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実際の写真になります(>_<)❗ころな太りで、1枚目の写真のまま今まで過ごしてきました…。周りがダイエットをしてる中、私だけ諦めていました。（あいつには負けたくない、、、）と思う出来事が起こり、短期間ダイエットを決意❗☁☁☁START🔅腹筋編…①ひなちゃんねる「一日で腹筋鬼トレ」②ひなちゃんねる「腹斜筋トレ」(くびれ)③韓国アイドル練習生の筋トレ☁☁☁これだけ❗実際に一日で引き締まったのは、一日で腹筋のやつ！2日目から①②③とやって、3日経つ頃にはクビレが出て、浮き輪肉がなくなった！☀自分のペースでいいから続けることが大事！☀ゆっくりでいいから、今からやってみよう！本当に1回で変わる！
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20- 2021.01.26
とりあえず運動にかける時間が長いとわたしの性格上絶対続かないのは目に見えてたので(過去に失敗歴だらけ)とりあえず短時間で！とりあえず短期間で！どこまでできるかやってみよ！ 1ヶ月、腹筋ローラー1日30回だけ！ まだまだ綺麗なボディラインとまではいかないですが…始める前とは全然違う！(え、違いますよね？焦)いやーー腹筋ローラー、わたしにはすごく合ってました！何がいいって短時間でOKなところ！5分位で終わってしまう！
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- 2022.01.18
これやるだけで腹筋割れました私はお腹がぽよぽよだったのでお腹を中心にダイエットしました！たまたま父の趣味で腹筋ローラーが家にあったので使いながらマイナス5キロ！！①は普通の腹筋②は仰向けで寝た状態で足を伸ばし空間に数字を書くだけ！膝はしっかり伸ばして足は地面につかない！これだけでだいぶ腹筋鍛えられます！③は、これは結構きつかった(；´∀｀)最初は出来なくて床にバタンってなってましたけど慣れてくるとできるようになります！膝を床に着けてやってます反り腰にならないようにするのがポイントです！常にお腹に力が入ってるのを確認しながら！さらに付け足し(◜ᴗ◝)...
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- 2020.08.18
みちょぱボディに憧れた私が1週間で腹筋が割れた時していた事を紹介します！！！1日2分！騙されたと思ってやってみてください🏋🏻♀️画像2枚目の動画！ヒカリさんの動画です初心者向けで解説もついていて、自分達と同じ速度でトレーニングしてくれるのでとてもわかりやすいです！𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭腹筋を意識する！意識しないと1週間じゃ割れないと思います。2分間膣を締める膣を閉めて腹筋を意識するこれだけでお腹に効いてる感も全く違います#私のおうち美容#筋トレダイエット#筋トレ#筋トレ法#腹筋割る#腹筋#トレーニング#ダイエット#スタイル#美ボディ
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- 2020.04.22
筋トレ&ワークアウトダイエット！】皆さま、コロナ太りしてませんか？私はこの期間筋トレにどっぷりハマりコロナ痩せしました！！16歳 155cm(1年以上測ってない💦)ずばり2ヶ月で52kg→48kg!!!数字で見るとあまり減量できていないように見えますしかし！！見た目が！見た目が本当にエグいくらい生まれ変わった！！腹筋を鍛えた事でお腹がコルセットのように締まり、お腹がだいぶバキバキになりました！実は、元々ぽっこりたぬき腹で腹筋のふの字もないような見た目だったんです。自分でもびっくり🤩🤩脚も全体的にスッキリ！🦵お尻も丸くて綺麗なキュッと締りました🍑🍑今までは食事制限だけでダイエットしてきましたが...
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- 2020.08.21
本気の短期間ダイエット！1週間デート、オーディション、大事な日まで日にちが無い時の本気の短期間ダイエットです👍はじめましてRです！初投稿です宜しくお願いします✨自分は50㎏から46㎏で－4㎏痩せました！オーディションまじかなのに、食べ過ぎてしまい体重増加😭そこで短期間ダイエット開始！その時の短期間ダイエットの内容になります少しでも参考になったらいいなと思います！🙌#ダイエット#ダイエット食事#短期間ダイエット#はじめての投稿
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- 2023.03.02
ぴよです🌿投稿遅くなってしまいすみません😥💧体調を崩していて全然更新する事が出来ませんでした😭お許しください、、🥺今回はこの前の12.712.8の2日間本気ダイエットの結果をお知らせ致します❕❕元の体重が153cm46㌔でした💧ちょうどストレスが溜まり食べまくっていてお腹の横腹にお肉が付き始めてあっやばい痩せないとと思いダイエットを本気でやってみようと、、結果をまず言いますね！46㌔➯➱➩44㌔でした❕🌟自分の中では満足です(¨̮)少しですがお腹もスッキリしました💭ダイエットの方法はサラダを一日一食だけ食べて縄跳びを30分跳び腹筋100回×2足パカなどを沢山しました👊🏻🖤...
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- 2020.01.08
助けてください！春から高校生になります！入学式までに痩せたいのですがどうしたらいいでしょうか??食生活は、朝は食べずいつも朝と昼が一緒になってます。そして、間食はせず夜ご飯を迎えます。夜ご飯はお米を抜いてます。そのあとは、何も食べません。水やお茶などはあまり飲んでいません。運動は週に1、2回バレーボールをやっています。運動は得意なのですが面倒くさがり屋なので三日坊主になってしまいます。どうしても痩せたいです！皆さんのご意見聞かせてください！身長→152.5cm体重→63kg体脂肪率→37体脂肪率が高いです😭ほんとに痩せたいのでどんなことでもやろうと思います！
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- 2020.03.23
【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1週間で2キロ落ちます💓是非やってみてね！！！体重公開すると、、44.5→42.3になった！！身長は...秘密🤫w✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨①3食は絶対食べること！食べなかったらお菓子とか間食食べてしまう可能性大💦それを防ぐためには３食食べましょう！🍙②炭水化物はできるだけとらないこれは結構大事！！夜ご飯は絶対取らない！！朝と昼は全然OK👌🏻...
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- 2021.05.28
まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...
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- 2022.02.19
🚶♀️歩き方を改善して腹筋トレ🚶♀️うめばぁです。一年前まで常に腹筋に縦線がずっと入ってました。（唐突）今はどうかといいますと…😭って感じです。（太りました単純に）昔は布団に入ってから中々寝られなかったという理由からひたすら状態起こし・体幹トレーニング・背筋トレーニングをやったら、気付いたら割れていました。しかし今年急激に太って腹筋は埋もれてしまったよう。😅ダイエットに励んでいるうめばぁですが、筋トレも数週間前から欠かさず行い始めました。簡単な習慣で腹筋が鍛えられたら嬉しいですよね？？腹筋つけたいなーと思っている方、または姿勢改善したい方にオススメする歩き方を紹介します🙆♀️...
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世界一受けたい授業でも紹介された✨嘘だと思ってやってみて！普通に次の日筋肉痛ハンパないから、、😹「5秒腹筋」とは何なのか？世界一受けたい授業でも紹介された今話題の5秒腹筋は「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を“つぶす”」という3点がポイントです。従来の腹筋のようにつらい動きを繰り返すのではなくて、お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもの。（簡単すぎる...）腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。⭐️詳しくは二枚目にとーっても分かりやすい画像が載っているので見てみてください！
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日本のトップ5に入るくらいの剛毛JKです🤭🤭笑でもこのSchickのハイドロシルクを使ったら、【今まで悩んでた毛とおさらば出来ました👋🏼】脱毛に行けない、毛に悩んでるという中高生！是非最後まで読んで見てください！！私が今まで使っていたカミソリは、ドラッグストアで三本入り¥250くらいで売っているT字のカミソリです。なかなか良かったカミソリでしたが、剃り残し、黒い点々が目立ったり、チクチクしたり🤷♀️🤷♀️🤷♀️とても人に見せられません。今月は外出してないのでお小遣いがたくさん余ってました。そこで毛の処理道具を買いにドラッグストアへ！その時、Schickのハイドロシルクに会いました。
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- 2020.05.13
今回は、『女の子』でも腹筋が割れるメニューを紹介していこうと思います。コロナ期間中に運動しなかったので下っ腹が出てきた私。流石にまずいと思い、腹筋を本格的にやるようになりました。(元から少しはやってました。)でも、腹筋の仕方の動画を調べても、長々としてて続かない。もっと短くできる方法はないのかと思い、自分でメニューを作りました。そのメニューの効果は大きくて、腹筋を割ることに成功しました！では、紹介していこうと思います！ー準備ー①好きな曲を選ぶ(3分の)長かったら、3分になるように短くしたりしてみてください。そのままやっても構いません。②ヨガマットを敷く。体痛くなるので結構大事です笑。
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- 2020.06.12
気温が高くなり、だんだん夏が近づいて来ました🌻夏になると毎年女子が嫌がる授業がありますよね。そう、水泳の授業です。コロナ禍で水泳の授業をやらない学校もあるようですが、プールでの感染確率は低いらしいのでやる学校も多いらしいですね。ちなみに私の学校は、ありません🥲少ない水泳の授業なのにちょうど生理が被ってしまった、、でも、放課後とか泳ぐのは面倒くさい。出来れば授業に入りたい。ってなりますよね。（必ず泳がなければいけない学校）そこで今回は現役水泳部の私が生理中でもどうやってプールに入ってるのか？紹介します。⚠️生理痛が酷い方はオススメしません。使うものは【タンポン】です。
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- 2021.05.11
今回はニキビの撃退法について⚠️画像に誤字、変換ミスあります🙇♀️🙏私は高1までニキビに悩まされていました。いくら縫っても塗ってもニキビできるし、全然治りませんでした。しかし、たった3つのことを変えたことによってニキビを撃退することに成功しました。まず変えたことは、・乳液、化粧水のを変える・皮膚科に行く・朝の泡洗顔をするこれだけです。『乳液、化粧水の変更』について私は今まで、ハトムギの化粧水と乳液セットの1回でスキンケアが出来るやつを使っていました。私の肌には合わず、ニキビができる一方、、、そこで肌ラボの極潤に変えてみたところ、肌の調子が良くなってきました。
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- 2021.09.14
早速紹介します。🏷⸒⸒EssentialTHEBEAUTY髪のキメ美容シャンプー/リンス各¥880🌸匂い甘い感じですごいいい匂いです。(絶対伝わらない🤦♀️)⚠︎finoを一緒に使った翌日、髪の毛が甘すぎて酔いました。香水付けすぎた時のような感じになりました🤦♀️甘々です。気をつけてください。🌸泡立ち良かったです。通常のessentialと同じくらいです。👿マイナス評価匂いもいいし、潤ってる感じはするが、ネットで紹介してる程ツヤツヤにはならないです。元の髪質が良い方はなるかもしれないです。🧖♀️私の髪質紹介🧖♀️・パサパサ・広がる・まとまらない・ゴワゴワ・毛量多い...
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- 2021.09.03
この投稿が初めてになります。よろしくお願いします🩰🩰私の中での最強パレットを紹介します。約10年間バレエをやってました。（2年前くらいにやめました😱）小6くらいから所属しているバレエスクールだけでなく、色んなところの発表会に出させて頂いて大きな舞台に何回か立つことが出来ました。プロのバレリーナを近くで見て、｢メイクがしっかりしていないと恥ずかしい/////」と改めて思いました。そこで出会ったのが、このパレット！今まで単品の『青』しか使ってませんでした。。。青の前に白をいれると綺麗にアイメイクができます！(2枚目)6色パレットの色は、・スノーホワイト（624）・ピーコックブルー（613）...
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- 2020.05.02
コメント失礼します！ 骨格ストレートがやったら逆に筋肉太りとかしちゃいますかね??