sana on LIPS 「本日、2月28日からダイエットをスタートします！ ..」

韓国でも注目されている新成分に加えて、アルファCDを60,004mgも高配合しているので、効率的に脂肪対策できちゃう！ 「我慢せず、1包で脂肪をOFF！」というキャッチコピーの通り食べすぎた日も1包飲むだけで脂肪ケアができるので、外食のときや甘いものを食べたあとの罪悪感がかなり軽減🤭 見た目もシンプルで、持ち歩きやすい個包装タイプ🎶 日々の食事にプラスするだけで、身体の中からすっきりを目指せますよ🫶

あーみん○o。.です(◍•ᴗ•◍)今回は！年末・コロナ太り解消！私が1ヶ月間で2キロ痩せた方法を伝授します！【方法】・毎日水やお茶、炭酸水を2リットル以上飲むたくさん飲むことでお腹も膨れるし、むくみが取れます！しかし、カフェインの多いお茶は午前中がオススメです。夜に飲んでしまうと、睡眠の質が下がってしまいます…午前中飲めば目覚ましにもなり、脂肪を燃焼してくれます！寝る前に飲むのであれば、白湯がオススメです！・1時間以上の散歩をするダイエットに欠かせない運動。でも、キツい運動はしたくない！という方が大半だと思います。なので、散歩で気を晴らしながら痩せましょう！注意点は、絶対に！！！

この度ダイエットを決意しました、、！！きかっけとして、春から専門学生になるのでスーツを試着しました🌸ですがっつ！！！！！太ももがしぬほどぱっつんぱっつんだったのです🤢🤮🤢🤮鏡でみた自分の姿にかなりメンタルやられたもんで、、、、ちんちくりんにもほどがある姿にLETS！ダイエット！！となりました🔥🔥🔥🔥ちなみ今朝の体重は47.2kgでした🤢身長は150cmなのでかなりオーマイゴッドファーザー降臨よいしょという具合になっております。🤮目標体重は！43kg！！4kg減！！これかなりむずくね？いや。頑張るけどさっ😈もっと痩せたいけど、変に目標高すぎるとダメなタイプなのでとりあえず43kgを目指します！

ダイエット3日目です！私は便秘気味です😢今日の体重は、54.7kgでした、、、💩が溜まってるのかな？それとも、筋肉が着いたからなのかな？わからないですけど増えちゃいました😭誰か、便秘にならないためにやる事やこうすると体重減るよとかあればなんでもいいので教えてください！お願いします＜(__)＞そして今日したことは腹筋プランク腕立て足パカ(などの筋トレ)ストレッチマッサージなどをしました！もっと痩せたい!!!という思いで頑張ります。では、また明日〜(*´︶`*)ﾉ#ダイエット

83キロから73kg（1か月半）朝はプロテインお昼はリンゴ半玉夜は温野菜など間食は無し 60kgから50kg（10か月）朝はおにぎりお昼もおにぎり夜は友達とご飯orなし 筋トレ全身運動とO脚のストレッチmarinatakewaki 【地獄の５分】マンションok❕本気で追い込みたい人用

ども、ぷくちゃんです！いきなりですが、ダイエット始めようと思います✌️前から何度も痩せなきゃ痩せなきゃと思って、その度に失敗してリバウンド……😇😇😇なんかね、全部続かないんですよ。わかってます、自分の意思が弱いのがいけないんだって。だから、誰かに見てもらうことでやらなきゃいけないって気持ちを起こそう！と、ダイエット垢を始めましたーぜひぜひ、応援してくださると嬉しいです🥰✂✂まず私の今現在の体型をお知らせします🙌身長150cm、体重60kg……アウト。完全にアウト。お腹やばいですよ。ズボンの上に乗ります。痩せよう。ほんとに。～目標～・とりあえず、1週間で－2kgまずは小さいことからやろう。

おっはー🌞ぷくちゃんです🙌遅れてすみません💦昨日のご報告です！昨日は図書館に行って勉強してたので、お昼はお弁当を作って持っていきましたー(写真あり)✂✂朝→ヨーグルトおっきいやつの半分(無糖)昼→サラダ、豆乳スープ、お弁当の中身はしゃけと、ご飯もどきの上に、肉そぼろと韓国のりをかけて食べました😋💓夜→妹が作ったクッキーの誘惑にまたっ·····負けた😇7枚も食べちまった！！†┏┛墓┗┓†(😒)体重は計測し忘れました🙇‍♀️お昼のご飯もどきってゆーのは、豆腐としらたきを水気を切ってフライパンで混ぜ混ぜしただけのヘルシーなやつです！

ダイエット2日目です！今日はいつも以上に筋トレなどの運動をしましたキツかった（×Д×lll）今日の体重は...54.5kgでした。（._."Ⅱ）昨日より増えてる、、、昨日の食べ過ぎが出ちゃったのかもしれない今後、このことがないようにしたい！！そして！新しいダイエットに重要なアプリを入れてみました！これでカロリー計算や栄養のことを考えてダイエットしていきたい！今日した運動はプランク足パカストレッチ腹筋脚やせ(ひなちゃんねるさんの)スクワット腕立てマッサージをしました！みんなもモチベーション上げて頑張りましょう!!!では、また明日(*￣▽￣)ﾉ~~ﾏﾀﾈｰ♪#ダイエット

ぷくちゃんです🙌まず言います。8月12日の夜中にお菓子をめちゃめちゃ食べました😇😇なんでしょう。生理中って食欲増進えげつないです(言い訳)なので、8月13日の今日(もう日付変わってる)は、ちょっと調整DAYです🧒それではご報告～✂✂朝→起きてません昼→暴食のせいかな？あんまりお腹空かなくて食べませんでした🙄夜→サラダとスープに納豆、+母様が仕事前に作ってくれたお弁当を食しました😘(写真あり)調整とか言っといて割と食べてました、すみません🙇‍♀️🙏体重は57.8kg▷▶︎▷▶︎57.9kg(+0.1ｇ)はい、食べ過ぎですね。夜中に急に甘いもの食べたくなって暴食したのが、完全にOUTでしたね。😇😇...

1週間で3キロｯｯ？！ゆる風ダイエット✨はじめましてｯｯゆるですｯ!!『最近お腹出てきたなぁ…』と思い始めましたｯｯ！｡*⑅୨୧ごはん୨୧⑅*｡朝☀️水1杯(常温)起きてすぐが望ましいｯｯ!!昼🌻休日=サラダ&汁物(中華系は🙅🏻)平日=給食のサラダ&汁物(麺類は汁物と考えない)夜🌃200~300カロリー以内にｯｯ！！お腹すいたら炭酸水💧｡*⑅୨୧日常生活୨୧⑅*｡①階段はつま先立ちで登るｯｯ(学生さんは効果抜群)②座る時は膝を直角にｯｯ足をくっつけるｯｯ！③授業中も腹筋に力入れておくｯｯ！｡*⑅୨୧筋トレ୨୧⑅*｡①腹筋30回②プランク1分③足パカ30回④縄跳び2分を3セットｯｯ！！

✨目標✨3/10までに53kg4月いっぱいで50kg目標下げました！無理なダイエットは美容にも健康にも良くないので入学式後はゆっくり痩せてこうかと😚【ダイエット方法○追記】・空中自転車漕ぎ・足パカ✐✐✐どっちもスマホ見ながらできる【マッサージ🛁】お風呂で脂肪燃焼クリームをつけて行う・心臓に向かってお肉を持ってくる・足はかっさを使う🦵・足、腕、お腹、お尻！【AfterCare💋】ダイエット中はめっちゃ肌荒れる😖💦・お風呂後パック！絶対！ダイエット9日目3/28体重→54.7やっと減った☺️🙏✨今日の運動🏃・ウォーキング1時間30分・スクワット30×3・空中自転車漕ぎ+足パカ...

さーです！初めての投稿は休校中のダイエットについてです。私はダイエットが続かないのでここに毎日記録していきたいと思います！体型が私と同じ人や、今からダイエット初める人は一緒にしませんか？私も今から始めるダイエットが合ってるかどうか分かりません。でも、痩せたいので試していきたいと思います！今の体型身長156cm体重55.4kg第1目標50kg第2目標45kgこれから頑張ります！では、また明日〜(´▽`)ﾉ#ダイエット#はじめての投稿