みー⚾ on LIPS 「 公開ダイエットPart2です！ ..」

こんにちは〜!!😋 みーです！ 公開ダイエットPart2です！ 最初に、謝ります。私、部活のストレスなどで、暴食をしてしまいました。本当にすみません。そのせいで、体重はあまり落ちていません。 では、結果報告させていただきます。 体重45.6→45.2kg 今日は、女の子の日がきたということで、そのことで雑談をしようと思うので、どーでもいい人はまた、来週来てください!! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗😍💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 私にとって、女の子の日は面倒だけど、待ちに待った日!! なぜなら、女の子の日の終わりごろから終わりにかけてはダイエットするのに最適な日だと聞いたから！(←ほんとか分からないけど‪w) でも、なぜだかすごい食べてしまうって友達は言ってたけど、私はそんなことないので、体重の減りやすいこの日は、本当に最適かなと思います。 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗😍💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼😊🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 女の子の日にすること！！ ①無理な食事制限をしない ダイエットするときに食事制限をする人が多いかと思います。 でも、無理な食事制限はリバウンドのもと。 だからといって、食べすぎもダメなので、程々に。 ②カリウムをとる 女の子の日じゃなくても、むくみは女の子の敵!! カリウムをとって、むくみをとりましょう！ カリウムはバナナや、海藻類に入っています。 私はバナナが食べられないので、わかめや昆布などを食べます！ でも、摂りすぎはダメです！ ③貧血にならないうにする 血が少なくなると、代謝が悪くなります。 代謝が悪いと痩せにくくなるので、鉄分をとるようにしましょう。 鉄分は、納豆や青のり、レバーなどに入っています。 納豆を多く取ろうと思います。 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼😊🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 次回は私がやってる足のマッサージについて、紹介しようと思うので、アドバイスがあればお願いします!! マッサージ以外についてのアドバイスもおまちしてます!!