りんご on LIPS 「初投稿です🎀 悩みがあるので相談させていただきたいと思い、投稿しました ..」

ダイエット開始宣言！6/22〜の文化祭、体育祭に向けてダイエット開始します！2キロほど痩せたのに謎に1キロ太り、そこからストレスでさらに最近約1キロ太りました。なので2キロ落とすことが目標です今テスト期間なので、5/21から本格的に始めます一ヶ月やることリスト・1日1000から1200カロリー・お菓子は基本ゼロ。友達にもらったり、外出時のみ🆗　週一オフ日・平日30分運動(とりあえず運動内容はその日の気分に)・今もしてるマッサージ、筋膜リリース、ストレッチも継続・週一で爆食してるので、絶対この一ヶ月はしない・休日は1時間運動　ウォーキングなど平日出来ないことをする・21〜毎日現状報告...

初めまして！中学３年の유나(ユナ)です！テストも終わり！そろそろ体育祭が迫ってきているので！ダイエットを始めたいと思います！開始時体重:51.4キロ目標体重:40〜43キロやること運動　🌸縄跳びを10分〜30分やる　✖️2　🌸ダンス1時間(私はkｰpopのダンスをします！)　🌸マッサージ　なるねぇさん　🌸ストレッチ　🌸筋トレ　練習生筋トレ　　　　　　プランク　　　　　　ツイストプランク　　　　　　脚パカ　　　　　　お尻の筋トレ(2.3枚目の写真)食事　🌸水を沢山飲む！　　　起きたら　　　こまめに　　　ご飯前(炭酸水がいいかも！)　　　寝る前　🌸3食しっかり食べる！

気になる人ができたこと 韓国アイドルにハマったこと です❕ ダイエットは1番の整形という言葉があるので綺麗に近づくためにも決意しました💖 好きな服を着こなす かわいくなる 自分を好きになる 朝の体重 体脂肪率 1日に摂取したカロリー 1日の歩数 運動・ストレッチ 165cm／64.3kg です💫 目標は、『55kg』です🌷

食事制限ダイエットで食事ぬいてませんか？それ、絶対ダメです。逆に太りますﾟ(ﾟ`ω´ﾟ)ﾟ！ダイエットって聞くとまず何を思い浮かべますか？食事制限を思い浮かべる人が多いんじゃないでしょうか！？ここでは、⚠️食事制限ダイエットで大切なこと⚠️についてをご紹介します！！①食べないはダメ！！これは1番大切ですﾟ(ﾟ`ω´ﾟ)ﾟ！！まず、食事によるダイエットで必要なことは脂肪を燃やすエネルギーをとる事です！！食事をしないと脂肪を燃やすためのエネルギーを体内で作ることができません！！❌食事ダイエット=食事を摂らない⭕️食事ダイエット=脂質と糖質をとらない！！です！！

□Strategytobecute💕□私が始める自分磨き・顔を触らない　→化粧水や薬、などよりも効果的なのが顔を触らないこと！⚠️そのために爪を切るのが良い👍🏻・ストレッチをする　→運動は苦手…なので毎日少しずつストレッチをする。顔のむくみ解消や足痩せ、ダイエットに😘⚠️お風呂あがりおすすめ・食事制限　→油物やお菓子はニキビの原因に😱全く食べないのは難しいけどできるだけ食べないように！⚠️たまには息抜きに食べるのもいいかも？！・1日2Lの水　→水を飲むと体の中から潤してくれる💕飲み過ぎには注意🥸⚠️休みの日も水筒などに水を入れると効果的かも？#垢抜け#自分磨き#顔を触らない#ストレッチ...

【脚痩せしたい人必見】10分だけ！☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️初めまして！恋です！⚠️初投稿なのでお手柔らかにお願いします💦みなさん新学期まであともう少しですね〜ってことで一緒に脚痩せしてくれる人募集中！私は特に太ももが気になってまして、、、マッサージしても痩せない、足パカしても痩せないなどなどとんでもなく厄介な太ももでしたでも、そんな時に発見してしまったなるねぇの「カマじい」というもの！(画像3枚目一番下の動画です)たった1回10分で次の日に効果を感じました！いつも一生懸命履いていたデニムがスルスルっと履けたんです！！！正直今までの経験上「1回じゃ効果ないでしょ」と思ってました、、...

早速ですがもうすぐ夏がやってきますね🌞🌴🌺✨皆さんゴールデンウィークや、新生活で体がたるんだなんて方いらっしゃいませんか？？この投稿では、私が2ヶ月で4・5kg痩せた方法をお教えしたいと思います😊私がダイエットを始めるきっかけは至ってシンプルです！好きな人と距離を縮めたいと思ったからです！それでは本編に行きましょう🚗³₃✄✄-----------------✄ダイエット前：60.4kgダイエット後：55.6kg－4.8kg今回私がチャレンジしたのは10時間ダイエットです！ご存知の方かなり多いと思います！1日24時間のうち10時間はなんでも食べてよくてあとの14時間は水🚰以外を口にしない...

始まして！りなです✨今回は私が自粛中に-15㌔おとした方法教えます！✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎私は中学生になって激太りしました😇テニス部に所属していたんですが…笑中1で、42㌔になり。中2で、56㌔。驚きました😐けど、その時体型などに余り興味が無く、全然気にしてませんでした…😅ですが、中2で色々ありましてご飯の食べ方や容姿など色々悩みが増えました。クラスでは孤立してましたが、部活の子がいたので今、私はここにいる。って感じですね本当に部員の子には感謝してます。急に話が変わりますが、私は自粛中に何かに目覚めて自分の毛について悩み出したり、体型に悩みだしました。本当に急だったんです…笑...

私が、10日で、2キロ落とした方法について話します！！食事朝昼晩好きなものを食べていました。ですが、夜は、少なめにしたり、朝は、ヨーグルだけなど、気を使っていました。元々お菓子ジュースが、大好きでしたが、辛いのは最初だけ！！私は、お菓子などを食べると、罪悪感が凄いので、ほとんど食べていませんでした。ですが、土曜だけは、チートデイにして食べていました！！ですが、例えば、タピオカ1杯だけ！など、チートデイでも、なにか、1つのみにしていました。運動私は、中学生なので、帰り行きはある気でした。とは言っても、すごく近いです。1番効果が出たと思うのは、写真にあるアプリです。

jc2の私がモテたいがためにやった事私は小6から顔にニキビが沢山ありました体型も足がパンパンでお腹も出てましたこんな私が頑張ってやってる事1.皮膚科に行って薬を貰うニキビを治すために皮膚科で見てもらいました薬を貰って今はほとんどないです※まだ思春期真っ只中なのでたまにできます!!2.水を持ち歩く水分補給をするためにも持ち歩いてるけど学校とかでも授業後には飲んでますお茶とかジュースを飲む方が水の方がいいと思います!!3.姿勢を伸ばす元々めちゃくちゃ猫背で反り腰でした授業中に姿勢を良くすることで猫背も治ったし眠たくなくなりました4.夕方から運動学校への登下校が自転車なんですけど...

今回は食事制限だけで12キロ落とした私のダイエット中の食事について話していきたいと思います。ちなみに162センチ9ヶ月で62kg→50kgです！（骨格ストレート）🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊←過去の私の話🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐←ダイエットを決意したきっかけ🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪←ダイエット中の食事🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋←ダイエットの失敗経験🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊昔の私はとにかく大根足でした。高校生の時に行った留学先でおいしいものを沢山食べていたらいつのまにか60キロを突破してました（汗）フィッシュアンドチップスしか勝たん！なんて言ってたらぶくぶく太ってました笑...

ライオンさんです🦁突然なのですが、ダイエットを始めたいと思います！まずプロフィールから！●中学生（年は教えられません😭すみません）●身長153.5㎝●体重44.9㎏●目標体重40キロ●帰宅部（吹奏楽部（フルート吹いてましたよん！）だったのですが体が弱くて辞めました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)）●電車通学●家から駅まで歩きで15分くらいです！！今日からするダイエット内容！6時半起床⇨7時までに支度（朝ごはんも含む。）⇨7時5分までラジオ体操、筋トレ（左右に体をひねりながらのやつ）⇨駅まで歩く🚶‍♂️⇨学校ではなるべく間食をやめて、姿勢を正しく！