コメント失礼します🙇🏻‍♀️ こんばんは🌙.*·̩͙ ダイエットって、女性の永遠の課題ですよね。 かく言う私も今、ダイエットしております。 私の場合は独身で子供もいないので、ダイエットを頑張れる事として、好きな人に〇キロ痩せたらこれしてあげるって、ご褒美を決めてもらいました。 ご結婚されていて、食事制限等は難しいのかもしれませんが、量を減らしたり、食事の前にするめ(噛み噛みして満腹中枢刺激のため、硬い方がいいです)を食べてみたりなどしてみるのはいかがでしょうか？ 私は夜ご飯を食べないと決め、夜はするめと茎わかめで過ごしております。笑 一緒にダイエット頑張りましょう✨✨ 私はとりあえず、12月中旬までに5キロ痩せるのが目標です💪

気持ち分かりますよ〜！！私も出産の度に20キロ増えて減ってを繰り返してますから😂 主人の里に引っ越した辺りでストレスで増えた時期もありました💦 今は自分の中でベスト体重ではありますが、カロリーはいつも気にしてます！ 痩せないのは摂取カロリー＞消費カロリー、当たり前だけどこれしかないので…。 食べない、というのではなく、常にカロリーを気にしてます。 外食したら思いっきり食べる！でもその日の他の食事は摂らないか極少量にする、とか。 食べる時は'大人のカロリミット'を飲んでます✨お守りです✨ お昼はお勤めされてるなら、昼がセーブしやすいので野菜と小さめのおにぎりだけにする、とか。 普通だけど、続けられる事が大事なので、まずはカロリーを計算してみてどれだけ摂取してるかを知るのはどうでしょう？☺️ 私も太っていた頃、全然食べてないのに！と思っていたのに、カロリー計算してみたら余裕で2000kc越えてました（爆） ダイエット中は1500までに抑えられたら、結果として出やすいと思います！ いつまでも綺麗なママでいられるようにお互い努力を続けたいですね❤️

子供がいるとなかなか自分の思うようにならないですよね😭 おやつの誘惑も多いし🤣笑 なので私はカロリーもそうだけど基本野菜多めとかお腹いっぱいまで食べないとかジュース辞める❗️ って程度にして 運動も必要だと思います😂お子さん小さそうなので一緒に公園とかで遊んだりお家で踊ったりとかストレス発散にもなって楽しいですよ❤️ …って言う私もぽっちゃりですが😭

わかるよー😭😭 うちも妊娠して＋20㎏になったけど、それから10㎏は落ちたけどなかなか元には戻れない....... 同じくうちも早食い😅 何事も早くやらないと時間がないってなるから（笑） 少し前にやってたけど、夜だけゴハンをもやしにするとかどうかな？ 炭水化物抜くやつ🤪 それしたら、1週間で2㎏痩せたよ💓 それからまたダイエット、サボりだけどいづみちゃんと一緒にうちもがんばってみようかなと思う😘

やっちゃん😭♡ コメントありがとう！ なんで妊娠中からもっと体重管理 しなかったんだろうかってめっちゃ後悔した😢 もやしいいね！安いし！ ついつい早食いになっちゃうよね😭 ゆっくりしっかり噛んでとかが 習慣になればもっと違うんだろうけど😭 やっちゃんも一緒に頑張ってるって思ったら いづみもだいぶモチベーションになるよー😭♡

いづみさーん！ 私2年で10キロ痩せて今キープしてるんだけど、 5キロは食事改善（色んな種類の食材、1日30品目を目安に毎日とることを心がけて“何か食べたい”っていう感情を無くす、あとタンパク質をちゃんと毎食取る、茹で卵おすすめ）、5キロはジム行って痩せた！ 今は安定して週一でジム（有酸素&筋トレ）のみだよ！ 家でのワークアウトはまじで続かないし、ちゃんとしたマシンに頼った方がいい！ やっぱり自宅での筋トレだと負荷がかかりづらくて効果なかったな〜😇 私も続けられるように頑張るから一緒に頑張ろ！

私は1番痩せてた時より20キロ太った😭お酒飲まないけど、最初に働いた会社が10分しか休憩取れない感じで、とにかく早食いになったな。それからも時間に追われる仕事が多くて時間あっても癖で早食い。 意識しないとゆっくり食べれないよね。 ご飯の前にお水2杯飲んで食べるといいとか、サラダをノンオイルドレッシングでボール一杯食べてからご飯食べるといいとは聞いたな🤔 体重あっても筋肉あれば引き締まっていいんだけど、筋肉も無くてブヨブヨだから、プロテイン飲み始めたよー

家事に育児に仕事… 頑張り屋さんすぎてストレス溜まってそう😭 私はダイエット始めた時に、 お酒はやめたかな。 あとは朝一ゆっくり白湯を飲む。 夜は野菜🥦アボカド🥑チキンサラダ🍗 あとは日によって温野菜スープ。 必ずするのは、 湯船につかる。 足だけても温めると血行が良くなり、 浮腫も減ったよ。 あ！ 体重は毎日測らなくなくなった！！ 3日に1回くらい測ってる！ その方が減らない…って時に、 ストレスにならない😂 体重…年齢とともに落ちにくくなるよね😭💦 私も頑張らなきゃ✨

ひろちゃん♡ お酒はやっぱりやめなきゃだよね！ どれだけ量を減らしても浮腫むもん😭 アボカドもチキンサラダも好きだから 続けられそう！ 最近ようやく朝から白湯飲むようになった🥺 朝から白湯飲むと自然と トイレ行きたくなるのが不思議😂😂 元々トイレもあんまり行かない方だったから 少しずつ白湯もトイレも習慣にしていきたい！ 体重計はあんまりこだわり過ぎない方が 良いかもね🤔👍体重の変化も大切だけど 見た目の変化とか体の軽さを感じた方が モチベーションになる時もあるよね！ アドバイスと貴重な体験談ありがとう！ 気合い入れて頑張るー！！