m a y u k o on LIPS 「初めまして！！初投稿です！ 私がやっていたダイエット方法をします！！ ..」

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

初めまして！高校1年生のちーずです🍒さっそくですが私は160cm59kgです。🐷ずっと足が太いこと悩まされていました(；＿；)周りの人が細く体型の話になったときにどのような顔をすればいいのか分かりませんでした😢しかし！気になる人ができてダイエットを成功させようと決めました！〈私がやっているダイエット方法〉・歩く1日1時間30分を目標に必ず歩いています！早歩きで歩くと良いです！🚶・お風呂の中で足あげお風呂の中で足をあげて片方ずつ計50回やってます。ゆっくりやると効果が大きくなります！これをやると足が引き締まるような感じになります！・食事お菓子✕ジュース✕...

画像２枚目閲覧注意！！！今まで見る専だったんですけど、ダイエットするなら書き込んだ方が良いかなって思い書きました私が、ダイエットを始めようとしたきっかけは今、私現在身長160cm、体重62kgなんですよ！！ヤバくないですか！？！？小学校の頃は卒業までの二年間、親友ちゃんに誘われてバレーやってたんですバレー始めるまでの間も色々な習い事をしてたから細かったんですんですまぁ、バレーやってるうちは食べても消化するから全然大丈夫だったんです卒業し、中学で部活をやらずに食欲そのままだったため案の定太ったんです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡親友ちゃんはですね羨ましいことに！！！食べても太らない体質なんです！

【ダイエット企画】はじめまして！ダイエット少女“つむ”です。私はこの冬とても太りました。二重アゴ半端ないです。食べてる時間多すぎです。足太すぎてやばいです。なのでダイエットをしたいと思います。ですが、、、、わ、私は、ダイエット方法があまり分かりません。そこで！Lipsに投稿して皆さんに監視してもらいながらダイエットを頑張りたいと思います！(ひとまかせかよっ)今回こそは痩せます。‪✂︎‬ｷﾘﾄﾘ線‪✂︎‬ここからは私のおデブ情報をお伝えしたいと思います🍖年齢-高校1年生16歳身長-165cm体重-69㌔MBI-25.34/肥満(1度)です。あはは、デブでございましょう？

どうぞよろしくお願い致します！今回は私が経験した痩せる方法を3つ載せていきたいと思います！ちなみに、これらの行動のおかげで5キロ痩せました！＊1つ目＊夜8時以降は食事をしない！どうしてもお腹がすいてもお茶や水で我慢！＊2つ目＊早寝早起き！夜は10時に寝る！でも、学生や社会人になると難しい...。そんなときは、せめて0時頃には寝るように心がけるとおkです！また、良質な睡眠をとるためになるべく暗い部屋で雑音が少ないととてもいいです！朝は6時頃に起きる！遅刻ギリギリに起きてしまうと、朝ごはんを抜いてしまう形になってしまいます...。朝ごはんを食べないとかえって太る原因になります！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

福永愛莉です🧚🏻‍♂️今回は代謝を良くしたい！痩せやすい体を作りたい！そんなあなたに！！朝あることをするだけで代謝upすることを教えます！1朝起きたら伸びをする。思いっきりしてください！2白湯を飲む←重要👀👀👀コップ一杯の白湯を飲むことによって体が温められ代謝がupします☺︎白湯だけでは無理って方もレモンや生姜、蜂蜜を入れてみるのもありです🍯ゆっくり飲んでください🙆🏻‍♀️3.朝ごはんは必ず食べる朝ごはんを食べないと基礎代謝が低下してしまってエネルギーを溜め込みやすくなり過食になってしまうおそれが🧐逆に太りやすい体になってしまいます💦...

⸜10kg痩せた方法⸝‍初めまして！𝐮𝐫𝐮と申します💭今日は私のダイエット方法について紹介します！📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方法を皆様にお伝えしていきます。🍴食事間食は友人と遊ぶ時以外禁止。飲み物はお茶とお水以外禁止でした。3食は主に以下の通りです。・朝食･･･サラダチキン、トマト、脂肪０ヨーグルトにバナナ・昼食･･･給食・夕食･･･お米×。腹八分目。揚げ物なども普通に食べていました。🏃‍♀️運動縄跳びを500回、雨の日や気が向いた時に筋トレをしていました。🧺その他...

めいおです☺︎早速、画像にもあるように私が-5kgのダイエットに成功した訳をお伝えしていきたいと思います！(部活やめても食べる量が変わらなかった結果、太りました。笑)✅食事編食事で気をつけていた事がいくつかあるので順番に説明していきたいと思います①朝ごはんはガッツリ‼︎私はダイエット期間中、毎朝卵かけご飯を食べていました。量は、少なめよりかはむしろ普通のお茶碗の量より少し多めでした。笑あとは、気分によってヨーグルトも食べたりバナナ食べたりしてました！朝から多くは食べられない、食べる時間がないという方は、無理してたくさん食べる必要はないと思いますが、何かしら食べた方がいいと思います！

高校生のとき、人生で最も太っていて48kgでした。楽しい修学旅行の写真を見返すと自分の足の太さに驚愕😳😳ダイエットを始めようと思うきっかけになりました！(写真左が昔、右が今です)今では、43kg代を維持していて、私の身長(161cm)のシンデレラ体重の46.7kgよりも痩せた状態で保っています！👸「痩せたい！」と思う方の参考になれれば幸いです。💐🐷体重マックス期🐷高2の頃が1番太っていて、その頃は授業の合間にお菓子を食べたり、部活後はファストフードばかり食べていました。(そりゃ太る)ちなみにわたしはマネージャーをしてたので運動は全くしてませんでした。授業の体育くらいです(o_o)...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...