sana on LIPS 「さなです！ 初めまして皆さん!! ..」

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツをお話しします！！①食べ方について・口に入れたものを飲み込んでから食べるまだ口に食べ物がある状態で、さらに食べようとしてませんか？一回ずつ、ちゃんと噛んで飲み込むことを意識してみましょう！！・ながら食べをしないスマホをいじりながら食べない！！！ご飯を食べた満足感が減ってしまい、物足りなく感じてしまいます😢...

先月実は、運動ときつい食事制限なしでゆるーくダイエットして3.5キロのダイエットに成功しました。先々月終わりあたりから軽く始めたので、合わせると4キロちょい痩せています。運動もしてないし3食食べてるし、なんならお菓子もほぼ毎日食べて痩せたので、自分に甘い私みたいな人でも痩せた方法です笑(^_^;)でも、同じ時期から夫もダイエット始めて、夫より痩せてるんですよ。夫は、1日1食昼のみ。私より10キロ程重いし、筋肉質で代謝も良い。

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないですか？？家族のお菓子の誘惑とかもあるし、、ということで、今日は食事制限、家での無理な運動はなし！の実家暮らしによる実家暮らしのための痩せるテク紹介です🤍まず、わたしは痩せやすい体づくり、そこからキープ、っていうのが基本です🙌🏻継続は力なり✊🏻❤️‍🔥食事編食事制限が難しい実家暮らし、、、でもできる範囲で意識することで、痩せやすい体に繋がります！

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

こんにちわ！ひよりです🐭三日坊主さんに推奨する『自分にあまあまゆるゆるダイエット』をご紹介したいと思います🤗私の宇宙一無駄な前置きはいらねぇという方は★☆☆★(1個目の)まで飛ばしちゃってください😉私は今まで、どんなダイエットでもマッサージでも絶対4日以上続けられたことありませんでした…🤫失敗しても、なんでだろう…なんで私はこんなにやる気が起きなくて決意が足りなくてだめだめなんだろうって考えるまでもなく、考える訳もなく、、ダイエットしてること自体3日過ぎれば忘れるタイプでした……🤭((えw中学校で部活を引退してから、高校で部活を始めるまでに身長1cm伸びて体重はなんと4kgも増えておりました。

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

3食食べる！！ これは、結構大事👌✨ 特に、朝は抜かないで下さい💦 基本はサラダ！！！ 私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨ チートdayを作る！ そんな頻繁にはいけません🙅🏻 ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないとか、、、

✔︎糖脂ダウンEX■食事に含まれる＜脂肪や糖＞の吸収を抑える■食後の＜中性脂肪や血糖値＞の上昇を穏やかにする■肥満気味な方の＜内臓脂肪とBMI＞を減らすのを助ける■機能性・安全性の根拠が科学的に証明された機能性表示食品■インドの伝統医学アーユルヴェーダでも用いられたスーパーフルーツ「ターミナリアベリリカ」主配合痩せたい！健康的でいたい！と思うけど食事も楽しみたい🍽方のためのお守りサプリ🪬♡食事の前に飲むだけなのでとにかく楽でした＾＾忘れないように分かりやすいところに置いて…♪...

オーバーナイトオートミールは、火も電気も使わないで、簡単に出来るので、おすすめですよ😘✨ オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、便秘解消にもってこい✨😂 水溶性の食物繊維は、糖の吸収を穏やかにしてくれるので、太りにくく、身体にも優しい😍✨

ココヘルス様のプレゼントキャンペーンで血糖値とお腹にダブルでアプローチできるサプリメント✨「贅沢菊芋W」✨を頂きました♪ありがとうございます❗😆💕❓　どんな　　❓❓サプリメント❓「菊芋」は美味しいだけでなく今、スーパーフードとして大注目で健康成分⭕「イヌリン」が豊富に含まれているそうです♪🐶「イヌリン」って？天然のインスリンとも呼ばれている、食後の血糖値の上昇を緩やかにする機能があるとこが報告されている成分です。🌿🌿イヌリンの働き🌿🌿水溶性植物繊維の一種で高い保水能力、膨潤能力、保油能力があり、水に溶けるとゲル化して、胃から小腸への食べ物の移動を緩やかにさせます。🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿...

糖質制限ダイエットは、カロリーを気にせずに食べれるダイエットって聞いたことないですか？ お米が食べられない。野菜も食べれるものは物によるという偏った食事がかなり辛かったです😭 1ヶ月後、体重は、なんと900g減くらいでした💦(^_^;)

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...