miyu on LIPS 「ちょっと減ってきたよ😭 でも今日お菓子朝から食べてしまった🥺 ..」

忙しい高校生でも痩せれる！！！！私は身長160なのですが顔が太りやすく気になったのでダイエットをはじめました！あと韓国にハマったのもこの頃です。。そこでやっていた事を少しでも役に立てばと思い投稿します💛1.毎日走るこれは毎日やってました〜！一日4キロです！学校終わって夜にバンタンやTWICEを聞きながら爆走してました😁痩せた理由は7割これです！2.晩ご飯は白米食べない！これしただけでだいぶ変わるしお肉食べれるから幸せ💞逆に朝はめっちゃたべてました笑3.お菓子は最低限！友達のノリも最低限ノリつつやはり減らしたらお腹も引っ込んだ！4.毎日腹筋！これは今でもしてる！頑張れば2週間位で効果感じますよ！

皆さん初めましてあやと申します。早速ですが、私は今中学2年生、155cm49〜50kgの間を彷徨っています。私としてはどうしても45kgを切りたいです！今までダイエットと経験が無いのでどうやればいいか分かりません。皆さんがどうやってダイエットしたか、どのような食事で痩せたかを教えてください！9月までには何とか落としたいです…追記私は憧れのモデルさんを見たとしてもあんまりこうなりたい！とか、この人を目標にしたい！という気になりません…#ダイエット#体作り#お腹痩せ#体重を落とす方法#シンデレラ体重#美容体重#はじめての投稿

167cm46kgの私がお伝えするダイエット法！今回私が紹介するのはずっと続けている体重記録！！みなさん毎日体重計乗ってますか？私も初めは体重計家に無いし、、て乗ってませんでしたあと、久しぶりに乗るのは怖いし😂笑でも体重計を買ってから私はモチベーションが上がって、目標値を設定することで毎日頑張れるよーになりました❣️このアプリ使ってます(画像2枚目)記録することは大事ですよ、食事気をつけよう、て思うし大事な人、好きな人にそろそろ会えるかもしれない時期、、油断して太ったのを今挽回して久しぶりに会ったら可愛くなった？？て思われるよーにがんばりましょう☺️☺️♥️...

ダイエット方法★-7kg達成のために「我慢する」という概念をなくしました。自分の身体のために、綺麗になるために、楽しくやると結果がついてきました。そしてどうしても甘いものが食べたい！というときは、普通に食べました。我慢し続けるとどこかで爆発するからです。無理しすぎなくていいんです。自分に合った方法で、長く頑張って続けれる方法を見つけましょう😊#ダイエット方法#ダイエット#体重を落とす方法#食事制限

ダイエット方法★ダイエットの最中、なかなか減らない不安や苛立ちってありますよね。-7kgまで達成できたのは、ダイエットに関する知識を勉強したからだと思います。「今はこの時期だから体重が減らなくて当たり前」、「今は調子が良いからこういう食べ物を食べて行こう」など、知識が増えると精神も安定してダイエットに臨めます。私の場合雑誌やブログで勉強しました😊同じ状況の方がいると励みになりますし、私もこうなれる！といえモチベーションもあがるのでおすすめですよ★私も同じ方のためにブログにダイエット方法をまとめれるように準備中です！ダイエットに終わりはない。一緒に頑張りましょう🤩...

私は高知の大学に通う20歳女子です。最近ウェディングドレスを選ぶ海外の動画にハマっていて、私も将来こんなふうに選びたいなーとか考えるのが大好きなんですけど、動画を見終えてふと我に返ると、とてもじゃないけどこんな醜い姿じゃドレスなんか似合わないじゃないか！！ということに気づきました。。中学の時は確か身長160cm体重48キロだったはずがテニス部から弓道部に変わったことで、どんどん体重が増え、現在は身長165cm体重63キロに！！20キロの増。。甘えって恐ろしい。しかも来年は、成人式というイベントが待ってます。大きな目標としては結婚したい27歳までには48キロ!!!

ダイエット方法★ダイエット中、本気で落としたいときは好きなものも徹底的に我慢するのですが、、一番良かったのは糖質0のものやカロリーを抜いている食べ物でした。私には合っていて、沢山食べてもダイエットとして成り立っていたのでよかったです😊ラーメンやパスタが食べたい時には糖質0麺などをよく利用しました！味も自分で調整して、極力カロリーを減らしています🔥本気のダイエットの方は真似してみてください😊#ダイエット#体重を落とす方法#糖質制限

163センチ62キロから48キロになるまで！1月から現在9月までの8ヶ月間で、62キロから48キロまでの14キロダイエットに成功した方法。・飲み物は、お茶OR水（ルイボスティーとジャスミンティーばかり飲んでました）・お腹が空いたら、まずお水を飲む。そのうえで本当にお腹が空いているのか考える。・食事は、野菜やタンパク質を意識して、食べる。アプリで食事記録も忘れずに。・むかつく人（私の場合は主人の元奥様😅、彼と結婚し、誹謗中傷をされて悔しかった言葉をばねに！）↑この最後のが一番大きかったかもです！私の場合は、主人の元奥様がとてつもなくスタイル抜群でした......

コロナ期間中に痩せて可愛くなりませんか？私の1週間で－3kgすごしかたを紹介します！【朝🐔】・まずトイレに行って体重はかる！（体重はこのときしかはからないよん）・コップ1杯の水をのむ・朝ごはんは腹持ちのいいバナナ🍌・むくみをとるために蒸しタオルを顔にのせて冷水で冷やすのを2、3回繰り返してたよ〜【昼🌞】・お昼ご飯まえにコップ1杯の水をのむ・お昼ご飯はなんでもok！けどお腹いっぱい食べるのはNG×・学校の課題の縄跳びを30分やる！【夜🌛】・夜ご飯前にコップ1杯の水をのむ・夜ご飯は炭水化物抜き！タンパク質多め！昼に食べすぎたときはゆで卵だけにする！・ハンズクラップする（お風呂前）...

🌱学校始まったらチャリ通する（片道10㌔45分）平均時速25キロMAX40キロほどスピードが出るロードバイク乗ってます（←自慢です、スミマセン😌） 🌱家での勉強時間（平日3時間）のうちできるだけペットボトルを内腿に挟んでする。 目標：合計1時間！ 🌱寝る前のストレッチ3分と、プランク1分忘れない！（たかが、4分） 🌱平日のお菓子やめる。 最近は冷凍マンゴー🥭や冷凍ブルーベリー🫐にハマってます。休日フルーツは、おっけー👌 🌱脚を組まない猫背直す（目が悪くて勉強の時すごく猫背になります､､､） 🌱よく噛む食事後すぐ歯磨き、リップを塗る 🌱8時以降食べない 🙌🏼木曜日は9時半まで塾、金曜日は8時半まで塾なのですがこういう時、どうすればいいですか？教えてください🙇🏻‍♀️

生理前と生理中はダイエットしても本当意味なかった😭生理前に昼と夜は米を我慢して食べてなかったにも関わらず増える増えるwww💦もう、食べなくても増えるのでその時は無理せず夜もご飯食べたりしました😅生理終わる頃には少しずつ減って3月16日からゆるくダイエット始めて現在－1.1キロ!!ストレスあまりためずに減ってるので良しとしましょう✨ヘルシア緑茶は飲んだことあって好きなので、ヘルシアウォーターを初めて買ってみたんですがすごい味ですねwwwポカリを飲んだ後に苦いお茶の味がくる感じですw私は苦いお茶でも飲めるのでヘルシア緑茶の方が好きですが、お茶苦手ならウォーターの方が飲みやすいかも😊...

今回ご紹介するのは垢抜ける前に私がした事です！メイクをただするだけでは垢抜けるなんてのは遠い夢になってしまいます🥲なので何個かご紹介させていただきます☺️・・・メイク編💄1.暇な時にメイクのYouTubeを見る試している方もいると思いますが見るだけ！ではなく出来れば見ながらメイクをしていただきたいです😏そうすると不思議に自分に似合うか、もう少しこうしたいかもという気持ちが出てきます！・2.こんな顔になりたいという人を見つける例えば韓国系の方や外国人の方または清楚系、ギャル系、沢山ありますよね！そういう人を見つけると目標にしやすいです！・3.スキンケア🧖‍♀️に力を入れる...