サック〜 on LIPS 「今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたので ..」

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投稿日：2024年04月21日

こんにちは！今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたのでぜひ見ていってください！👩🏻‍🎓 ①１つ目は毎日水を1L〜2L飲むことです！これは王道ですね！毎日水を飲むことで痩せるだけではなく、美肌効果に繋がります！ ②早寝早起きをすること！早く寝ると成長ホルモンが成長しやすくなります(?) そして、早く起きてストレッチや、マッサージをしましょう。 ③歩く！！歩く時間を増やすだけで自然に痩せていく体になります！例えば「毎日３０分以上早歩きで歩く」や、「移動を歩く」など、、、、、、 ④お風呂に入る時は、42度位の湯船に３分浸かりましょう。これを3セットします！汗をかきやすくなるので代謝⤴️！ ⑤食事についてです！食事は毎日1日3食必ず食べましょう！朝は白湯を飲んだり、アサイーを食べたりしましょう。昼は、野菜を中心としたものを食べましょう！サラダなど、、、、夜は好きなものを食べてもいいのです！ですが、必ず7から８分目くらいの満腹度で辞めましょう！ ⑥最後です！最後は、食べること以外に必要なことをしましょう。なるべくカロリーを消費するのがいいです！例えば勉強、パズル、ジムに行ったりなどなど、食べる以外に集中できるものをしましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー [あとがき] ダイエットってあまり続かないし、めんどくさいしって思いますよね。でも痩せた時の達成感が半端ないのでやって後悔は無いと思います！とにかくストレスの無い、無理の無いダイエットをしましょう！ちなみにわたくしごとなんですが2月から3キロ増えました🫣爆笑私も頑張るので一緒に頑張りましょう！リクエスト募集しているので、ぜひぜひご応募？ください！笑笑 #ダイエット #はじめての投稿

サック〜

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