すず on LIPS 「ダイエットのやり方について水泳のコーチに聞いたダイエットの..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2497083" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年12月09日

ダイエットのやり方について水泳のコーチに聞いたダイエットの方法を皆さんに共有したいと思います🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日私はコーチに｢くびれを作りたくて腹斜筋を鍛えたいんですけど、どう鍛えればいいですか？｣と質問しました😅 すると「くびれを作るとかそういう話よりまずは痩せやすい身体を作る方が先だよ」と言われました... コーチによると痩せやすい体を作るためには大きい筋肉(肩と腕、背中、脚)を重点的に鍛えるのが効果的とのこと🔥 それぞれの筋肉を鍛えるのにオススメなメニューも教えてもらいました❕ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 肩と腕には..... 🔥腕立て伏せ、懸垂、プランクなど背中には..... 🔥背筋など(水泳をやってれば肩は勝手に筋肉が着くので....) 脚には..... 🔥スクワットなど具体的なメニューじゃなくて申し訳ないですが、これらのトレーニングをすると代謝が上がって痩せやすい体になるみたいです❕ 代謝が上がった後に腹斜筋を鍛えるトレーニングをすればより効果的に早く理想の体に近づけると教えてもらいました😊 私もこれから鍛えていく予定なので、ダイエットしている方は一緒に頑張りましょう❕❕ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 腹斜筋を鍛えるトレーニング 🔥膝を曲げて上半身をねじる 🔥横向きに寝転がって曲げた腕と膝を付ける YouTubeで｢くびれトレーニング｣と調べるのもオススメです❕ つらつらと長くなってしまってすみません😅 #ダイエット #ダイエット方法

すず

@909497_
女性
20代前半
混合肌
くせ毛で硬い髪質
ストレート

1フォロー
4フォロワー
94いいね

グループ掛け持ちしてるヲタクです🍒

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む