• アボカド🥑 on LIPS 「ダむ゚ットをしおいるず必ず停滞期は来たすよね。もうほんずに蟛い..」1枚目
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ットをしおいるず必ず停滞期は来たすよね。 もうほんずに蟛い。ダむ゚ットやめおしたおっかなっお䜕床もなりたした。 でもここを乗り切れば玠敵なボディを手に入れられたす 今回は自分流の乗り切り方を玹介したす。 たずは今たでやっおいたストレッチを倉えた。 結構前に投皿しおいた動画をやっおいたしたが最近はひなちゃんねるの再生回数が䞀番倚いのをやり始めたした。 食事の仕方を倉える 倕飯は䜕も食べない代わりにお昌はお菓子を食べおも良いずいうルヌルにした。 生理埌は頑匵る 生理前は1キロ2キロ倪っおも焊らないで、生理埌はその分3キロ痩せたしょう。 チヌトデむは䜜っおも良いが倜はだめ チヌトデむは䜜っおいたすが、倕方くらいたではめちゃめちゃ食べお、倜は䜕も食べないようにしおいたす。 #ダむ゚ット #ダむ゚ット_停滞期

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