あや～✌️ on LIPS 「皆さん自粛期間中(解除されたけど)ブクブク太ってない ..」

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投稿日：2020年05月28日

皆さん自粛期間中(解除されたけど)ブクブク太ってない？　、、 150cm34kg生理始まってる私が教えるダイエット方法１🖤 日常編まず身長－110=体重みたいな感じ！ ①夜ご飯は炭水化物NG❌ ②お菓子食べるんだったらハンドクラップ30分とお昼ごはんの炭水化物なし(カロリーやばいからね❗) ③スマホ触るなら歩きながら❗(室内で) ④お肉は食べる🍴赤身だけね🥰 ⑤ビタミンCをとろう(ニキビ防止みたいな？！) ⑥腹筋一回でも良いからする！ ⑦モチベーションを上げる🆙するためにダイエット動画を見る❗ ⑧一週間に一回いっぱい食べても良い日を作る！ ⑨毎日全身を見て体型確認 ⑩ご飯を食べるときはスープ→野菜→お肉 ⑪ストレスを溜めない２キロ痩せて１キロ戻すみたいなストレスなしな方法です！以上です！前置きを短くした理由は見る気が失せるかなっと思って🥰 頑張ってくださいね🖤 #ダイエット #頑張れ #無理せずに #初投稿 #はじめての投稿

あや～✌️

@ayaayaayaaya02020202
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