あやめろ🧸💜 on LIPS 「 2018.11〜2019.4.14の結婚式まで ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2188295" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年07月14日

2018.11〜2019.4.14の結婚式まで約5ヶ月でMAX体重から-9キロ減量した方法を載せます🐰！本来ダイエットは短期型でアラサー女子身長160cmです！早速わたしが実践した方法です★ ＊毎日体重計に乗る＊食事前に毎回コップ1杯の水を飲む＊朝は好きなもの、昼はおにぎりと汁物夜はおかずのみで炭水化物は基本抜き＊おかずのお肉はささみ、胸肉多め＊夕飯の時に納豆と汁物をできるだけ取り入れる (食べ順ダイエットとしておかず前に食べる) ＊完食は基本禁止食べるときは時間と量を調整 (週に1回気にせず食べる日がありました) ＊19時半以降は食べない＊飲み物は基本水かお茶類、炭酸水＊筋トレやストレッチを1セット15回として1日2セット以上＊基本階段で爪先立ち、1段飛ばしで登るという、大したことはしていません！やっぱり長期だと続けられることが 1番ですからね…🤔 これに加えて仕事中にながら筋トレを思い立った時に実行していたくらいです！やはり最初は数字に捉われてしまいますが… 自分の体重を知ることは大事だと思います☺️ ちなみに筋トレは今回結婚式ということだったので、二の腕、背中、ウエストメインでやってました！結婚式終わった後も、できることは続けていたら7月のハネムーンまで53キロ維持できました☺️ そして、8月末妊娠発覚し、つわりで47キロまで減少、出産前61キロになり、結婚式の１年後息子を出産し57キロでしたが今54キロ台まで戻りました😮 今は息子に母乳をあげるので、特にダイエットはしていませんが、終わったら再開したいなと思ってます☺️。 #ダイエット #ダイエット記録

あやめろ🧸💜

@ayamero0911
30代前半
敏感肌

9フォロー
78フォロワー
8.2Kいいね

プチプラ、かわいいもの大好き🐰💕 2020.4.14出産により更新率低めになりました👶

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む