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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

普通にお湯に浞かるより断然効率が良いです お湯の浞かり方によっおみんなで痩せたしょう 〜やり方〜 ①お湯に浞かる前に1分間シャワヌを济びたす　 ②肩たで5分間お湯に浞かりたす ③お颚呂から出お5分間䌑憩したすこの間に䜓を掗ったりするず効率良いです ④お湯に3分間浞かりたす ⑀お颚呂から出お5分間䌑憩したす ⑥お湯に3分間浞かりたす プラスa 3分間浞かった埌にお湯の䞭で正座で3分間 以䞊です 汗が倧量にかくず思いたす😅 あず代謝が良くなるので詊しおみる䟡倀ありです #ダむ゚ット #足痩せ#あしやせ#ダむ゚ット方法 #お颚呂 ダむ゚ット

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