ぐな on LIPS 「1週間で1キロ痩せよう!! 初めて投稿します ..」

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投稿日：2021年03月29日

1週間で1キロ痩せよう!! 初めて投稿します!!🙇‍♀️ 是非沢山の方の手助けになればいいなと思います!! 私は基本的に足→二の腕→ウエストと言うふうに大きい？太ってます！！‪w 私はコロナ自粛の期間のちょと前に推しができ、コロナ期間中に約10キロ太ってしまいました。😢 私は頑張ってダイエットしてるけど一日で2.3キロ落とした事もありますがだんだん戻って、今に至ります。私は今度お友達と遊びに行くために！必ず痩せると決めました✊ それまでには2週間程ありました！！そこで私は友達と楽しむ為に痩せました！ 1週間で1キロでもいいんです!!これからの自分のためにも頑張りましょう!! 〜私が1週間で痩せた方法〜・毎日体重計にのる（私はSmartDietというアプリで管理をしています）・食べる前に本当に食べるべき物なのか考える（一日3食は必ず食べよう✊でもお菓子などは食べなくてもいい！でも。⚠️直ぐに辞めるとなるとほんとにストレス溜まります…だから毎日食べる量を決める!!あと買う時はカロリーを見る！！なんでも1回カロリーを見ると私は引いて食べないことが多々ありました…私は元々ストレスで色々な症状が体に出ました…私のストレス発散はお菓子をとにかく食べることなんです。😢😢だから食べないのは無理だから量を考える😇😇）・脚やせを私はしていました。（私は最初言った通り足がとにかく太すぎる!!私はだからラインが分かるズボンを極力さけ、お尻まで隠れるものを着ています。⚠️人それぞれ気になる部位は違うのでYoutubeなどで気になる部位を鍛えるといいかもです！ちなみに私は続かない人なので1週間チャレンジって思ってやってます✊続かない人は1週間やって効果出たら次からも毎日、2日に1回してみるなどの気持ちでやってみるといいかも！！私はとにかく痩せないでいいのって自分に言い聞かせてひたすら唱えてました。）・動く（ちょとした事でも動く！それがちょとのエネルギー消費に繋がるんです✊✊お皿を持って行って洗うとか、お風呂掃除やってみるとか、階段で1段を両足使って登るとか！！とりあいずしたい事をする！それがエネルギー消費に繋がります！）皆さんのお手伝いが出来るといいです。 ⚠️あまり無理はしないで下さい!! ⚠️毎日ご飯は食べようね!! ⚠️皆さんの健闘を祈ります!! ⚠️0.1キロでも痩せたら自分を褒めてモチベーションを上げましょう!! ⚠️でも逆に太っちゃたらヤバｯて思ってください😖 私も引き続き頑張るので一緒に頑張りましょう!! #はじめての投稿

ぐな

@bts_1997j
10代後半
脂性肌

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