サック〜 on LIPS 「 今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたので ..」

アラフォーダイエット。アラフォーなので、代謝が悪くて痩せにくいらしいです。アラフォーなので、多少のお金は必要経費と思ってダイエットに投入します。スタート。身長175体重75５日目現在。体重72.5やったこと。朝食サラダチキン昼食キャベツ千切り、スープ夕食キャベツ千切り、スープ、おかず風呂上がりにラブレ日中はアイスコーヒーと麦茶をよく飲みます。昨日からデキストリンを適当に入れてます。運動。ウォーキングと言う名の散歩20分を一日に三回くらい。小腹が減ったと感じたら、「今運動したらこの脂肪がエネルギーになって痩せるんじゃないか？」とワクワクしながら歩く。

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重71.2(▲3.8)100グラム減ったけど、誤差ね。でもちょびっと嬉しいのよ😊今朝から夜に飲んでいたビタミンB群を半分朝に飲むことにしたの。これでスクワットやエアロバイクでの代謝もより効果的ね🌟私が太った理由を話そうかしら。5年前には体重は62キロくらいだったわ。その当時、思い切って仕事を独立することにしたの。独立は上手くいったんだけれど、それまで通勤に往復30分歩いていたり、社内で階段を昇り降りしたりしていた日常の運動がゼロになったの。一日中、家でPCに向かう生活ね。忙しくて外食も増えたわ🍴ストレスを食べて飲むことで発散していたわ。

まりお。初投稿です気分で投稿していくのでいつ投稿するかはわかんないです🤔まだまだ初心者だけど最後まで見てってください！今回は、悩みに悩まされたダイエットについて紹介しますそれではどーぞっ！まず、ダイエットする前は外見のことなど考えず、好きなものたくさん食べてました💦生まれつき丸顔なのにもっとひどいパンっパンの顔でした笑155センチでMAX体重49キロ。かなりのおでぶちゃんでほんとに黒歴史....～ダイエットの神降臨～🍱食事編🍱ダイエットはストレスがたまるのが一番NG!だから食事制限はそこまでしませんでした☀️朝☀️しっかり食べる！朝ご飯は脳のスイッチです朝食べないと、脳が起きてくれません💤...

ダイエット決意しました🧸💦高校から痩せたり太ったりを繰り返し今はピークの身長158cmの体重56kg…これはかなりヤバイ🐖中学生のときはあんなに細かったのに幻だったのか…と思うくらい💧−11kg45kgを目指して頑張ります🌱毎週投稿するので応援お願いします🧸❤️#ダイエット#はじめての投稿

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.8(▲4.2)誰？私のプロテイン飲料ココア味を買い占めたのは⁉️と言うわけで、ザバスのヨーグルト風味を試してみたわ😄すごくサラサラの飲むヨーグルトね。特別に美味しいってわけじゃないけれど、不味くもないわ。ただ私はココア味の方が好きね。だって飲むヨーグルトってこんなに大量に飲むものじゃないって思ってしまうもの💦今日はココア味が売り切れる前にコンビニに行かなくちゃね❗️LIPSを見ていると、若い子って痩せるの早いわぁと思うのよね。「一週間でマイナス5キロ❗️」って投稿、思わずまじまじと読んじゃうわ💦でもね。

我が5日で−1･5kg痩せた方法🔥※個人差はあるんでそこら辺は注意してください。ズボラでもできる。(我ができたから。)方法↓🤗🤗・ご飯はいつもの3分の2の分量で。(全く取らないのはNG。)・必ずマッサージをして。(顔周りも全身も)◀(これが面倒だけど、続けることが一番。)⬆⬆マッサージする時はクリームとかオイルとか塗るとやりやすいです。お風呂上がりに、、、。・朝昼晩、必要な分だけ食べる。(変な絶食はダメ。)・ジュース、お菓子は食べない！(食べるとしても1週間に1度程度で)⬆これ食べたり飲んだりしてた人はきついけどやめたら効果めちゃくちゃあった。

だんごです！時間がない方は🎀までとんでください！来週の火曜日に、部活の写真を撮るのですか…脚がとても太いんです！なので！5日本気ダイエットしようと思います！身長159cm体重51kgです！今回は、体重ではなく見ため重視で痩せていきたいです！(脚のみ)🎀食事朝は普通に食べる！昼はいつもより、きもち少なめ！夜は炭水化物を無くす！お菓子は食べない！運動足パカ30回内ももリフト20回×2セット座った時に膝にクッションを挟む！(これはスマホ見てる時！)こんくらいです！やってみたい！って言う方は一緒にやってみませんか？以上です！ここまでいていただきありがとうございました！ばーい！！

始まして投稿です。絶対にしてはいけないダイエットを紹介します！！私の体験談です。ご飯をあまり食べないようにしよう。(特に夜)そうしたら、痩せると思ってダイエットを始めました。1週間くらい食べない時間を多くしたら、食べない方が落ち着いた時期が来ました。そして、少し食べただけでも吐き気がすごくて、あ、これやばいと思ったんです。拒食症1歩手前だったんです。だから、食事は抜かないようにしましょう！！絶対！！拒食症になってからだと遅いです！お菓子などを食べないのはいいと思います！そして、あまり痩せませんし、肌も艶がでなくボロボロです。まとめ断食はやめる#ダイエット#やってはいけないダイエット...

🦄💓プロフィール💓🦄身長・159cm体重・65kg(。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ。中二(*´`*)ｨｪｨｪ♡髪・めっちゃショート(もう男の子よ!!)👓メガネ(丸メガネ)ピアノ弾ける!🎹✏️字がまじまじ汚い(たまに自分でも読めんやつがちらほら.......で、でも…せんせいはよんでくれるんだから!!!)📕勉強はいちおｰﾃﾞｷﾙ(前回5/175位)ｳﾝﾄﾞｳ?.......そんな子知りませんネー?吹奏楽部トランペット🎺部活は結構忙しい😢⏰💦いっつも買ってる雑誌・Sジャン()テニプリが好き(いらん)🎾まあプロフィールはあとにして……皆からおすすめのダイエット方法とか可愛くなる方法を教えてもらいたいのです...

お手柔らかに…😅わたくし今日から……公開ダイエットします！理由は好きな人に振り向いてもらうためです。その人には好きな人がいるらしく脈ありではないのですが、華のJKだもん！一生懸命頑張れるところまで頑張ってやりますよ！ということで本日のデータ↓（身長は160cmです）51kgあの…、誰か暴飲暴食を我慢する方法教えて下さい🙇#ダイエット#公開ダイエット#恋愛相談#はじめての投稿

アラフォーダイエット糖質制限ってホントに素敵ね❤️ダイエット中なのにステーキよ🥩いきなりステーキワイルドステーキ300g720キロカロリー、タンパク質53.7gい、意外とカロリーはあるのね、やっぱり💦これはエアロバイクで消費しきれないわ。夕ご飯はこんにゃく多めにした方がよさそうね💦💦朝がプロテイン飲料で100キロカロリーくらいだから、夕ご飯は400キロカロリー未満にすべきね。糖質制限だからってカロリーを丸っと無視してちゃ痩せられないと思うの。でも正直、糖質制限ダイエットを始めようと思った時に、心がデブだった私はまずこう思ったわ。「ワイルドステーキ300gを食べてみるチャンスがきたわ💕」...