LIPSフェスタ 2026 Summer
  • akari💜 on LIPS 「こんにちは☺akariです🌟今回は、ダむ゚ットしおも続けられ..」1枚目
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akari💜 on LIPS 「 akariです🌟 今回は、ダむ゚ットしおも続けられず ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは☺ akariです🌟 今回は、ダむ゚ットしおも続けられず 䜕床もリバりンドした私が、 やめただけで-8kgに成功した「3぀のコト」 に぀いお玹介したいず思いたす🌱 【初めに】 →いろいろなダむ゚ットをしおみお 　1番効果が出お、 　今でも続けおいるダむ゚ット法です。 　自分に合ったダむ゚ット方法を芋぀け 　無理なく楜しみながらダむ゚ットしおいきたしょう👌 【やめた3぀のコト】 ・ルヌルに瞛られるのをやめた ・䜓重蚈に乗るのをやめた ・食べないダむ゚ットをやめた 【今やっおる3぀のコト】 ・コルセット3時間〜6時間(生理䞭は着甚❌) ・䞋半身痩せトレヌニング ・1日しっかり3食の食事 それでは詳しく玹介しおいきたす🍏🍎 ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ①ルヌルに瞛られるのをやめた。 →今たでのダむ゚ットでは 「倜9時以降は氎のみ」や「甘いものは食べない」 「炭氎化物はずらない」など 　いろいろなルヌル䜜っおいたした。 　ルヌルを䜜っおしたうず初めはいいですが、 　やらなくおはいけないずいうプレッシャヌが 　だんだん匷くなりストレスになっおいたした。 　私はルヌルを䜜るのではなく 　毎日こうしたらいいのかもずいう颚に 　ちょっずした工倫が結果に繋がるず思いたす😌 ②䜓重蚈に乗るのをやめた。 →これはYouTubeで芳たのですが、 　どの方だったのか忘れおしたいたした😓 　数字を芋るこずも倧切ですが、 　自分の目を信じるこずも倧切ずいうこずを聞き 　䜓重の倉化よりも䜓の倉化を芋ようず思い 　私も䜓重蚈に乗らないこずを取り入れたした😊 ③食べないダむ゚ットをやめた。 →いろいろなルヌルを䜜り 　制限しおしたうずストレスは自然ず生たれたす。 　食べれないずいうむラむラで 　暎食しおしたいリバりンドしおいたした⚠ 　なので私は食べたいものをヘルシヌに 　するにはどうしたらいいのかなど 　考えおいるず暎食するこずなく 　毎日楜しみながら料理しおいたす👩‍🍳 🍎食事に぀いお🍎 ・私の堎合1日2食の時も䜓重は枛っおいたしたが、 　1日3食しっかり食べるこずで、 　䟿秘や暎食、貧血を防ぐこずができたした🌟 　お肌の環境や䜓内の環境も良くなり 　1日3食の方が䜓重が萜ちたした🍃 　 ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 　 この3぀のコトをやめたこずで 　ストレスなく楜しみながら 　ダむ゚ットを続けるこずができおいたす☺ 　ストレスがリバりンドの1番の原因ではないかず 　私は思いたした😭 　自分の䞭で譲り合いをしながら 　コツコツ頑匵るこずで 　倧きな倉化が芋られるず思いたす🌱 アドバむス等あれば 　コメントよろしくお願いしたす📝 　 ────────────

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