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ルセラフィムの筋トレ5セットを2週間続けたら目に見えるぐらい痩せれましたー！骨ストより お菓子大好きでどうしてもやめられなかったので食事変えずに運動したら5日で今お腹へっこんで来ました！ 私はこれをして3週間で4kg痩せました！正直10日で痩せたって思ったかと言われるとそうでもないけど、私は今まで爆食してたので食べる量が減った分お腹がへこみました！！参考までに〜 私が1週間ほどで2キロ痩せた方法です！ «食事» 朝 ヨーグルトとか （朝食欲がないので！） 昼お弁当食べる！ 夜サラダとスープとか！（おなかいっぱい食べない！） 夕食 オートミールレシピ 昼食 制限なし 朝食 バナナ・白湯 お菓子は基本食べない これで中学生の私でも健康的に1週間で4キロ痩せました！身長も止まらなかった！ほんとおすすめ！
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1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃ...
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朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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