ぱてぃ on LIPS 「꒰♡ダイエット一緒に始めませんか？♡꒱ ..」

○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○お久しぶりです！今回は私流ダイエットについてのお話です！これまでいくつかダイエットを試してきました。夜は甘酒だけ飲むダイエットとか、夜いっさいなにも食べないダイエットとか、、😣でもこの方法が1番つづけられて、しかも効果も目に見えた！というものがあるのでご紹介します！💡🍴まず食事について！⭕️絶対に！消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにします！私はアプリをいれて摂取カロリーを計算していました。📱そのアプリは入れておくだけで歩いて消費したカロリーとか、自主的にやった筋トレなども計算してくれるのでとても良いです！

今回も香水ではありません！！みなさまこんばんは、香水探しの旅に出ておりますさとるーです(･ᴗ･)以前ダイエット企画を投稿したのですが逆に太りました笑笑太った原因としては・カロリー計算→残り摂取カロリー分かる→油断して食べすぎる・摂取カロリーを減らすことしか考えておらずお米や麺を食べていなかった。・今まで毎日食べていた米や麺類を急になくしてストレス溜まった。・体重計に毎日乗っていた(乗って体重が減ってると嬉しいです。ですが、次の日に、体重減ってたしちょっとくらいいいやという甘い気持ちで食べすぎてました。)・朝昼はあまり食べず、夜に爆食いしてしまった...

今回はダイエットについてです！もうすぐ夏ということで頑張って6キロも痩せたので方法を紹介していきます(*^^)v私の友達が結構食べる子でその子とばっか遊んでたせいもあり（言い訳）じゃがりこ食べたりポテチ食べたりチーズドック？ハットグ？食べたりとかいろいろしてたわけですよ...(><)そしたらなんと、今年に入ってから6キロ増量。。あら大変。ということでまず間食とかご飯から！間食は最初は食べないようにしてたのですがスーパー行くたびに「はァ...じゃがりこ...食べたい...買う？買っちゃう？？いやでももうすぐプールやz...(ry」と1人で格闘してたのでカロリーの低いものだったり身体にいい？

需要がありそうなので今回は1週間で7キロ痩せた方法をまとめていきます！が今回は前回も記載したように本気のダイエットなので楽に痩せたい！人には向きません💧短期間で必ず痩せなくちゃ！という人や本気の人には参考になるとおもいます🙋🏻‍♀️👇🏻👇🏻👇🏻まず最初に食事から🍽私の1週間の食生活はざっくり言うと・朝起きたらまずは白湯を1杯必ず飲む・主に1日1食か2食・お菓子ジュースは禁止・水をのみまくる・18時以降は何も食べないという生活でした💥最初は1日1食か2食なんて無理！！ってなると思います…でも朝に白湯をいっぱい飲むだけでもおなかいっぱいになるし水を飲めば空腹がまぎれます✊🏻1日の食事内容は...

-13キロのダイエットに成功した方法🌼先日リクエストを頂いたのでもともとぽっちゃり体型だった私が-13キロのダイエットに成功したダイエット方法を今回はご紹介します🌿ダイエットに少しでも興味のある方はかなり長くなってしまいますが是非最後まで読んで頂けると嬉しいです✨□■食事編□■✔︎朝食フルーツ、野菜ジュース🍌朝ご飯は1日のエネルギーになるので腹持ちの良いバナナとニキビ防止、栄養補給の為に野菜ジュースを飲んでいました🍹また、朝ご飯を抜いてお昼ご飯を食べてしまうとお昼ご飯の分が朝ご飯の代わりに身体中に1日のエネルギーとして吸収されてしまい結果的に体脂肪がついてしまうので...

【食事制限❌】2ヶ月で3キロ落とした方法リバウンドしない少しずつだけど確実に体重を落とす方法୨୧୨୧この方法は、私のように、・食べるのが大好き・食べ過ぎで太ってしまった、、・健康的に痩せたい・リバウンドしたくない・長期的でもいいから確実に痩せたいという方にオススメです！私は2ヶ月間(自粛期間中)ダイエットをしてました！自粛期間って、一日中家にいるから食事制限とかもしやすく痩せやすいんじゃいのって思うかもしれないのですが、家から出ない分、いつもなら日常生活の中で消費されるエネルギーが格段に減るから意外と痩せにくい、、、ダイエットを決意しても成功しにくいと思うんです...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

\カロリーを気にしても細くなれない💣💥/こんにちは！ぽん子です！いよいよ10月！食欲の秋到来です🎃突然ですが私の体重を発表しちゃいます。。。中学3年…150センチ42㌔大学3年…155センチ42㌔です、身長は伸びたけど6年間で体重はほとんど変動していません、🍂そこで今日は、！私が体型をキープするために普段から気にしている♯食事について紹介します🍴誰かの参考になれますように、！◎✓本日の講座͙❁˚ダイエットのための食事の選び方講座皆さん普段食べ物を食べる時カロリーばかり気にしていませんか？😶体型を細くするためにカロリーの低いものをとる！

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

今実行中のプチ断食の経過報告まとめ※体重に縛られない主義で、体感のみ。随時追記。期間は5日間。4.5日目は職場出勤なので回復食として消化の良い物を食べる予定。【断食前の状態】・夜は普通に食べました。・毎日快便・体がパツパツ(特にお腹)な感覚【1日目】具なしお味噌汁、玄米ご飯、水・前日、腹8分目まで食べてた事もあり、　空腹感は感じず、体にも変化なし。・口寂しい時はお水とお塩を舐める・夜にはお腹がへっこんでたきた・💩はなかった！【2日目】具なしお味噌汁、玄米ご飯、水・なんとなく空腹を感じるので水を飲む回数が増えた・自宅勤務で動かない為、　フラついたり力が出ないということは無し。

【必要なのは少しの意識】軽いダイエットを始めたい方へ！皆さんこんばんは！ミナトです🦋🌙今回は“ダイエット”についてお話しようと思います👊🏻🚨まず私の体型ですが、本邦初公開(照)身長157cm体重50kgです。わりと普通ーって感じですよね！（笑）ですが、私がこの少しの意識を辞めた途端4kgも太りました(ガチ)いつの間にかお腹と背中にお肉がついて苦しい.......ちゃんと続けてれば良かった.......そこで、食事制限０！キツい運動ナシ！の私のやっていたダイエット方法を教えたいと思います！☺️👏🏻それではLet'sgo！！🏃‍♀️💨💨💨まず始めに！