akari💜 on LIPS 「 akariです🌟 今回は、ダイエットしても続けられず ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3061504" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年07月16日

こんにちは☺︎ akariです🌟 今回は、ダイエットしても続けられず何度もリバウンドした私が、やめただけで-8kgに成功した「3つのコト」について紹介したいと思います🌱 【初めに】 →いろいろなダイエットをしてみて　1番効果が出て、　今でも続けているダイエット法です。　自分に合ったダイエット方法を見つけ　無理なく楽しみながらダイエットしていきましょう👌 【やめた3つのコト】・ルールに縛られるのをやめた・体重計に乗るのをやめた・食べないダイエットをやめた【今やってる3つのコト】・コルセット3時間〜6時間(生理中は着用❌) ・下半身痩せトレーニング・1日しっかり3食の食事それでは詳しく紹介していきます🍏🍎 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①ルールに縛られるのをやめた。 →今までのダイエットでは「夜9時以降は水のみ」や「甘いものは食べない」「炭水化物はとらない」など　いろいろなルール作っていました。　ルールを作ってしまうと初めはいいですが、　やらなくてはいけないというプレッシャーが　だんだん強くなりストレスになっていました。　私はルールを作るのではなく　毎日こうしたらいいのかも？という風に　ちょっとした工夫が結果に繋がると思います😌 ②体重計に乗るのをやめた。 →これはYouTubeで観たのですが、　どの方だったのか忘れてしまいました😓 　数字を見ることも大切ですが、　自分の目を信じることも大切ということを聞き　体重の変化よりも体の変化を見ようと思い　私も体重計に乗らないことを取り入れました😊 ③食べないダイエットをやめた。 →いろいろなルールを作り　制限してしまうとストレスは自然と生まれます。　食べれないというイライラで　暴食してしまいリバウンドしていました⚠️ 　なので私は食べたいものをヘルシーに　するにはどうしたらいいのかなど　考えていると暴食することなく　毎日楽しみながら料理しています👩‍🍳 🍴食事について🍴 ・私の場合1日2食の時も体重は減っていましたが、　1日3食しっかり食べることで、　便秘や暴食、貧血を防ぐことができました🌟 　お肌の環境や体内の環境も良くなり　1日3食の方が体重が落ちました🍃 　 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　＊この3つのコトをやめたことで　ストレスなく楽しみながら　ダイエットを続けることができています☺︎ 　ストレスがリバウンドの1番の原因ではないかと　私は思いました😭 　自分の中で譲り合いをしながら　コツコツ頑張ることで　大きな変化が見られると思います🌱 ＊アドバイス等あれば　コメントよろしくお願いします📝 　 ────────────

akari💜

@___23_akari___
20代後半
混合肌

25フォロー
18フォロワー
212いいね

美容・メイク💄/ファッション👗/ダイエット👙 BTSにハマりすぎてる23歳💜🐥 Instagram【98_____823】

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む