あませさん on LIPS 「【息を”深く”吸うだけでマイナス2キロ！簡単ダイエット法☺】 ..」

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【息を”深く”吸うだけでマイナス2キロ！簡単ダイエット法☺】〜もくじ〜 1.息を深く吸うだけで痩せます 2.息を深く吸う”だけ”では効果が出ない 3.息を深く吸うことで起きるいい事5つあなたは呼吸に意識を向けたことはありますか？呼吸によって酸素を取り込み活動して二酸化炭素を排出する。そんな当たり前のことにもダイエット成功の秘訣は隠されています。今日は呼吸について興味を持ってくれたあなたに【息を吸うだけダイエット】をお教えしたいと思います。 🥀1.息を深く吸うだけで痩せます根拠1▶酸素をたくさん取り込むことによって代謝が上がる。ダイエットにとって基本的な要素。基礎代謝が上がると痩せやすくなります。根拠2▶気持ちが前向きになる気持ちが前向きになることによって次の活動に繋がったりダイエットへの意欲が高まります。〜体験談〜意識的に息を深く吸うことによって・太りにくくなった・気持ちが前向きになった・頭痛の回数が減った・風邪をひきにくくなった・肌が綺麗になった (普段のお手入れはアトピーの薬を塗っているだけです) などなど、たくさんのいい事が起きました。太りにくくなったのは自分の中ではかなり大きいですね。 🥀2.息を深く吸う”だけ”では痩せない効果を高める方法▶体側(読み方はたいそく)を伸ばす体側とは、脇腹とか体の横の部分ですね。〜効果を高めるストレッチ法〜 1.あぐらをかいて姿勢を伸ばした状態でお尻を少し突き出し骨盤を立てる。 ⚠︎姿勢が悪いと効果が薄れてしまいます 2.右腰に手を当て左手を頭上に伸ばし息を吐きながら右側に傾ける。体側が伸びているのを感じると思います。自分が気持ちいいと思うところで「吐いて▶吸って｣という呼吸をゆっくり10回続けてください。 (更に体側を伸ばしたい方のみ) 3.腰に当てていた手を下に置いて体側を伸ばす画像2枚目を参考にしてください。痛いと感じたらすぐにやめましょう。左右1セット×3回を朝と夜の2回やるだけで効果がかなり期待できます 🥀3.息を深く吸うことで起きるいい事5つ 1.頭がすっきりして勉強が捗る 2.気持ちが前向きになる 3.凝った手入れをしなくても美肌になる 4.お腹回りがすっきりする 5.頭痛の回数が少なくなり、痛みがマシになるこれだけで痩せるの？という意見をお持ちの方がいると思いますが、息を深く吸うということだけで痩せるのではなく、息を深く吸うためにしたことストレッチに意味があります。息を深く吸うようになるだけでもかなり違ってくると思います。簡単なのでやる価値はあります👍 息を深く吸うだけで痩せられるし体型維持も可能です。簡単なのでぜひお試しください。質問やコメント等お待ちしております☺ 今日から毎日投稿を始めるので気になったらフォローしてください🙇‍♀️ 読んでくださる画面の向こうのあなたのために精一杯頑張ります💪 Twitter等でも情報発信していますので是非フォローしてください👍 ID同じなのでわかりやすいと思います。 #簡単ダイエット #お手軽ダイエット #ダイエット #息を吸うだけダイエット #痩せたい #コロナ太り #体型維持 #はじめての投稿