m ♡ on LIPS 「 みなさんダイエットしてますかー！ ..」

久しぶりの投稿になりました。今回も皆さんのためになる投稿ではなく自己満のものです。いつかレビューも出します🙇カバーでどどどどんっと宣言した通り私は自分の容姿に全くと言っていいほど自信がないので今日から可愛くなる努力をしようと思います❗ですが私は持続力がないのでここで宣言させていただきます！笑笑いいねやコメントで応援してくれると頑張れます！【やること】①ダイエット　お腹メイン！・プランク　30秒〜1分・寝っ転がって足あげ　20回・脚90度で腹筋　20回・空中自転車漕ぎ　20回を毎日3セット‼️②ストレッチ・全身をほぐして柔軟力アップ❗️この2つを重点的に頑張りたいと思います！

◯2週間でウエスト絞ります◯こんばんは、ゆゆです🏳️🤍今回は、私の短期ウエスト絞りのやり方を紹介していきます✊🏻食事制限なしで健康に痩せられる方法なので、ぜひ参考になると嬉しいです🔍❕🌐やり方①プランク×30秒お尻が下がったり、上がったりせず一直線になるように✊🏻②プランク下半身ひねり×30秒一定のリズムで！🍒③サイドブリッジ×20秒お尻が下がらないように注意です🤔🔍！④インナーマッスル鍛え×動画1本（YouTubeにある韓国アイドルの筋トレの動画を見て一緒にしています）⑤足パカ×4分お腹に力を入れる感じで、楽すると効果がなくなっちゃうので注意です💦⑥柔軟×3分...

❀顔痩せ〜ニコベルトは効くのか〜❀2ヶ月ほど前にニコベルトを買って毎日欠かさず使用しています高校生のときから、体は痩せているのに顔は太っている(丸い)のが本当にコンプレックスで、肌が弱いのにゴリゴリとマッサージをしていました。顔が大きくなってしまう根本的な原因を突き止めてからは簡単なマッサージですぐに顔痩せしました。画像のbefore-afterはニコベルトを使用する前のものです。しかし、私は顔の筋肉がこりやすく、めちゃくちゃむくみます。とにかくむくみます。そのむくみが蓄積され、筋肉もこり固まり、すぐに顔が肥大化します、、、、、、...

初めまして！こんぶです！！こぶたから人間になるまでの経緯、私のダイエットについて話そうと思います！！🐷私がやったダイエット、マッサージ等々の本題は🦋🦋からです！！私、食べるのが大好きで、、中学の時部活を引退して受験期はストレスフリーに生きてたので食べたい時に食べたいものを食べてました😋(塾終わりの22時に菓子パンからの夜ご飯ガッツリとか)高校入学後も1年生の3学期前くらいまではこの顔、体型で自分に自信を持って生活してました()今考えたらこんな姿でよく外歩けたなって思います本当に、、😔高校1年生のコロナ前位から少しだけ前髪薄くしてみたり眉毛整えたりしてたけど全然垢抜けない()...

【2週間でマイナス4㌔】初めまして。Marnieです🙇🏻‍♀️今回はダイエットについてご紹介しようと思います。①食事私は今まで糖質制限･カロリー制限･断食･○○しか食べない…等、色んな種類のダイエットに挑戦してきました。でも三日坊主の私にはどれも続きません（笑）そんな私でも続いたこと。それは、｢夕食前にお腹いっぱい千切りキャベツ」！！でも私が思うに毎日続けることはきついんです。なので、平日3日は夜ご飯前にキャベツ。平日残りの2日は夜はプロテインに置き換えしていました！休日は普通に食べますが、なるべく和食！中でもたんぱく質を多く取れる｢卵｣｢豆腐｣｢納豆｣を主に食べる。

夜遅くの間食 → 寝る前の甘い物やスナックは、消費されずにそのまま脂肪に…💦 甘い飲み物の常飲 → カフェラテ、ジュース、甘い紅茶などは気づかぬカロリー爆弾☕️🍹 ストレス食い → 甘い物やジャンクで一時的に幸せ、でもその後後悔ループ😇

みなさん、女の子ならやっぱりかわいくなりたいし垢抜けたいって思いますよね😳今回は学生さん向きに、「新学期までに垢抜けたい！今から始める6のこと！」というテーマで、私が垢抜けるためにこれまでしてきた事や今も続けることについてお話させていただきます🙇‍♀️💖新学期というとまだまだ先なイメージがありますが、時間が経つのはあっという間です。また、春休みにと思っていて引き伸ばして結局やらなかったり、結果がでなかった、、という経験みなさんはしたことありませんか？今度じゃなくて今からはじめましょう🔥2月から余裕をもって色々なことをはじめると、短期集中型よりもストレスを溜めることなくできると私はおもいます😌...

【マツエクとまつパの違い】♡マツエクとまつパ初めてでどっちがいいのか分からない、って方に✨どちらも体験したことのある私が徹底解説します(⸝⸝›_‹⸝⸝)‬ちなみに昨日はまつパに行きました。。まつ毛復活！！ではまず、マツエクとまつパについて説明します。マツエクは、まつげエクステの略称です❕自まつげにエクステをつけていくことによって、自分の好きなまつ毛が作れます☺️まつパは、まつげパーマの略称です❕自まつげにパーマ液を塗って、放置してみるとあら不思議。まつ毛がきゅるんと上向きに🎀これだけ見るとどっちがいいのか分からないですよね。。。♡マツエク♡メリット・自分の好きな長さ、カール、色にできる...

初めまして✨りおです❕初投稿失礼します💦本日は垢抜ける方法を紹介しようと思います✨⚠️今回紹介するのは、私が実際にしたことでは無いです。友達の垢抜け方(？)になってます。私はまだ垢抜けを頑張ってる最中です笑友達には投稿していいという許可も貰ってます。ご理解頂けると幸いです⚠️早速本題にLET'SGO!!∠(’ω’)／✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎【垢抜け大作戦】①痩せる(顔、脚、全体)②二重になる③髪を綺麗にする(前髪も)④肌を綺麗にする(白くする)⑤自分にあった服装を探す⑥自分にあったメイクを探す⑦匂いを気にする(？)⑧手⑨性格や悪い癖を治す⑩笑顔❕少し多いですがこんな感じです！

突然のマスカラ比較！！！笑笑マスカラは私が初めて手にした化粧品！学生時代、マスカラがまつげに負担かかると思ってやってなかったけど、マスクになってから再度熱が出てきました！笑ちなみに、まつエクとかでずっと目瞑ってられないし、すぐに寝れないので、サロンは向いてなんです笑笑❤︎OPERAマイラッシュアドバンストこちら、プレゼントでいただいたものになります！私の大好きなセパレート×ロングタイプです！とてもナチュラルなロングに見えます！そして、塗りやすさ。先が細いのでとても塗りやすい！ダマにもなりにくくてありがたい！！お湯でオフできるので、普段よりも擦らず、楽でした！これで千円はコスパいいかも。

流華です。当分休んでいましたが、私も大学生になって金銭的余裕が出てきて、色々試す中で、誰でも効果が必ず出るであろうものを見つけてきたのでぜひ参考にしてください1.Panasonicのドライヤー大学生になってバイトを始めたら絶対毎日使うアイロンとドライヤーは良いものを揃えようと思い購入しました。きっといいドライヤーを買う方は、大体リファのドライヤーレプロナイザーここら辺と迷うと思います。しかし、これはリッチなドライヤーの中で1番安く、今まで安いドライヤーを使ってきた方には充分に効果を感じられると思います。迷ってる方は私が使ってみて良かった点と悪かった点を見て検討してみて下さい⭐️割と安い...

このアカウントは、つかさとかなんの共同垢です💜よろしくお願いします👀こんばんは〜😂今回はつかさが担当しますっ🙌皆さん🥺🥺🥺🥺垢抜けたいですよね？？？？？？？え？？？？？春休み中に全力で垢抜けませんか！！今回は私が個人的に思う垢抜けポインツをまとめてみました👯‍♀️【外見編】①ヘアケアを頑張る！→これは絶対です。本当に。youtubeの広告にもあるけどマジで人は髪で印象変わります。サラツヤを目指しましょう💪美容院で縮毛矯正や髪質改善かけるのもあり！お金はかかるけど絶対無駄にならないと思います。②スキンケア→これも絶対！ニキビのあるなしとかって本当に印象変わります。