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り る on LIPS 「 < 骨 格 別 の 痩 せ る 方 法 > ..」

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< 骨 格 別 の 痩 せ る 方 法 > ダイエットしたいけど何やればいいか分からない人 !! よかったらこれも見て実践してみてください 👀✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【 骨格ストレート 】 ・ 気になる部位を適度に引き締める ・ 有酸素運動や適度な食事制限 ↑ 食事制限でもご飯を抜くのはダメ!🙅🏻     少しでもいいから必ず食べてね!👀 ・ 有酸素運動 7 割 筋トレ 3 割 ・ 上半身 、 肩周り 、 胸周りの筋トレではなく   お腹周りと二の腕の筋トレ !! 💪🏻 【 骨格ウェーブ 】 ・ 上半身と下半身のバランスが悪くなりがち! ・ 見た目のバランスに気をつけて 👊🏻 ・ ヒップ周りの筋トレを   取り入れるのがおすすめ ~ !!!! ↑ 脚長効果もあるかも 、 ?? 【 骨格ナチュラル 】 ・ 有酸素運動とくびれを作るヒップの筋トレ ・ 筋肉がつきやすく落ちやすいため   タンパク質をたくさん摂るよう意識してみよう 🙌🏻 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #はじめての投稿

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