🍋れもん🍋🌸 on LIPS 「166センチ体重58キロ…中学入学の時は155センチ38キロで..」

誰かリバンウンドを数回している私にダイエット法を教えてください😭・・・現段階の身長と体重150センチメートル48キログラム・とりあえずの目標体重43キログラム(5キロ減量)・最終目標体重40キログラム(8キロ減量)ｷﾘﾄﾘｾﾝ痩せたいけど自分はこの3つだけは避けたいですバストダウン体力が落ちる生理が止まる・・・ダイエットに成功した方、今ダイエット中で効果が出ている方、良かったらコメント欄におすすめのダイエット法書いてください😭ちなみに今までしたダイエット法・りんごダイエット(リバウンドした夜ご飯炭水化物抜き(効果なし夜3キロの散歩的な(学校再開してしてない水ダイエット(浮腫がすごい...

その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います…【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。

なのでちょっとだけ自己紹介します！20歳　大学生です😊身長156センチ体重59キロ皆さん思いましたね？クソデブやん、、、とそうなんですデブなんです。しかも厄介な下半身デブ。中学入学時には身長は伸びず、156センチでした。その頃は、46キロとまあ普通体形。中1の夏、アメリカに1ヶ月ホームステイをしました。中学の頃は合唱部で、めちゃめちゃ走らされていたので、太るとか考えず、アメリカで1ヶ月生活しました😊帰ったらなんとプラス5キロ😊でも、部活また始まるし、戻るっしょ！ってゆうノリ部活が始まり、体重は減るかと思いきやちゃんとキープ😊そうこの頃から、おデブへの道にいたんです...

⚠️これからお話する方法は一部健康的ではありません。行う場合は自己責任でお願いします。⚠️話が長いです。頑張って読んでください。*☼**☼**☼**おっす！おらなまけもん。¨̮)/みんな、痩せてぇぇぇぇええかぁぁぁああああっ!!!!!!痩せたいやつ挙手っっっ!!!!!!おら:🙋‍♀️ｽｯ､､､じぶんもか〜い👋ってな。話しま〜す🙋‍♀️笑*☼**☼**☼**－20㌔のお話。中学の頃体重68㌔､､､やばいやろ。ﾄﾞﾔｧほんと、中学入学式のクラス写真1人だけデカすぎて先生と体格変わらなかった(*ᐛ*)ᒃ✨んでね、中学の頃に部活で－10㌔痩せました。､､､いきなり話はしょるやんって？

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

初めての投稿です🙇‍♀️語彙力ないですが最後まで大目に見てください最初は余談なんでダイエット方法だけ知りたかったら☆まで飛ばして大丈夫です(笑)いきなりなのですが私の学校の帰り道にはパン屋さんがありまして、とても美味しいんです🤦‍♀️🤦‍♀️しかも運動部だから大丈夫だろうと動いてないのにも沢山食べてました。(朝食べて、お菓子食べて昼食べて、パン食べて夜はバイトのまかない。)ちなみに私はダンス部なのですが人数が多すぎて場所がないため半分に分けて踊ったり時間が決まっているのでいつも1時間半、2時間くらいで終わります。つまりそこまで動いてない...私は思ってました。運動部だから食べても平気でしょ。

ほほほほほ皆様!!初投稿失礼します🧚‍♂️✔️((🌀🦋💎🌨❄️🐟前置き飛ばし用唐突ですが、私氏【死ぬ気で１ヶ月頑張って天使になって帰ってきます!!】ワタクシには推しという存在が居ましてですね…半年も会えてないという遠距離恋愛の深刻さ｡､どうにかして頂きたい((黙るまあてことは？！逆に？！可愛くなれる期間が豊富にあるということでダイエットします😅❗️🌀🦋💎🌨❄️🐟必ずすること!!❶ハンズクラップ3set~➩キツかったら3setで終わる!!けど頑張れたら5set踊ってみる！続けるために無理は絶対しない！❷きちんとほぐす➩自分が筋肉質なので滑らかな足にするために習慣付けます！

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい💧小学校低学年あたりはふつーの体型だったのですが、成長期を迎えるのがはやく、身長がほぼほぼとまったのは小学5年のときでした。成長が止まっているにもかかわらず毎日ポテチ1袋とアイスを食べていました。そりゃふとりますよね？バスケチームに入っていたためまだマシでしたが、その分足の筋肉がすごいつきました。立つだけでムキッとでるくらい。

最初はゆるく自己紹介します(*^^*)これ水はどこに住みますか？といいます(長いのでニックネームつけたいな...。何がいいかな？)#LJK18歳もうすぐ大学生#身長155体重NG#ARMY→ｼﾞﾝﾍﾟﾝ🐹ARMYさんと繋がりたいﾃﾞｽ実はまだ、LIVEに行ったことありません😭いつか行きたいな...。#千鳥さんとかまいたちさんがスキﾃﾞｽ千鳥さん→大悟さんかまいたちさん→濱家さんほぼプロフィールと同じですがご了承を💦💦これからよろしくお願いします他にも質問があればコメントで教えて下さいこれやってほしいなどのリクエストもコメントで募集してますでは안녕(^^)/#はじめての投稿

どーも！あめです！(初投稿でっす)最近、自粛期間が続き、外に出ることがありません！！！……というか、仕事は普通にあってるんですが運動する気力もなく、初任給が入ったのでガバガバ食費に使っている気が…その上運動もせずにグータラゴロゴロ…そんな生活じゃだめ！わたしの家には無かったものが現れてからさすがにやばいと思ったんです。それが、体重計！！！「いや、そんなの無くてもダイエットするでしょ！」「体重計無かったの！？」そう思う人もいるでしょう…はい。その通りです。ですか！わたしには大きな材料。やっぱり、数字に出ちゃうと…ねぇ、、？？ここで身長と体重を公開！(いやだなぁ、)これも自分が痩せるため！

ぽんです!!!今回ダイエットのモチベーションを上げるためにもlipsさんを使っていこうと思い始めました!☁☁☁ダイエットを始めようと思ったきっかけ☛インスタを見ていて細い足にスキニやミニスカを　履いている子たちを見て羨ましいなと思ったからです☁☁☁現在の体型身長☛170㌢　体重☛59㌔目標の体型　　　50㌔　　：程よい筋肉で引き締まったお尻、足、お腹　で気になるほっぺの肉を落とす。※周りから細く見える体型は　自分の体型×0.85　らしいです。☁☁☁取り組むこと1.　1日に1.5L以上水を飲む。　　肌も潤うので一石二鳥らしいです。2.　お菓子とジュースをやめる。

健康的に絶対リバウンドしないダイエット方法について🌷私は現在もダイエット中なのですが、19歳、163センチで1年弱かけて57→48台まで落とすことができました🌟成長期の高校生やハタチ前の方は(私もですが)栄養がないと体がおかしくなるので、食事制限などは控えてください👌今回は誰でも気をつけるだけでできるポイントを紹介していきたいと思います✊　　　➀朝昼晩3食食べる朝7分目、昼8分目、夜6分目　ぐらいを目安に食べる。パン、麺より白米を！！出来る人は食事の時間を決めるとリズムが作れて良いです✌️私はゆるゆるにグルテンフリーを行っていました！