おむすび on LIPS 「ダイエット一緒にやりませんか？ ..」

中学3年。吹奏楽部です。実は自分夏休み中に痩せようと思ってたんです、、はい、だけど、全然ダイエット出来てなくて、明日から部活がまた始まるのも合って腹筋を鍛えないとやばいってなって（いやw遅いよねw）16時何分かにまじで痩せようと思い、前テレビで見て1回やって見たほんとにしんどかった腹筋の、筋トレを紹介していこうと思います！※ほんとに簡単です。けどばりしんどい①寝転がる。上を向いて？仰向けって言うのかな②上を向いて寝転んだまま手を伸ばす。ピーンって③手を伸ばしたまま起き上がる※起き上がる時に反動というか勢いを付けても全然OK👌だけです。ほんとにけどこれ、最初の10回ほんとに楽勝なんだけど、...

ゆあですゴールデンウィークという長い休みを有効活用して、私は#ダイエットします!!!✄✄《やる事》○縄跳び(1日10分を目標に!!!)○ジョギング＆ウォーキング🏃🚶‍♀️(1キロずつ)○炭水化物の量を減らす⤵️(夜は出来れば抜く)○お菓子＆ジュース禁止🙅🏻❌(カカオ70%のチョコはOK☺︎︎︎︎)○脚やせの筋トレ(スマホいじってる時はずっとやる!)○マッサージ(お風呂上がりに!)○毎日体重を測る(朝起きて、夜寝る前に2回測る!)以上の事を10日間やってみます!!!諦めないで継続する事が大切だと思うので、頑張ります!!!43キロから何キロになるか楽しみです!!!10日後に結果を投稿します!

【ダイエット授業中こっそりver】みなさん、こんにちは♡ごわです😋今日もさっそくはじめていきます↓↓↓今回は、LIPSに新しくダイエット枠が出来たそうなのでダイエットについて投稿したいと思います。今回は、私が学生の頃授業中にやっていたダイエットのお話していきたいと思います。あくまでも授業は、大切なので差し支えない程度に。こんなこともあるのか〜程度に見ていだけたらと思います。(※コスメの投稿じゃないじゃんと思われた方、新しくできたダイエット枠での投稿です。)(授業中ver)🌱姿勢をよく座る🌱脚はくまない🌱お腹をへこます筋トレお腹にぎゅっと力を入れへこます30秒キープ1度ゆるめてまたへこます...

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

~LIVEまでに痩せてやる！ゆるゆるダイエット~中間報告します！味噌です！よろしくお願いします👍(本文①は前回からコピペしてます)①理由②出来なかった事③やってる事④最後に.......................................................................①理由何故ダイエットをしようと思ったのか…わたくし味噌、とても肥えているからです。2/26時点で66.8㌔という全米が泣くほどのデブそれが私です。ちなみに158cmです。そんな私がダイエットを決意した理由がいくつかあるので上げていきます。（自分の中で意識できるから書かせて）...

もうリバウンドはしたくない！私がガチで頑張るダイエット方法!!自分のメモ用、モチベあっぷ用、そして決意の投稿です！私は夏休み期間、ダイエットをして、48kg位から46〜47kg位をうろちょろするぐらい頑張りました！ですが最近は、減るどころか増えているんです。本当にヤバいと思い、ダイエット方法を変えてみることにしました。でも変えるって言っても、どうすればいいんだろう？と思い、いろいろな情報を集め、考えてみました。✼••••✼••••✼✼••••✼••私がこれから実践するダイエット方法！✔️パン生活からごはん生活へ！ななこちゃんの動画を見て、やってみようと思いました。

【必要なのは少しの意識】軽いダイエットを始めたい方へ！皆さんこんばんは！ミナトです🦋🌙今回は“ダイエット”についてお話しようと思います👊🏻🚨まず私の体型ですが、本邦初公開(照)身長157cm体重50kgです。わりと普通ーって感じですよね！（笑）ですが、私がこの少しの意識を辞めた途端4kgも太りました(ガチ)いつの間にかお腹と背中にお肉がついて苦しい.......ちゃんと続けてれば良かった.......そこで、食事制限０！キツい運動ナシ！の私のやっていたダイエット方法を教えたいと思います！☺️👏🏻それではLet'sgo！！🏃‍♀️💨💨💨まず始めに！

オルニ珍味（ネーミングセンスよ🤣）おやつにしても良いと思います👍1袋77kcalはカロリーが少ない方ではないけど、オルニチンとひまわりの種って健康と美容にいいから嬉しい💕ひまわりの種にしじみの味がしみてて美味しいですよー🎶ワッツというマイナー100均にありました。こういうのどこのお店でも置いてそうよね😘⚠️書き忘れてましたがシジミ少量でシジミ味のついたひまわりの種が大量の配分です😂そしてここからは以前から書こうと思ってた、あたしがダイエットをする（というかせざるを得ない）理由。⚠️興味ない方はスルーしてください🥳あたしは基本的に他人に何かを押し付けるのは嫌いです。

今回は、『女の子』でも腹筋が割れるメニューを紹介していこうと思います。コロナ期間中に運動しなかったので下っ腹が出てきた私。流石にまずいと思い、腹筋を本格的にやるようになりました。(元から少しはやってました。)でも、腹筋の仕方の動画を調べても、長々としてて続かない。もっと短くできる方法はないのかと思い、自分でメニューを作りました。そのメニューの効果は大きくて、腹筋を割ることに成功しました！では、紹介していこうと思います！ー準備ー①好きな曲を選ぶ(3分の)長かったら、3分になるように短くしたりしてみてください。そのままやっても構いません。②ヨガマットを敷く。体痛くなるので結構大事です笑。

皆様夏を満喫していますでしょうか？やっぱり夏といえば海！という方がおられるかと思います。そして、露出度が多くなる季節でもあるためダイエットをする方が増えていることでしょう。ただ、現実的に言えば…・すぐに痩せられない！・どうすればいいか分からない！・部分痩せしたい！などなど、たくさん問題があると思います。確かに私も学生だからというのもありますが、ひとりの女性としてスタイルを綺麗に保ちたいというのもあります！！私実は、夏に入る前から*筋トレ*をしておりました👐毎日続けたせいか、腹筋が少しずつ割れてきてます！今回は私が腹筋を少しずつ割っていった方法をご紹介したいと思います✨...

需要がありそうなので今回は1週間で7キロ痩せた方法をまとめていきます！が今回は前回も記載したように本気のダイエットなので楽に痩せたい！人には向きません💧短期間で必ず痩せなくちゃ！という人や本気の人には参考になるとおもいます🙋🏻‍♀️👇🏻👇🏻👇🏻まず最初に食事から🍽私の1週間の食生活はざっくり言うと・朝起きたらまずは白湯を1杯必ず飲む・主に1日1食か2食・お菓子ジュースは禁止・水をのみまくる・18時以降は何も食べないという生活でした💥最初は1日1食か2食なんて無理！！ってなると思います…でも朝に白湯をいっぱい飲むだけでもおなかいっぱいになるし水を飲めば空腹がまぎれます✊🏻1日の食事内容は...

《宿便に苦しんでいる方》１週間以上便秘だったため、めっちゃくちゃお腹がでてしまいました！そこで自分の過去投稿のものを改めてやってみました！だけど１週間以上の溜まってしまった便は手強かった！今、犬が低血糖のため心配で全く寝れないという感じでぶくぶく太っていきました！睡眠はほんとに大事です！酸化マグネシウムなども効かなかったんですが、一つだけすごい効果があったものがあります！それは、大根と梅干しを煮たものなんですが、これやはり最強です！夜やってしまったのが失敗！溜まりに溜まった便がどっさり！何回もトイレにいくことになります！作り方は簡単！❶大根をよく洗います！❷皮をむかないで、切ります！