akari💜 on LIPS 「 akariです🌟 今回は、ダイエットしても続けられず ..」

こんにちは☺︎ akariです🌟 今回は、ダイエットしても続けられず 何度もリバウンドした私が、 やめただけで-8kgに成功した「3つのコト」 について紹介したいと思います🌱 【初めに】 →いろいろなダイエットをしてみて 　1番効果が出て、 　今でも続けているダイエット法です。 　自分に合ったダイエット方法を見つけ 　無理なく楽しみながらダイエットしていきましょう👌 【やめた3つのコト】 ・ルールに縛られるのをやめた ・体重計に乗るのをやめた ・食べないダイエットをやめた 【今やってる3つのコト】 ・コルセット3時間〜6時間(生理中は着用❌) ・下半身痩せトレーニング ・1日しっかり3食の食事 それでは詳しく紹介していきます🍏🍎 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①ルールに縛られるのをやめた。 →今までのダイエットでは 「夜9時以降は水のみ」や「甘いものは食べない」 「炭水化物はとらない」など 　いろいろなルール作っていました。 　ルールを作ってしまうと初めはいいですが、 　やらなくてはいけないというプレッシャーが 　だんだん強くなりストレスになっていました。 　私はルールを作るのではなく 　毎日こうしたらいいのかも？という風に 　ちょっとした工夫が結果に繋がると思います😌 ②体重計に乗るのをやめた。 →これはYouTubeで観たのですが、 　どの方だったのか忘れてしまいました😓 　数字を見ることも大切ですが、 　自分の目を信じることも大切ということを聞き 　体重の変化よりも体の変化を見ようと思い 　私も体重計に乗らないことを取り入れました😊 ③食べないダイエットをやめた。 →いろいろなルールを作り 　制限してしまうとストレスは自然と生まれます。 　食べれないというイライラで 　暴食してしまいリバウンドしていました⚠️ 　なので私は食べたいものをヘルシーに 　するにはどうしたらいいのかなど 　考えていると暴食することなく 　毎日楽しみながら料理しています👩‍🍳 🍴食事について🍴 ・私の場合1日2食の時も体重は減っていましたが、 　1日3食しっかり食べることで、 　便秘や暴食、貧血を防ぐことができました🌟 　お肌の環境や体内の環境も良くなり 　1日3食の方が体重が落ちました🍃 　 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　 ＊この3つのコトをやめたことで 　ストレスなく楽しみながら 　ダイエットを続けることができています☺︎ 　ストレスがリバウンドの1番の原因ではないかと 　私は思いました😭 　自分の中で譲り合いをしながら 　コツコツ頑張ることで 　大きな変化が見られると思います🌱 ＊アドバイス等あれば 　コメントよろしくお願いします📝 　 ────────────