ちゃむぴ🔅 on LIPS 「聞いてください。題名にもある通りダイエット、失敗しました ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2388453" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年10月15日

こんばんは聞いてください。題名にもある通りダイエット、失敗しました▓▓‹:) 今ダイエットしてる人に見てほしい理由は私みたいに悲惨なことになって欲しくないからです！ダイエット成功のために少しでも参考にしてください！まず皆さんは食事制限してますか？ダイエットしてる大半の人は食事制限をしていると思います。ただ食事制限は正しい方法でできてるかどうか？見直してみてください。食事制限と言ったら少なければ少ない方がいい！というイメージを持ってる方も多いと思います！それダメです❗ まず人間には基本代謝というものがあります。何もしなくても消費するカロリーのことです。女子高校生の私の消費カロリーはおよそ1200カロリー程だそうです✨この基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと体を良い状態で保つために筋肉を分解して脂肪が残る……という悲惨な状態になります。筋肉が減ると基礎代謝も減り痩せにくい体質になります。食事制限で1000カロリー以内に収めてる人！危険です！💥💥💥自分がどれだけ食べていいか知る方法もあるのでしっかり食事で栄養もとってダイエットをすることをおすすめします！ 2つ目はおやつについてです！私は本当におやつが大好きでとにかくお菓子お菓子お菓子っていう人間なんですよ😭なのでダイエット中は絶対食べないって決めてたのですがものすごく辛かったです……最初は続いてました…ですが女の子の日が来たとき吐くくらい食べてそれでもまだ食べたいって言うやばい状態に陥りました( ´ㅁ` ;)それが3日感も続きました🥳🥳🥳やばすぎオンパレード🥳🥳🥳 その後また頑張ってダイエット続けてたんですがつい二週間ほど前ストレスでバク食いしました！！！しかも今回のバク食いはお腹がいっぱいにならない！！！なぜ？！？！？！って感じで、菓子パン1個モス2個食べて他にもチョコとかお菓子大量に食べました🍭🍭本当にやばくないですか？？？しかもそれがほぼ2週間続いてテスト期間が今来てまたお菓子食べちゃってます😢 今回のダイエット通して我慢しすぎは良くないって身に染みてわかりました😢ダイエットはじめたてで慣れてない時は週一だけ好きなものを食べていい日にするとか本当に自分のやりやすいペースでやること、ダイエットにおいて重要です！👀👀👀 最後に運動についてです！これは続けられる範囲でやりましょう！早く痩せたくて焦って大量の筋トレをやっても一日で変化は起こりません❗ 例えば脚やせなんですけど脚やせの筋トレをして変化が見えるようになるまでには3ヶ月かかると言われています。そんなにかかるのって挫折しちゃいそうになりますよね… 確かに足が痩せるのは3ヶ月かっても浮腫はとれます。きちんと食事制限をして、運動もすれば浮腫が取れて足も細くなります！だから3ヶ月頑張って続けましょう！私も頑張ります！運動面は今回のダイエットでもしっかりできてた方だったので思ったことを言わせていただきました！私は筋トレ+縄跳びをしてました！浮腫が取れると朝から顔がスッキリしてるのですごいテンション上がったしそれがモチベでした😭なんでこんなことになったのやら… あとネットの情報に縛られないのも大事です！痩せられればいいので自分ができる範囲で頑張りましょう！今テスト期間なのでテストが終わったらまたダイエット失敗しないように頑張ります！みなさんも失敗しないようなダイエット頑張ってください！ダイエットのモチベとかあったら教えて下さると嬉しいです！最後までありがとうございました！良かったらいいね、フォローしてください！ありがとうございました🔅🔅🔅 ダイエットについて何が質問がありましたらできる範囲お答えします！ダイエット成功しますように.。o○