Rino on LIPS 「私が、10日で、2キロ落とした方法について話します！！ ..」

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投稿日：2020年06月29日

私が、10日で、2キロ落とした方法について話します！！食事朝昼晩好きなものを食べていました。ですが、夜は、少なめにしたり、朝は、ヨーグルだけなど、気を使っていました。元々お菓子ジュースが、大好きでしたが、辛いのは最初だけ！！私は、お菓子などを食べると、罪悪感が凄いので、ほとんど食べていませんでした。ですが、土曜だけは、チートデイにして食べていました！！ですが、例えば、タピオカ1杯だけ！など、チートデイでも、なにか、1つのみにしていました。運動私は、中学生なので、帰り行きはある気でした。とは言っても、すごく近いです。 1番効果が出たと思うのは、写真にあるアプリです。プランクは、最初は、30秒とかで、ちょっと辛いけど、まぁ大丈夫だわ〜って感じでしたが、今は、90秒になって、(このアプリは、日数が増える事に、時間が、プラスされる)めちゃくちゃキツいです。でも、達成感があり、めっちゃいいです！スクワットも、最初は、30回とかで余裕でしたが、今は80回ぐらいになり、終わったら足やばいです。ですが、この2つのおかげで、お腹には縦線が入り、友達に、足痩せた？と言われました！🙃 モチベ写真のアプリをつかいました！継続というアプリは、1日忘れずにアプリを開きタップすると褒めてくれます！例お客さん目が変わりましたねなど、、めちゃくちゃいいモチベになります！！ yasegramというアプリは、体重を記録します！シンプルで、日記は、書いてもかかなくてもOK、しかも、昨日体重記入忘れた〜！としても、昨日の分も、書く事が、できます！皆さんも、頑張ってください！！☺️ #ダイエット #はじめての投稿

Rino

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