ぷくちゃん～ダイエット始めます～ on LIPS 「ども、ぷくちゃんです！いきなりですが、ダイエット始めようと思います✌️ ..」

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投稿日：2019年07月18日

ども、ぷくちゃんです！いきなりですが、ダイエット始めようと思います✌️ 前から何度も痩せなきゃ痩せなきゃと思って、その度に失敗してリバウンド……😇😇😇 なんかね、全部続かないんですよ。わかってます、自分の意思が弱いのがいけないんだって。だから、誰かに見てもらうことでやらなきゃいけないって気持ちを起こそう！と、ダイエット垢を始めましたーぜひぜひ、応援してくださると嬉しいです🥰 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂ まず私の今現在の体型をお知らせします🙌 身長150cm、体重60kg ……アウト。完全にアウト。お腹やばいですよ。ズボンの上に乗ります。痩せよう。ほんとに。～目標～・とりあえず、1週間で－2kg まずは小さいことからやろう。実は3日前から始めてるダイエット法を、あと1週間やってみようと思います🧒 ～ダイエット方法～！ご飯！ ①朝はフルグラネットで見たら、お米の計量カップに9割入れた量が1番いいらしいので、それを前もってパックに分けておいて食べる感じ😃 私は牛乳と一緒に食べてます🐶 ②お昼は好きな物を食べるといっても、私学生なので、お母さんが作ってくれるお弁当を持って行って食べてますー ③夜はプロテイン人って1日に摂るべきタンパク質の量がけっこう多いみたいなんです🤭 私はタンパク質をあまり摂らないので、プロテインで代用！運動！ ①階段があればなるべく使う学校の移動はエレベーターを使わずに階段で！駅のホームはエスカレーターじゃなくて階段で！ ②ダンス｢2週間で－10kg痩せるダンス｣って知ってますか？最近？流行ってるらしいですね～韓国の方が踊ってるんですが、簡単で覚えやすいし、音楽が耳に残る！ 2週間で10kg痩せるには、1日1時間やらないといけないらしいんですけど、私は1時間もやれないので🙄 1日30分にしてます✌️めっちゃ汗かく💦💦 こんな感じでやっていこうと思ってます👍👍 一応今のところ、 7月15日→59.9kg 7月16日→59.5kg 7月17日→59.4kg 7月18日→59.1kg です！！！まぁ！4日で早くも約－1kg！👏🏻👏🏻 うれちい｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡これをあと1週間、7月25日までとりあえず続けようと思います！その結果次第で、ダイエット法をまた考えようかなーと思ってます🙌 最初に書いた目標に沿って、 7月25日までに－2kg！(57kg) これを目標に！！頑張りたいと思います！！👍👍👍 更新はできれば毎日記録していきたいなーと思ってるので、応援お願いします🙌😊

ぷくちゃん～ダイエット始めます～

@supreme_lips_odb
20代後半
混合肌

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