ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫ on LIPS 「🐷今回はダイエットのお話🐷 私は-10kgのダイエットを2回したことがあります。 ..」

『~家の中で出来ることでコロナ太り解消！~脚・お腹に効果大！』自粛期間中外に出る機会が減り家で食べてばかりで太ってしまったという方沢山いると思います実際私も2キロくらい太ってしまいましたそうなると特に気になるのはお腹周りや脚細くなりたいですよね！とはいえ外に出るのが難しい中ダイエットするには食事制限しかないと諦めている方！食事制限無しで家の中で細くなれる方法があるんです！①筋トレ運動不足+食べ過ぎでついてしまったお肉を引き締めましょう私はひなちゃんねるという方のYouTubeを見てやっています太ももやお腹に特に効果的です10分程の動画なのにものすごくきつくて効きます！

10kg痩せて好きな人に告白する。そう決め込んでからもう2ヶ月くらいが経ってしまい、最初の1ヶ月はご飯減らしてみたり、筋トレしてみたりしてみたけど、きつくて続かず、しかもほとんど体重減らなくて、すごい凹んでたんだけど、最近すごく自分に合ってるダイエット方法を見つけました！！！それは、「8時間ダイエット」です😌一日の間に8時間はご飯を食べてもいいけど、残りの16時間は何も食べないというシンプルなダイエット！(´▽`)ﾉ8時間の間は、ほんとに何食べても良くて、ご飯の後にデザートまでつけちゃっても、お酒飲んじゃってもOK！

マイナス15kg痩せた話はじめまして、見てくれてありがとうございます🥰(写真２枚目に筋トレ動画あります)わたしはもゆこっていいます。MAX65kgあった私が-15kg落とした方法を紹介たいと思います！興味ある方はぜひ見ていってくださいませ🐰✋✋✋お忙しい方はスクロールして一番下のまとめを見てください！！✋✋✋●まずダイエットするにあたって大事なこと①【目標+やりたいことを決める】目標だけじゃなくて痩せたら何がしたいか具体的に決めてあげると続けられる！②【部屋を綺麗にする】部屋の乱れは心の乱れ心の乱れは体型の乱れダイエットする前に心を入れ替えるために部屋を綺麗にして環境を整える！

せっかく、在宅が多いためダイエット始めることにしました。自己満足ですので、スルーしてくださって大丈夫です！ダイエット1日目mamieのスペック兼記録ウエスト82cm(下っ腹の一番太いとこ)ヒップ89.5cm(お尻の一番高いとこ)太もも49.3cm(太ももの一番太いとこ)体重47.70kg体脂肪率32.9%身長151.8cm朝食チーズインハンバーグピザタラのムニエルのホワイトソースがけマッシュポテトチーズポテトカルパッチョ間食チーズブッセティラミスアイスクリーム昼食…食べてないかも？夕飯予定生春巻きお酒...

【ズボラ女が自粛期間中に本気でやったゆるゆるダイエット】【下半身痩せダイエット】「あれ？めっちゃ痩せた？」「足細くなってる！！」「どうやって痩せたの？！？！」って言われたくないですか？？コロナ感染者数がまた日に日に増えていて怖いですね。。みなさんは大丈夫ですか...？また緊急事態宣言が出ないといいけど...わたしの高校はコロナ禍で、3月から6月までオンライン授業だったので、ずーーっと家にいました。最初の方はただただダラダラしながらお菓子食べて、Amazonプライム見て、、って生活してたんですけど、ふと思ったんです。「このままじゃ自粛中に激太りするのでは...」...

一生痩せられないと思われた私が唯一痩せられた方法、それは夜だけ青汁ダイエットです！🍵 フルーツ青汁を水で割って飲むのは苦痛でしたが、豆乳で割ると本当に美味しくて続けることが出来ました！👌🏻 15kg痩せてから現在、本当に毎日沢山食べてしまいます、、。笑 しかし沢山食べてもキープ出来ているのは、毎日夕食後1時間程ウォーキングし、筋トレ、ストレッチを行っているからです！ 私は甘いものが大好きなので、朝、間食、運動後はプロテインを飲んでいます！ 自分に合うダイエットが絶対にあると思います！！ 可愛くなりたい！痩せたい！という気持ちがあれば絶対に今より綺麗になれます！！

コスメとか全く関係ないけど,なにか投稿したいからとりまダイエットを載せます😂※身長150cm前後で食べることが大好きな現在の体重が60㎏以上の人向けですw高校1年生の頃が体重がピークで1俵（60㎏）超えてました😅その当時間食いダラ食い、食べて寝ての繰り返し…自宅から自転車で50分かかる学校へ通ってたから「食べなきゃバテル！」って思って丼の様な茶碗に山盛りご飯🍚学校の休み時間にはお菓子もぐ(˙༥˙)もぐ気付けば体重は63㎏…流石にデブすぎるwww今までは「ご飯しっかり食べなさい」って言ってた母も体重を知ってから「まみ…少し痩せたら…？」って言うようになって...

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

2ヶ月で6.6kg減!!!! ズボラでアラサー女子がここまで落とせた🙆‍♀️🙆‍♀️ 昔ながらの考えで、有酸素運動とか食事管理を頑張りました☺️ マック🍔 🍟も大好きだからマックも食べました♡ でも、今月は暑すぎてあんまり走ったりは出来なくて思うように落ちなかったのと、やはり存在する50の壁😂😂 あの壁は存在しますね(笑) でも、そこ乗り越えたらこっちのもん！！ 今は体重計乗るのが楽しみです😍😍 あと、このインソールもとってもよきでした！！ 継続して使ってて、この前のAmazonプライムデーで2足目買ってリピ中です！！ 皆さんも是非試してみてください😊✨

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

1か月前からダイエットして4キロ痩せました！のあです。今日はオススメはしないけど私はこれで痩せた超自己流ダイエット方法のご紹介です！❁❁❁❁❁❁はい、まず初めに言っておきます。真似しない事をおすすめします(笑)特に学生さんや社会人の方はやらない方がいいと思います…私は過去に色々なダイエット方を試してきました。・野菜を食べてカロリーオフ・1口20回は噛む＆お箸を置く・運動やストレッチ・食事制限等々…ですが超ズボラな私にはどれも合いませんでした。逆にストレスになって痩せなくなりました。・野菜を食べてカロリーオフ私は生の野菜が苦手なのでスープにして食べていました。