ひな on LIPS 「【ダイエット5日目】 ✧︎48.1kg✧︎ ..」

ルセラフィムの筋トレ5セットを2週間続けたら目に見えるぐらい痩せれましたー！骨ストより お菓子大好きでどうしてもやめられなかったので食事変えずに運動したら5日で今お腹へっこんで来ました！ 私はこれをして3週間で4kg痩せました！正直10日で痩せたって思ったかと言われるとそうでもないけど、私は今まで爆食してたので食べる量が減った分お腹がへこみました！！参考までに〜 私が1週間ほどで2キロ痩せた方法です！ «食事» 朝 ヨーグルトとか （朝食欲がないので！） 昼お弁当食べる！ 夜サラダとスープとか！（おなかいっぱい食べない！） 夕食 オートミールレシピ 昼食 制限なし 朝食 バナナ・白湯 お菓子は基本食べない これで中学生の私でも健康的に1週間で4キロ痩せました！身長も止まらなかった！ほんとおすすめ！

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

#なーの垢抜け教科書@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

私が本気のダイエットを開始してから、約3ヶ月経過しました‼️今回はその経過報告です👍単刀直入にいいますと、この約3ヶ月間のダイエットで、－7kgの減量に成功しました💖身長158cmで、MAX体重65.5kgから、現在は58.5kgに‼️私のダ...

#なーの垢抜け教科書オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思い...

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃ...

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良く...