ひな on LIPS 「【ダイエット7日目】 ✧︎47.8kg✧︎ ..」

私2ヶ月半で-9落とせました中2です。朝はご飯めちゃ食べて、昼の給食は主食だけ減らして(パン、ご飯)ほかのは食べます。夜は何も食べなかったりきゅうりとかの野菜だけ食べてました。もちろんアイスとかジュースは禁止で、1週間に1回チートデイしてました！！運動は部活とたまに歩いてました(ご参考に💦💦) 歩乃華ダイエットチャンネルの脚やせと腹筋続けて2週間目なんですけど、へそ周り-8センチ、ウエスト-2センチ、太ももの張りも減ってます！！オススメです コアリズムやって1日1500kcalって決めたら1ヶ月で10キロ痩せました♪ 1ヶ月で6キロ痩せました！食事は、朝 ヨーグルト、昼 野菜は必ずとって後は好きなもの、夜 抜くかDHCの置換え。お菓子は週に一回で飲み物はDHC意外水のみです。運動は1日8000歩以上歩く、ヨガに通う（週2〜3）で痩せました！ 自分これやってら8㌔痩せました でも、給食は3食ある場合１食は 完食し、もう2食は半分くらいは 食べればOKだと思います😙

#なーの垢抜け教科書@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg...

#なーの垢抜け教科書水飲むよく噛む朝ごはん大丈夫昼ごはん大丈夫夜ご飯腹腹八分目野菜を食べるよく寝る夜ご飯あとは何も食べないおやつは基本食べない(ヨーグルトなどならOK200カロリー以内)有酸素運動する・ジョギング・ランニング・登り降り(階段、...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

#なーの垢抜け教科書マイナス32キロダイエット方法@ふき:脚痩せは毎日30分以上のウォーキング、お風呂後に手をグーにしてボディクリームを塗ってから、ふくらはぎからふとももにかけてマッサージしてました！後は歩く際に出来るだけヒールではなくスニー...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...

どこかで見た「デートの時爪の間に香水をつけると手を繋いだ時相手の手に香りが移って、バイバイした後も残り香で思い出させて頭から離れなくする」ってモテテク、これやるとずーっと手から良い香りがするから、ふとした仕草の時に香って自分も幸せになれるから...

1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃ...

腹筋よりプランク、足パカよりスクワットがいいと思います！オートミールはいろんな料理方法あるので少量で飽きずにお腹いっぱい食べれますよ！わたしはこれ2ヶ月続けて11kg落とせました✌️私は今はすでにリバウンドしたんですけど（説得力ない）自粛期間...

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良く...