あかり on LIPS 「今回は、恐ろしいほどのズボラ女が3ヶ月で楽に4kg痩せた方法を紹介します😊✨ ..」

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投稿日：2019年01月07日

今回は、恐ろしいほどのズボラ女が3ヶ月で楽に4kg痩せた方法を紹介します😊✨ 全く運動もせず、おやつばかり食べていたら気付いたら157cmで49kgに…。 ↓ ↓ これはさすがにヤバいと確信。 ↓ ↓ ダイエットを決意。私はこのような流れで本当に何となく始めました笑😅 実は、10月の頭に始めて、年末までに5kg痩せるという目標でしたが、それは達成できず😢 これからもとりあえず5kg痩せられるまでは続けていきます❗❗（中間報告はしませんが5kg痩せられたら報告します！）それでは、私が心がけたこと・気をつけたことを紹介します*\(^o^)/* それはズバリ、、、食事制限❗❗❗ やっぱりこれが一番手っ取り早いと思います。・腹七分目まで食べたらやめる・炭水化物は少なめ・揚げ物は一日1～2つまで・お菓子は基本グミだけ（たまにならアイスなどもOK）・飲み物（ジュース以外）をたくさん飲む（水分は飲んでもほとんど出ていってしまうため）・夜食は食べないなどを気をつけました。私はこれを心がけるだけで、4kg落とすことができました😆✨ あと、毎日体重を測ってました！増えてたら次の日の食事は控えめ、減ってたらちょっとおやつ食べても大丈夫かな？みたいな感じで笑けど今回やってみて、やっぱり短期間で5kg落とそうと思うと、運動も必要になってくるのかな、と思いました。運動は一切してない（というかする暇がない😢）ので、まずは家で腹筋とか始めてみようかなと思います。これから痩せようと思ってる皆さんも、まずは食事制限から始めて、余裕が出てきたら運動を始めると良いと思います👌💕