたダイエット方法をご存知でしょうか？1週間で7キロも減らすために、水さえ飲めず、どうとしてもお腹が空いたら氷を食べる。そしてがむしゃらに運動する。このような生活を送ってやっと7キロ減らすことに成功したんですよ！

彼氏に「太っただろ」と言われて今日お風呂はいる前に鏡で確認したところホントに太ってた。体重は、夏に量ったときは53㎏だったのに5kg増えてた。。。。ショックと後悔が半端じゃないなので↓↓↓↓↓↓↓ダイエット始めますダイエットを考えているみなさん一緒にやってみませんか？食事、運動見直して体重を50㎏まで落として彼氏に褒めてもらえるよう頑張ります！まずは、食事朝🌄ご飯、味噌汁、おかず、ヨーグルトお昼🍱味噌汁、おかず、果物夜🌃おかず、サラダ運動部活🏀←やってなくても大丈夫です！家で筋トレ💪(筋トレは基礎代謝をあげるからリバウンドしにくくなる)·プランク(30秒×５セット)...

飽き性の私が2ヶ月で7kg痩せた方法を紹介します！痩せようと思ったきっかけは、私は部活をしており毎月身長と体重を測られます。その身体測定でなんと、体重が56kgという数字を叩き出しました。しかしその後、焼肉を食べて1kg増え57kgになり過去最高体重を記録しました。そこからダイエットの神が舞い降りてきたのです✨【方法】①食事制限②筋トレたったこの2つです！！🍒食事制限朝･･･フルグラ・ヨーグルト・フルーツ(基本その3つのどれかですが、たまーにパンを食べたりもしました)昼･･･サラダ・フルーツ・ヨーグルトなど(朝と同じぐらいの量を食べてました)夜･･･フルグラ・野菜など...

垢抜ける方法！ダイエット編♪健康的に美ボディを手に入れよう♪ダイエットをする時、私みたいな学生さんはやっぱり運動や食生活に気を使おう！1.運動やっぱダイエットと言えば運動！運動と言っても、最初はストレッチとかで体を温めよう！ストレッチじゃなくて小学校でよくやった準備運動とかでもよし！体が温まったらまずは近所や学校周りをランニング！1番てっとりばやいし、簡単！次は家に帰って階段を上り下りを繰り返す！平屋の場合は玄関の段差を利用しよう！これを学校から帰ったらやる！2.食生活2つ目は食生活！毎日朝食をきちんとたべること！でも便秘の時や下痢の時はヨーグルトを食べよう！

ダイエット企画!!!!なかなか痩せられないので毎日投稿してダイエットしようと思います!!!!1ヶ月でどれだけ痩せられるかチャレンジ!!!!現在体重：44.5kg体脂肪率：22.2BMI：17.8ウエスト：65cmお腹まわり：70cm目標体重：特になし体脂肪率：16~18BMI：特になしウエスト：55cmお腹まわり：60cm食事・お菓子&ジュース禁止・パンやカップなどを食べない・朝はバナナとヨーグルトを先に食べて、米少なめの納豆ご飯、味噌汁を食べる・昼は野菜スムージー、バナナやお餅、ゆで卵・夜は炭水化物抜きor少量・寝る前にココア豆乳を飲む運動・筋トレ、腹筋,背筋,ヒップアップ...

ゆあです。このページを見ていただきありがとうございます☺︎甘いもの大好きな私が2ヶ月半で51kgから46kg！－5キロ痩せた話。※あくまで、無理せず緩やかに痩せたい人向けです。なんで太ってしまったの？🤦‍♀️高校生に入ると同時にジュースにハマり飲みものは基本ジュース。3食以上の食事。夜何時に帰ってきても必ず夕飯を食べる。夕飯後もお菓子を食べたりデザートを食べるのが当たり前。とにかく甘いものが大好きで、ご飯よりも甘いもの！そんな生活を長いこと続けていました。高校の時は、毎日ダンスをやっていたので、食べた分動けば平気と勝手に思っていました。

えむむんです(*ˊᵕˋ*)突然なのですが…5月20日からダイエットを始めます！！✄ｷﾘﾄﾘ✄…理由…・太った・友達がみんな細い・お腹がぼよぼよしているです。…すること…・筋トレ(友達と一緒に通話しながらやります)・食事制限(無理のない程度に！！！)・ウォーキング(ルームウォーカーがあるので、それで歩きます).筋トレ.・腹筋(朝30回、夜40回)・腕立て伏せ(5回しか出来ない…)・スクワット.食事制限.・朝腹八分目までしっかり野菜もご飯も食べる！！(水を1杯飲んでヨーグルトを食べてから)・昼炭水化物を朝の半分以下にして、野菜を食べる(水を1杯飲んでから)...

初めまして❣中学3年生来年から花のJKになる予定の太郎と申します❣😺高校デビューに向けてダイエット&垢抜け計画を企画したのでモチベーションを保つ為に、今日からダイエット進歩・垢抜け進歩（何だそれ）を少しずつ投稿できたらなと思います❣～ダイエットについて～現在私は身長　151cm体重　47.1kgの"THE"標準体重なのです❢❢『なんだ、標準体重ならダイエットしなくてもいいじゃん』という声が聞こえてきそうですが、私が主に目標にしているのは"見た目痩せ"です❢❢（体重も落としたい欲）私は特に太もも、二の腕、顔にお肉がつきやすいのです😿...

突然ですが…1週間ダイエットします！最近気が緩んでなかなかうまくいかないのでここに宣言して頑張ります！身長157㎝体重49.1kg身長にしては体重重い。夏から6キロも太った…やることは簡単です。・1日必ず有酸素運動する・お菓子は基本食べない・マッサージを必ずする学生なので普通に朝昼晩食べます。ただ夜だけはご飯はあんまり食べないです。有酸素運動は縄跳びとかフラフープとかスイミングクラブで泳ぐくらいです。頑張る💪#はじめての投稿#はじめての投稿