🐬はのか🐬 on LIPS 「皆様夏を満喫していますでしょうか？ ..」

足に無駄な筋肉を付けずにむくみもとりつつ、腹筋を鍛える方法。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お腹を細くしたくて腹筋をしていたら(学校の体力測定の時してた腹筋みたいな方法)太ももやふくらはぎに筋肉がついてごっつごつになってしまっていたのでどうしたらいいか分からない状況が続いていました_(」∠､ﾝ､)_とりあえず"むくみとるぞ"ということでゴキブリ体操というものをして足はいい感じになってきました(以前投稿してます！)...

みちょぱボディに憧れた私が1週間で腹筋が割れた時していた事を紹介します！！！1日2分！騙されたと思ってやってみてください🏋🏻‍♀️画像2枚目の動画！ヒカリさんの動画です初心者向けで解説もついていて、自分達と同じ速度でトレーニングしてくれるのでとてもわかりやすいです！𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭腹筋を意識する！意識しないと1週間じゃ割れないと思います。2分間膣を締める膣を閉めて腹筋を意識するこれだけでお腹に効いてる感も全く違います#私のおうち美容#筋トレダイエット#筋トレ#筋トレ法#腹筋割る#腹筋#トレーニング#ダイエット#スタイル#美ボディ

もう書いてある通り………めちゃくちゃ激太りしてしまいました………😢元々太りにくい体質で胃も小さかった為、完全に甘えていました💦💦どんだけ食べても大丈夫だと思っていました………そしたらいつの間にか…………とても太ってしまいました(´•̥ ̫•̥`)前まで履けていたスキニーが履けなくなったのはさすがにやばいと思い、ダイエットを開始することを誓いました！！！！私はかなりの飽き性なのでダイエットに飽きないように色々工夫をしながらやっていこうと思います💓💞朝は必ずバナナヨーグルトと決めていますが、たまにはご褒美で大好きなオイコスに変えたり、筋トレのメニューもその日の気分で変えたり、...

コレウスフォルスコリ@LIpusa1日4粒で1.56kcalフォルスコリコレウス・フォルスコリとはインドやネパールに自生するシソ科の植物でインドの伝統医学・アーユルヴェーダにおいて用いられてきたハーブ。低木であり青い花を大量につけ、葉はベルベットのように柔らかい。効能燃焼系サプリで運動しながら服用すると効果が大きくなる。エネルギー消費効果がより高まる。(*'へ'*)ﾝｰ全く運動してませんでした。使い方ミスりました😭なので効果無し←ですよね。飲み終わってからじゃ遅いけど…毎日腹筋100再開。2年間1日も休まず腹筋したら内臓脂肪が激減。痩せていても内臓脂肪は溜まるんです😭...

【ダイエッターさん集まれ！】こんにちは！こむぎです🦕今回は、一旦コスメから離れてダイエットについてです！LIPSでもよく見かけますが、ん？と思うことがありますその方法、正しいですか？健康的ですか？効果ありますか？ということで、少しダイエットについて書かせていただきます🙄（運動メイン）実は、わたしはこう見えて（？）スポーツジムでバイトをしています🏋🏻‍♀️（専門ではないので大したことないですが、、）トレーニングに来られるお客様に、マシンの正しい使い方や運動の方法などを教えております☺︎...

《ダイエットについて》無事に受験が終わりました！！！まだ合否は出てないんですけどとりあえず今年の()受験は終わりました◎で、受験期は勉強するから甘い物とかよく食べました。ご飯食べずにずっと勉強してとりあえずチョコレートつまんどくみたいなこともしてました。ストレスで暴飲暴食しちゃうこともありましたね。するとなにが起こるか。めちゃめちゃ太りました。当然です。冷静に考えれば当然なんですけど、ウエスト測ってびっくりしたんです。15cmぐらい増えてたんです…………。へそから下が太りやすい体質なのでウエストも太ったけどヒップとか太ももの方がより太った気がします。

最近体重計に乗ったらな、なんと54キロ…………過去最高に重かったんです😱😱生理前後で1キロくらいの変動はよくあるんですよ。生理前は1キロ多くて、後は少ないのがほとんどなんです。だから、生理前だったら多分そこまで気にしなかったと思います。でも、今回は生理後。ヤバいですよね😭ということて、ダイエット始めました。目標は、1ヶ月以内に3キロ落とすこと！！理由は、サークルのペンションがあるんです。あと、誕生日。太ったままは嫌じゃないですか〜😱😱1週間経過したので、やってみたことをまとめます！！1.体重の記録はかる時間帯によっても変わる気がしたので、...

夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(__)m予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。この2週間やってきたことは①運動脂肪は筋肉がついてからじゃないと消えてくれないと聞いたので、筋トレを始めました。でも自分は三日坊主になるので、YouTubeで毎日続けられそうな比較的辛くないのを毎日やってます。(やってることは画像と通り)②食事これといった食事制限はしてません。夜食べないとか、サラダ、ヨーグルトだけとか自分には到底無理なので。

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

今回は、『女の子』でも腹筋が割れるメニューを紹介していこうと思います。コロナ期間中に運動しなかったので下っ腹が出てきた私。流石にまずいと思い、腹筋を本格的にやるようになりました。(元から少しはやってました。)でも、腹筋の仕方の動画を調べても、長々としてて続かない。もっと短くできる方法はないのかと思い、自分でメニューを作りました。そのメニューの効果は大きくて、腹筋を割ることに成功しました！では、紹介していこうと思います！ー準備ー①好きな曲を選ぶ(3分の)長かったら、3分になるように短くしたりしてみてください。そのままやっても構いません。②ヨガマットを敷く。体痛くなるので結構大事です笑。

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。

今日昼にご飯作って食べたら意外とお昼の時間短くてちょっと焦ったシラユウです！！＼(^o^)／ダイエット3週間が経過しました。体重はちょっと増えました(笑)筋肉が先につくから増えてもそんなに億劫にならない！！目標言ってなかったけど、目標は学校の登校が始まる9月までに40kg台にのることです！！ちょっとずつ頑張っております！！#ダイエット#筋トレダイエット#筋トレ#コスメ大公開ウィーク