ひぎぃ on LIPS 「はじめましての人ははじめまして。 ..」

ちょっとどうでもいい話‪w私はダイエットでよく筋トレしてるーみたいなのばっかだったじゃないですか？確かに凹んできてるんですけど最近変わらなくて、、なんでかな？って思って色々調べたんです！！まず私が紹介したいのは皮下脂肪と内臓脂肪です私は沢山調べた結果そこに辿り着きました‪w皮下脂肪は女性につきやすいそうです！！お腹を掴んだ時掴めたら皮下脂肪です皮膚の下にある脂肪なので見た目はそんなに太ってなくても皮下脂肪のせいでたるんで見えちゃったりしちゃいます😭内臓脂肪は皮下脂肪に比べてつかみにくいです張って見えます！これは男性に多いそうです！私は皮下脂肪でした😭だからお腹がだらしなかったのか､､､...

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

皆さんこんばんわ！ばいきんまんです！今回ご紹介するのは《絶対痩せるダイエット方法》です！🚨保証します🚨痩せる秘訣その1【ランニング】・走る時間帯→朝・走る時間→30分程度がベスト・走る速度→時速7キロくらいから・走る頻度→週3〜4回・point→継続すること！(¨̮)?なんで朝がいいの?↓↓↓朝と夜であまり違いは無いですがエポック(運動後過剰酸素消費量)簡単に言うと運動をしたあとにカロリーの燃焼効率が高まった状態が続くので朝運動をするとその日1日中何もしていなくても「脂肪燃焼状態」が続きます！なので痩せやすくなるのです！痩せる秘訣その2【食事を変える】...

◎食欲抑制◎満腹感増進◎体脂肪分解◎新陳代謝促進◎老廃物＆毒素排出などの効果が見られるとのこと 空腹感が和らいだ←暴食しなくて済んだ！いつもより満腹感がすぐくる！はやい！ピーチの香り・味で飲みやすい🍑スティック状の小分け袋で持ち運びしやすい👜☆水を飲む習慣ができた！ 2週間で、約−1.5キロ👏🏻✨ ピンク色でピーチの良い香りがする(←飲みやすい！)小さな丸い粒なんだけど、口に入れてお水を含むと口の中でまとまる感じ？があって錠剤が苦手な私は何回かに分けて飲むのがベストでした！あと、ずーーっと口の中に入れておくとさすがに ピーチのコーティング？がとれるのでササッと飲むのが👍🏻✨(←当たり前だけど笑)

今回は、私のダイエット方法についてお伝え出来ればと思います！前置き長いわ！って方は切り取りまで進んでください🙇‍♀️私は、学生でバレー部に所属しています。春休みは新型コロナウイルスの影響により、部活が1度もありませんでした😭そのため、運動不足により、とっっても太りました😇(いや、正直に言うと、冬休み頃から徐々に太りました😇)ちなみにこのダイエット方法で6、7㌔痩せました☺️そんな私のダイエット方法をお伝えしていきます！✂✂では、大きく3つに分けてお話します！1.食事面2.運動面3.その他1つ目食事面について起きた時🐔トイレ→体重測る→温かい飲み物朝🌞バナナ🍌※果物中心に食べてます。ヨーグルト...

ダイエットについて。初の雑談です。MOAのスペック163㎝58kg　BMI22　体脂肪率30%ここ数ヶ月で60kgになり、体脂肪率も32%と本格的な肥満ゾーンに突入。顔にはあまりつかないけど、お腹がヤバイ。とりあえず2kg、元に戻しました。昔は痩せていて高校生のときは同じ身長で39kg体脂肪率は18%くらいでした。不健康だったけど。物凄く食べていて、文化部で徒歩5分のところに高校があったのに全然太らなかった。と、思ったら受験を迎えて一気に58kgへ。2年生のころと別人でした。笑そこから全然痩せないし、ついに60kg…やばい！！！！徹底的に調べ(MOAなりにですが…)...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！

＼現在－10キロ成功中！／ダイエットに近道なんてない…目を覚ませ。🍒はじめ1投稿目はダイエットを始めるきっかけとざっと過ごした2ヶ月間2投稿目はダイエット中に使用した時のアプリたち今回は……みんな大嫌い【運動編】これをやれ！というのはありません。必要なもの【本気】と【知識】です。🍒【知識】①有酸素運動こたらはランニングやウォーキング、エアロバイクなどの運動ですね。とりあえず息が荒くなる運動って感じ(雑)有酸素運動は確かに痩せる。痩せるが痩せやすい体を作るという訳では無い。有酸素運動をする分、食生活や生活習慣を改善し続けなければならないという。それは筋トレでも同じことでは？……たしかに。

ウォーキングを普段の生活に取り入れることにしました💡 食事は1日3食べる ダイエット記録をつける 自宅トレーニングでは自分が特に引き締めたい部位のトレーニングを行っています🙌🏻

‎𓂃𓈒𓏸数字なんかに振り回されるな‎𓂃𓈒𓏸☁️健康的に痩せる・初心者向け☁️💍ダイエットルーティン💍おはよう☀しゅあです！機種変したの！se2になったよ！今回はリクエスト待ってますあった健康的に痩せる初心者向けのダイエットルーティンを紹介します.･♥❁⃘☁️早寝早起き☁️生活リズムを崩さない！寝すぎもダメだし寝なさ過ぎもダメ🙅‍♂️寝てる間にカロリーが消費されるから、しっかり睡眠は取ろうね！☁️食事を抜かない☁️痩せたいから朝ごはん抜くーとかまじでダメ🙅‍♂️ちょっと分かりにくいけどご飯を食べなきゃ痩せないの(꒪⌓꒪)しっかり朝昼晩のご飯は食べよう！みんなよりちょっと少なめが理想かな…...

これはすごいかも…！？▫️ABクリニック（@abclinicjp）AB丸＋AB茶みなさんこんにちは、おかゆ（@cosme_otaku01）です🍚ちょうど1ヶ月くらい前に投稿したダイエット韓方の投稿を覚えてますか？笑年末年始ですくすくと大きくなった私がダイエットを宣言した動画なのですが結果が出たので共有します🥺目標は-2キロだったのですが結果は-2.5キロ！そのあと旅行に行ったりがあったので少し増えましたが😂約-2キロは維持してます！やったことは本当に今までの生活にAB丸を追加しただけ✨ちょっと胃が痛くなったりとマイナス面もあったけど１ヶ月で2キロ落とせるなら全然いい！と思いました...

《ダイエットについて》無事に受験が終わりました！！！まだ合否は出てないんですけどとりあえず今年の()受験は終わりました◎で、受験期は勉強するから甘い物とかよく食べました。ご飯食べずにずっと勉強してとりあえずチョコレートつまんどくみたいなこともしてました。ストレスで暴飲暴食しちゃうこともありましたね。するとなにが起こるか。めちゃめちゃ太りました。当然です。冷静に考えれば当然なんですけど、ウエスト測ってびっくりしたんです。15cmぐらい増えてたんです…………。へそから下が太りやすい体質なのでウエストも太ったけどヒップとか太ももの方がより太った気がします。